Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Što jesti prije treninga? Dijetetičarka otkriva 3 savršena recepta
    • Posted on 12. lipnja 2025.12. lipnja 2025.
    • Foto: Pexels, unsplash
  • 11 namirnica koje žene 50+ trebaju uvrstiti u prehranu
    • Posted on 12. lipnja 2025.12. lipnja 2025.
    • Foto: Pexels, unsplash
  • U pokušaju da odgonetnu je li netko koga znaju narcis, većina ljudi stvari čini složenijima nego što jesu
    10 sigurnih znakova po kojima ćete prepoznati narcisa
    • Posted on 12. lipnja 2025.12. lipnja 2025.
    • Foto: unsplash, pexels
  • Tina Biloglav otkriva kako, skoro 2 godine od smrti njezinog partnera Marka Babića, njegova borba i pozitivan životni stav imaju velik utjecaj na mnoge oboljele od sarkoma
    Tina Biloglav: “Ako je samo jedna osoba zbog Marka otkrila sarkom u ranoj fazi – naš cilj je ispunjen”
    • Posted on 12. lipnja 2025.12. lipnja 2025.
    • Foto: Privatna arhiva, Instagram
  • Perfekcionistički, hashimoto ili stalno na dijeti – koji je vaš životni stil? 
    • Posted on 12. lipnja 2025.12. lipnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Mindfulness Osobni rast i razvoj Pozitivno razmišljanje: 4 metode koje će nadjačati negativne misli

  • Osobni rast i razvoj

Pozitivno razmišljanje: 4 metode koje će nadjačati negativne misli

Svaki dan skriva barem jednu sitnicu na kojoj vrijedi biti zahvalan

  • Posted on 12. lipnja 2025.12. lipnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Total
9
Shares
8
0
1
Total
9
Shares
8
0
1

Pozitivno razmišljanje nije samo lijepa ideja – to je moćan alat, a znanost to potvrđuje. Istraživanje provedeno na 240 djece u dobi od sedam do deset godina otkrilo je da optimističan način razmišljanja poboljšava uspjeh u rješavanju matematičkih zadataka. Dakle, ne radi se samo o osjećaju – pozitivan pogled na svijet daje konkretne rezultate.

Naravno, svijet nije bajka, i buča se neće čarolijom pretvoriti u raskošnu kočiju. Ali ako promijenimo kut gledanja, ta ista buča može postati nešto drugo – primjerice, savršena krem juha koja grije i tijelo i dušu.

Zvuči kao klišej? Možda. No istina je da svaki dan skriva barem jednu sitnicu za koju vrijedi biti zahvalan. I upravo u tim malim trenucima leži ključ sretnijeg, ispunjenijeg i mirnijeg života.

S druge strane, negativno razmišljanje ima svoju svrhu – i to vrlo korisnu. Fokusiranjem na ono loše, naš mozak nas štiti. Evolucijski gledano, bilo je to ključno za preživljavanje – osobito ako ste morali paziti da vas u divljini nešto ne napadne.

No danas više ne živimo među grabežljivcima. Unatoč tomu, naš um i dalje instinktivno traži prijetnje – ovaj put u vijestima, komentarima na društvenim mrežama ili vlastitim mislima. Rezultat? Negativnost često preuzima kormilo, a mi lako skliznemo u začarani krug tjeskobe, frustracije i bezvoljnosti.

I premda savjet “Misli pozitivno!” zvuči jednostavno, znamo da to nije uvijek lako provesti. No dobra je vijest da postoje konkretni, jednostavni koraci koji vam mogu pomoći da preusmjerite fokus – i to bez da zatvarate oči pred stvarnošću.

U nastavku donosimo četiri praktične metode koje vam mogu pomoći da se lakše usmjerite prema pozitivnijem, sretnijem i mirnijem načinu života.

1. Započnite dan kako treba

Jedna od najvažnijih stvari na putu ka sreći je započeti dan mirno i bez strke, uz neki opuštajući ritual. Ako, primjerice, volite kavu, napravite pravu malu jutarnju ceremoniju u kojoj ćete birati koju vrstu želite popiti, uzeti si vremena da je skuhate, a zatim i popijete u miru i tišini.

Nemojte započinjati dan na način kako drugi misle da biste trebali, već odaberite ono što volite i u čemu uživate. Dakle, vaš jutarnji ritual može sadržavati čitanje poglavlja knjige, topli tuš, vježbanje joge, pravljenje ukusnog doručka ili nešto sasvim drugo. Započinjući jutro sa stvarima koje volite, postavljate ton i namjeru ostatku danu.

2. Slavite male stvari

Kao što smo već rekli, život nije bajka ali to ne znači da se ne možete radovati malim pobjedama i lijepim trenucima. Ako vam se čini da u različitim situacijama neprestano negativno razmišljate, razmislite što bi u njima moglo biti pozitivno. U redu, pada kiša, ali pomislite koliko će ta kiša biti dobra za vaš vrt. Da, morate raditi do kasno, ali budite zahvalni što imate posao koji plaća račune i postavlja vam krov nad glavom.

Previše je lako nositi kišobrane i vidjeti samo negativne i loše stvari koje bi se mogle dogoditi. Ovaj tjedan, ako se dogodi nešto negativno, pokušajte to riješiti u mislima i razmislite koje pozitivne strane iz toga mogu proizaći – sigurno ih ima više nego što mislite.

3. Obratite pažnju na svoje misli

Kad se malo više posvetite svojim mislima, iznenadit ćete se koliko vam toga negativnog vaš mozak može reći u bilo kojem trenutku. Jedan od najučinkovitijih načina da svaki dan budete pozitivniji jest da se upustite u dijalog sa svojim unutarnjim kritičarem. Kada vam servira negativnu misao, odgovorite mu s dvije pozitivne. Tako ćete početi nadjačavati taj negativni glas – sve je stvar navike.

4. Okružite se pozitivnim ljudima

Ako vam je čaša uvijek napola prazna, okružite se onima koji tu čašu uvijek vide napola punu. Svi imamo prijatelje, poznanike ili članove obitelji koji u svaku prigodu unose dobre vibracije. Okružite se njima i pitajte ih kako im uspijeva biti tako pozitivnima – razumijevanje onoga što pozitivne osobe tjera da vide dobro u životu pomoći će i vama.

Pročitaj i ovo:

  • Optimizam se može naučiti – zato istrenirajte svoj mozak i vježbajte pozitivne misli
  • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu
  • Kako prakticirati zahvalnost: 10 jednostavnih koraka za bolji život
Total
9
Shares
8
0
1
Prethodni članak
  • Osobni rast i razvoj

5 načina kako prakticirati mindfulness sa svojom obitelji

  • Posted on 4. lipnja 2025.4. lipnja 2025.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels, canva
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Osobni rast i razvoj

5 načina kako prakticirati mindfulness sa svojom obitelji

  • Posted on 4. lipnja 2025.4. lipnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels, canva
Pročitaj
  • Osobni rast i razvoj

Kako prakticirati zahvalnost: 10 jednostavnih koraka za bolji život

  • Posted on 2. lipnja 2025.2. lipnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Naučite kako razviti dublje odnose i svjesnije slušanje
Pročitaj
  • Osobni rast i razvoj

Znate li uistinu slušati? Ovih 6 moćnih koraka dovest će vas do boljih odnosa

  • Posted on 2. lipnja 2025.2. lipnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Izdaja boli, ali ne mora trajati zauvijek. Otkrijte 5 moćnih alata za iscjeljenje i pretvorite bol u snagu
Pročitaj
  • Osobni rast i razvoj

Kako preživjeti izdaju: 5 moćnih koraka za emocionalno iscjeljenje i osobnu transformaciju

  • Posted on 29. svibnja 2025.28. svibnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Osobni rast i razvoj

Istina ili mit: Mogu li se ljudi stvarno promijeniti (na bolje)?

  • Posted on 6. svibnja 2025.6. svibnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Osobni rast i razvoj

Ljudski je griješiti: 5 grešaka koje trebate oprostiti samima sebi

  • Posted on 5. svibnja 2025.5. svibnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Osobni rast i razvoj

Osjećate li uistinu zahvalnost – ili potiskujete stvarne emocije?

  • Posted on 11. travnja 2025.11. travnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Otkrijte kako utišati sumnju u sebe i izgraditi snažan odnos sa sobom kroz 5 praktičnih navika koje vas vode do ciljeva
Pročitaj
  • Osobni rast i razvoj

Kako da utišate sumnju u sebe i ostvarite sve što želite – u 5 moćnih koraka

  • Posted on 28. ožujka 2025.28. ožujka 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Otkrij kako tofu može postati tvoja nova omiljena proteinska namirnica uz ovih 10 kreativnih načina

    Tko kaže da je tofu bezukusan? 10 načina da ga pretvoriš u obrok koji ćeš obožavati

    • Posted on 12. lipnja 2025.12. lipnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: unsplash
    Pročitaj
  • Pametni sat vam ne broji korake na orbitreku? Stručnjaci objašnjavaju zašto

    • Posted on 11. lipnja 2025.11. lipnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • 8 tipova toksičnih prijatelja koje biste trebali izbaciti iz svog života

    • Posted on 11. lipnja 2025.11. lipnja 2025.
    • 6 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
  • Saznajte kako pravilna konzumacija voća može pomoći da smršavite, zadržite osjećaj sitosti i održite zdravu razinu šećera u krvi

    Želite smršaviti? Evo kada biste i kako trebali jesti voće

    • Posted on 11. lipnja 2025.11. lipnja 2025.
    • 4 min
    • Foto: Kaboompics
    Pročitaj
  • Ljubav u sjeni depresije: U dobru i u zlu, ali ne po cijenu vlastitog zdravlja

    • Posted on 11. lipnja 2025.11. lipnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels, unsplash
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Što jesti prije treninga? Dijetetičarka otkriva 3 savršena recepta
    • Posted on 12. lipnja 2025.12. lipnja 2025.
    • Foto: Pexels, unsplash
  • 2
    11 namirnica koje žene 50+ trebaju uvrstiti u prehranu
    • Posted on 12. lipnja 2025.12. lipnja 2025.
    • Foto: Pexels, unsplash
  • U pokušaju da odgonetnu je li netko koga znaju narcis, većina ljudi stvari čini složenijima nego što jesu 3
    10 sigurnih znakova po kojima ćete prepoznati narcisa
    • Posted on 12. lipnja 2025.12. lipnja 2025.
    • Foto: unsplash, pexels
  • Tina Biloglav otkriva kako, skoro 2 godine od smrti njezinog partnera Marka Babića, njegova borba i pozitivan životni stav imaju velik utjecaj na mnoge oboljele od sarkoma 4
    Tina Biloglav: “Ako je samo jedna osoba zbog Marka otkrila sarkom u ranoj fazi – naš cilj je ispunjen”
    • Posted on 12. lipnja 2025.12. lipnja 2025.
    • Foto: Privatna arhiva, Instagram
  • 5
    Perfekcionistički, hashimoto ili stalno na dijeti – koji je vaš životni stil? 
    • Posted on 12. lipnja 2025.12. lipnja 2025.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Ida Prester: “Granice pomičem stalno – često iz inata, ponekad iz potrebe da preživim”
    • Posted on 11. lipnja 2025.11. lipnja 2025.
    • Foto: Privatna arhiva, Instagram/Ida Prester
  • Saznajte može li “mrkva na salatu” doista pomoći u ravnoteži hormona
    Salata od sirove mrkve: Može li doista pomoći vašim hormonima?
    • Posted on 10. lipnja 2025.10. lipnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Prepoznajte 9 često zanemarenih znakova demencije i saznajte što učiniti ako ih primijetite kod svojih bližnjih
    Možda nije samo zaboravljivost: 9 simptoma demencije koje često previdimo
    • Posted on 10. lipnja 2025.10. lipnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Poliklinika SIAI: Mjesto gdje ljepota, prevencija i stručnost idu ruku pod ruku
    • Posted on 10. lipnja 2025.10. lipnja 2025.
    • Foto: Bojan Zibar
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.