Ako osjećate da vam dani – pa čak i mjeseci – promiču, niste sami. Pandemija je odigrala ulogu u izmijenjenoj percepciji vremena mnogih ljudi, a kako su dani sve kraći, sve više razmišljamo o nedostatku vremena. Srećom, psihijatrica Ellen Vora kaže da postoji jednostavan način za ‘vraćanje’ vremena.
Ellen objašnjava da ljudi koji su zapeli u beskrajnom vrtlogu obveza uglavnom padaju u mentalitet ‘oskudice’ vremena. Premda se čini lakšim podleći beskrajnom radnom vremenu, pogotovo ako (trenutno) radite od kuće, Ellen preporučuje da stvari radite drugačije i ‘vratite’ vrijeme.
Kako možete vratiti vrijeme?
Možda će zvučati suviše jednostavno, ali samo – prošećite. Čak i na samo pet minuta. Naime, trenutni prekid odgovornosti i izlazak u šetnju mogu biti itekako učinkoviti. To vašem mozgu šalje signal obilja, a ne manjka vremena. „Počinje se osjećati kao da ima dovoljno vremena za sve te funkcionira malo uglađenije.“
Bonus prednosti ove strategije
Uz naizgled dodavanje više vremena danu, dokazano je da brze šetnje čovjeku dodaju i više godina. Studija objavljena u časopisu Maturitas kaže da hodanje četiri puta tjedno, barem po 15 minuta, može povećati dugovječnost starijih populacija.
Druga su istraživanja pokazala da kratke šetnje tijekom dana mogu smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti i demencije. I naravno, kretanje općenito je presudno za cjelokupno tjelesno i mentalno zdravlje.
Pa što čekate? Isključite računalo – da, ta e-pošta može pričekati – i krenite u brzu šetnju. Vjerujte nam (ili barem vjerujte Vori), da će vam poslije toga radne obveze teći u opuštenijem tonu.
Pročitaj i ovo:
- Evo kako sagorjeti više kalorija i uspješno mršavjeti hodanjem
- Šetnja, bojanje, vrtlarenje… Za sve koji ne mogu mirno sjediti i meditirati
- Zašto je nordijsko hodanje bolje od običnog hodanja?
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
