11 namirnica koje žene 50+ trebaju uvrstiti u prehranu
Kako godine odmiču, tako se mijenjaju i potrebe našeg tijela – ali dobra vijest je da prehrana može biti moćan saveznik u očuvanju zdravlja i vitalnosti. Nakon 50. godine, žene…
Budiš se umorna? Možda ti fali ovaj mineral – evo kako ga prirodno nadoknaditi
Ako se budiš umornija nego što je očekivano, to često nije stvar “volje” ni rutine – nego toga što se tvoje tijelo teže opušta. Magnezij je mineral koji sudjeluje u…
Mogu li orašasti plodovi ubrzati mršavljenje? Evo što kažu stručnjaci
Mislite da su orašasti plodovi neprijatelj mršavljenja zbog kalorija i masti? Iako sadrže masti, upravo su te zdrave masnoće, zajedno s proteinima i vlaknima, ključni saveznici u borbi protiv viška…
7 načina kako svom životu dati više smisla i osjećati se ispunjenije svaki dan
Koliko ste puta zastali i zapitali se: “Što je smisao mog života?” Ako ste poput većine ljudi, možda ne toliko često. No, prema psihologu Stevenu Heineu, autoru knjige Start Making…
Ova aromatična biljka može učiniti više za zdravlje srca nego što mislite
Ako ti je korijander do sada bio samo “zeleni završni touch” na tanjuru, ovaj tekst bi te mogao iznenaditi. Naime, nutricionisti ga sve češće spominju kad je u fokusu zdravlje…
5 (zdravih) strategija za obradu ljutnje, bijesa i frustracije
Ljutnja, bijes i frustracija ponekad nas preplave poput oluje – brzo, snažno i teško ih je obuzdati. Ako ih potiskujemo, razaraju nas iznutra; ako ih nekontrolirano izbacimo, mogu povrijediti druge…
DIY maske za kosu: 6 recepata za sjaj i njegu suhe kose
Ako ti je kosa suha, gruba na dodir ili bez sjaja, često je razlog kombinacija bojenja, pegle/fena i hladnijeg vremena – vlasi jednostavno izgube vlagu i elastičnost. Dobra vijest je…
5 namirnica koje trebate prestati jesti za doručak (i zdravije alternative)
Doručak je ključan obrok za energičan početak dana, ali pogrešan izbor namirnica može vam učiniti više štete nego koristi. Iako mnoge popularne opcije izgledaju primamljivo, njihovi učinci na zdravlje mogu…
Ovaj moćni mineral može usporiti starenje, tvrde znanstvenici
Cink, često zanemaren, a izuzetno moćan mineral, sve više privlači pažnju znanstvenika koji istražuju kako usporiti biološko starenje. Nova istraživanja otkrivaju da pravilan unos cinka može značajno usporiti procese starenja…