Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Vrijeme je za self-care: 6 savjeta za održavanje mentalnog zdravlja
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
  • Nije sve u genima: Tajna bezvremenske ljepote Andie MacDowell
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Instagram @andiemacdowell
  • Sara Kostović: Fit kikiriki gnjezdašca koja se tope u ustima
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Sara Kostović
  • Sretniji dom: 6 stvari kojih se trebate riješiti za uredniji dom i miran um
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Projekt #RokOtok: Sve je spremno za treću fazu „Najljepše priče ljeta“
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Privatna arhiva
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
329

Početna stranica Wellness Ljepota Penélope Cruz: Wellbeing tajne španjolske ljepotice

  • Ljepota

Penélope Cruz: Wellbeing tajne španjolske ljepotice

Iako se može pohvaliti dobrim genima, pokušava se dobro brinuti o sebi i pridržavati se zdravih navika, što se itekako vidi

  • Posted on 25. ožujka 2022.25. ožujka 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Instagram
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0

Ova se španjolska glumica proslavila ulogama u filmskim uspješnicama kao što su Vicky Cristina Barcelona i Jamón Jamón, a trenutno ubire pohvale za svoj novi projekt, film Paralelne majke kojim je otvoren ovogodišnji Venecijanski filmski festival. Osim glume, bavila se i modelingom za vrhunske svjetske brendove kao što su Ralph Lauren, Chanel i L’Oréal. Zahvaljujući svojoj izvanrednoj ljepoti, dospjela je i na listu 100 najpoželjnijih žena na svijetu. Još je samo nekoliko godina dijeli od 50. rođendana, no znakovi starenja kao da je zaobilaze u širokom luku.  

Dovoljno sna 

O važnosti dovoljno sati sna već godinama bruje svi doktori, a njihov savjet slijedi i Penélope kojoj je sedam ili osam sati sna nužno kako bi imala dovoljno energije za sve izazove koje joj dan donosi. Obično se budi oko pola osam ujutro te ako ima vremena odmah odradi tjelovježbu za taj dan, a ako ne, kreće na pripremu doručka.

Tjelovježba 

Prije glumačke karijere, Penélope Cruz bavila se baletom. Iako više ne plovi tim vodama na profesionalnom planu, u slobodno vrijeme voli ostajati u formi tako što se bavi plesom. Prednosti su višestruke: osim dobrog držanja, ples potiče fleksibilnost i oblikuje figuru. Također je ljubitelj pilatesa jer uživa u rastezanju i kontroli disanja koju zahtijeva. 

Zdrava prehrana 

Kao da čist i blistav ten slavne glumice nije dovoljan dokaz, i njezina fantastična figura svjedoči da se dobro brine o sebi i kad je riječ o prehrani. Pretežno se hrani organskim voćem i povrćem te pazi na dovoljan unos proteina iz kvalitetnih izvora. Pokušava izbjegavati šećer i mliječne proizvode, a zbog intolerancije na gluten ne smije konzumirati namirnice poput pekarskih proizvoda i klasične tjestenine. 

Bez cigareta 

Nekoć je pušila sedam do osam cigareti dnevno. Prvotno joj je plan bio prestati samo nakratko, no kad je vidjela povoljan učinak koji je stanka imala na njen ten i zdravlje općenito, zaključila je da itekako vrijedi odreći se cigareta. Povrh toga, pazi na unos alkohola, dopušta si čašu vina na dan, ali ne više od toga.  

Njega lica 

Penélope svaku večer brižljivo provodi svoju skincare rutinu koja započinje čišćenjem lica vodom i mlijekom za čišćenje lica. Potom slijede piling i maska za lice. Za kraj nanosi kremu za područje oko očiju kako bi preduhitrila pojavu ozbiljnijih bora. 

Dovoljno vode 

Nije tajna da je dovoljan unos vode jedan od ključnih koraka prema zdravom izgledu kože. Dermatolozi neprestano naglašavaju važnost hidratacije, a Penélope može potvrditi opravdanost ovog savjeta budući da vodu pije u obilnim količinama i kune se u njen značaj za zdravlje i ljepotu. 

Pročitaj i ovo:

  • Ellen Pompeo: 6 anti-age tajni 51-godišnje glumice
  • Vera Wang: Koja je tajna vječne mladosti 72-godišnje modne dizajnerice?
  • Reese Witherspoon: Tajne mladolikog izgleda Plavuše s Harvarda

Naturala Life br. 14

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.

Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
2
Shares
2
0
0
Prethodni članak
  • Relaksacija

VIDEO: Vođena meditacija za bolji fokus u samo 10 minuta

  • Posted on 24. ožujka 2022.24. ožujka 2022.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Fitness i joga

VIDEO: Ojačajte svoje listove uz vježbu peta-prsti – evo kako

  • Posted on 25. ožujka 2022.25. ožujka 2022.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ljepota

50 nijansi plave: Koja je prava nijansa plave kose za vas?

  • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ljepota

Sjajna kućna pedikura od 2 sastojka koja već imate u smoćnici

  • Posted on 21. lipnja 2022.21. lipnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ljepota

Huda Kattan: 3 nekonvencionalna beauty savjeta popularne influencerice

  • Posted on 6. lipnja 2022.6. lipnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Instagram
Pročitaj
  • Ljepota

Kosa vam je stalno masna? Isprobajte ovih nekoliko trikova

  • Posted on 3. lipnja 2022.3. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ljepota

Tajne lijepog osmijeha: Kako se zubi mijenjaju s godinama?

  • Posted on 3. lipnja 2022.3. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ljepota

Mirela Ilenić: Hidratantno ulje za njegu kože nakon sunčanja

  • Posted on 2. lipnja 2022.2. lipnja 2022.
  • 1 min
  • Autor: Mirela Ilenić
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Ljepota

Celulit: 3 ključna koraka za brzu eliminaciju ženskog neprijatelja broj 1

  • Posted on 31. svibnja 2022.1. lipnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: PR
  • Foto: Promo
Pročitaj
  • Ljepota

Popularni japanski ritual čišćenja lica – zašto je dobar i za tvoju kožu?

  • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Digitalna moda dobiva zamah, a zašto je to bitno?

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • 50 nijansi plave: Koja je prava nijansa plave kose za vas?

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Frane Herenda, mag. pharm.: Jednostavne recepture za tretiranje celulita

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • NATURALA WELL BREAK: Uzmi mali godišnji prije godišnjeg! #takeabreak

    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Luka Dubroja, Bojan Zibar
    Pročitaj
  • Mirta Lozančić: “Prirodna kozmetika Mirta omiljeni je suvenir otoka Lošinja”

    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • 8 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Vrijeme je za self-care: 6 savjeta za održavanje mentalnog zdravlja
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
  • 2
    Nije sve u genima: Tajna bezvremenske ljepote Andie MacDowell
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Instagram @andiemacdowell
  • 3
    Sara Kostović: Fit kikiriki gnjezdašca koja se tope u ustima
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Sara Kostović
  • 4
    Sretniji dom: 6 stvari kojih se trebate riješiti za uredniji dom i miran um
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Projekt #RokOtok: Sve je spremno za treću fazu „Najljepše priče ljeta“
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Privatna arhiva

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
329
Najnovije objave
  • Istina ili mit: Mogu li se ljudi stvarno promijeniti (nabolje)?
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Recept za sok od bazge: Mnoštvo blagodati povrh odličnog okusa
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • VIDEO: Istezanje za dobro jutro od samo 10 minuta
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Šokantno i istinito: Knjige temeljene na potresnim događajima
    • Posted on 21. lipnja 2022.21. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.