Pozitivno razmišljanje je moćno, a znanost dokazuje da je izravno povezano s postignućima. Jedno istraživanje provedeno na 240 djece u dobi od sedam do deset godina je pokazalo da je pozitivno razmišljanje poboljšalo njihovo rješavanje matematičkih zadataka. Naravno, svijet u kojem živimo nije bajka, a obična se buća neće preko noći pretvoriti u elegantnu kočiju. No, ako naučimo stvari gledati iz drukčijeg kuta možemo zgrabiti tu buću i napraviti ukusnu juhu od bundeve. Zvuči kao klišej, ali u svakom se danu može pronaći nešto pozitivno – a upravo je to put do sretnog i mirnog života.
S druge strane, fokusiranje na negativnosti nam omogućuje da budemo svjesni potencijalnih opasnosti oko sebe. Evolucijski gledano, to je dobra stvar, pogotovo ako ste vani i lovite opasne životinje. No u modernom svijetu ima daleko manje grabežljivaca opasnih po život, a opet je tendencija negativnog razmišljanja sve veća i veća. A ako vam je teško vidjeti pozitivne stvari u životu tada će vam biti teško i živjeti sretan život te bi se mogli zaplesti u kolotečinu tjeskobe i depresije. I premda je jednostavnije reći “Misli pozitivno!”, nego to zbilja i učiniti, u nastavku vas vodimo kroz četiri prilično jednostavne i primjenjive metode koje će vas lakše odvesti na pravi put:
1. Započnite dan kako treba
Jedna od najvažnijih stvari na putu ka sreći je započeti dan mirno i bez strke, uz neki opuštajući ritual. Ako, primjerice, volite kavu, napravite pravu malu jutarnju ceremoniju u kojoj ćete birati koju vrstu želite popiti, uzeti si vremena da je skuhate, a zatim i popijete u miru i tišini. Nemojte započinjati dan na način kako drugi misle da biste trebali, već odaberite ono što volite i u čemu uživate. Dakle, vaš jutarnji ritual može sadržavati čitanje poglavlja knjige, topli tuš, vježbanje joge, pravljenje ukusnog doručka ili nešto sasvim drugo. Započinjući jutro sa stvarima koje volite, postavljate ton i namjeru ostatku danu.
2. Slavite male stvari
Kao što smo već rekli, život nije bajka ali to ne znači da se ne možete radovati malim pobjedama i lijepim trenucima. Ako vam se čini da u različitim situacijama neprestano negativno razmišljate, razmislite što bi u njima moglo biti pozitivno. U redu, pada kiša, ali pomislite koliko će ta kiša biti dobra za vaš vrt. Da, morate raditi do kasno, ali budite zahvalni što imate posao koji plaća račune i postavlja vam krov nad glavom.
Previše je lako nositi kišobrane i vidjeti samo negativne i loše stvari koje bi se mogle dogoditi. Ovaj tjedan, ako se dogodi nešto negativno, pokušajte to riješiti u mislima i razmislite koje pozitivne strane iz toga mogu proizaći – sigurno ih ima više nego što mislite.
3. Obratite pažnju na svoje misli
Kad se malo više posvetite svojim mislima, iznenadit ćete se koliko vam toga negativnog vaš mozak može reći u bilo kojem trenutku. Jedan od najučinkovitijih načina da svaki dan budete pozitivniji jest da se upustite u dijalog sa svojim unutarnjim kritičarem. Kada vam servira negativnu misao, odgovorite mu s dvije pozitivne. Tako ćete početi nadjačavati taj negativni glas – sve je stvar navike.
4. Okružite se pozitivnim ljudima
Ako vam je čaša uvijek napola prazna, okružite se onima koji tu čašu uvijek vide napola punu. Svi imamo prijatelje, poznanike ili članove obitelji koji u svaku prigodu unose dobre vibracije. Okružite se njima i pitajte ih kako im uspijeva biti tako pozitivnima – razumijevanje onoga što pozitivne osobe tjera da vide dobro u životu pomoći će i vama.
Pročitaj i ovo:
- Optimizam se može naučiti – zato istrenirajte svoj mozak i vježbajte pozitivne misli
- Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu
- Sreća: Kako zračiti radošću i pozitivnom energijom?
