Ova se španjolska glumica proslavila ulogama u filmskim uspješnicama kao što su Vicky Cristina Barcelona i Jamón Jamón, a trenutno ubire pohvale za svoj novi projekt, film Paralelne majke kojim je otvoren ovogodišnji Venecijanski filmski festival. Osim glume, bavila se i modelingom za vrhunske svjetske brendove kao što su Ralph Lauren, Chanel i L’Oréal. Zahvaljujući svojoj izvanrednoj ljepoti, dospjela je i na listu 100 najpoželjnijih žena na svijetu. Još je samo nekoliko godina dijeli od 50. rođendana, no znakovi starenja kao da je zaobilaze u širokom luku.
Dovoljno sna
O važnosti dovoljno sati sna već godinama bruje svi doktori, a njihov savjet slijedi i Penélope kojoj je sedam ili osam sati sna nužno kako bi imala dovoljno energije za sve izazove koje joj dan donosi. Obično se budi oko pola osam ujutro te ako ima vremena odmah odradi tjelovježbu za taj dan, a ako ne, kreće na pripremu doručka.
Tjelovježba
Prije glumačke karijere, Penélope Cruz bavila se baletom. Iako više ne plovi tim vodama na profesionalnom planu, u slobodno vrijeme voli ostajati u formi tako što se bavi plesom. Prednosti su višestruke: osim dobrog držanja, ples potiče fleksibilnost i oblikuje figuru. Također je ljubitelj pilatesa jer uživa u rastezanju i kontroli disanja koju zahtijeva.
Zdrava prehrana
Kao da čist i blistav ten slavne glumice nije dovoljan dokaz, i njezina fantastična figura svjedoči da se dobro brine o sebi i kad je riječ o prehrani. Pretežno se hrani organskim voćem i povrćem te pazi na dovoljan unos proteina iz kvalitetnih izvora. Pokušava izbjegavati šećer i mliječne proizvode, a zbog intolerancije na gluten ne smije konzumirati namirnice poput pekarskih proizvoda i klasične tjestenine.
Bez cigareta
Nekoć je pušila sedam do osam cigareti dnevno. Prvotno joj je plan bio prestati samo nakratko, no kad je vidjela povoljan učinak koji je stanka imala na njen ten i zdravlje općenito, zaključila je da itekako vrijedi odreći se cigareta. Povrh toga, pazi na unos alkohola, dopušta si čašu vina na dan, ali ne više od toga.
Njega lica
Penélope svaku večer brižljivo provodi svoju skincare rutinu koja započinje čišćenjem lica vodom i mlijekom za čišćenje lica. Potom slijede piling i maska za lice. Za kraj nanosi kremu za područje oko očiju kako bi preduhitrila pojavu ozbiljnijih bora.
Dovoljno vode
Nije tajna da je dovoljan unos vode jedan od ključnih koraka prema zdravom izgledu kože. Dermatolozi neprestano naglašavaju važnost hidratacije, a Penélope može potvrditi opravdanost ovog savjeta budući da vodu pije u obilnim količinama i kune se u njen značaj za zdravlje i ljepotu.
Pročitaj i ovo:
- Ellen Pompeo: 6 anti-age tajni 51-godišnje glumice
- Vera Wang: Koja je tajna vječne mladosti 72-godišnje modne dizajnerice?
- Reese Witherspoon: Tajne mladolikog izgleda Plavuše s Harvarda
Naturala Life br. 14
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
