Nedostatak omega-3: 7 znakova da tvoje tijelo pati bez ovih esencijalnih masnoća
Omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu u zdravlju mozga, srca, vida i svake stanice u tijelu, no mnogi ih i dalje ne unose dovoljno. Budući da ih organizam ne može…
Zašto je večer provedena kod kuće ponekad najbolji oblik brige o sebi
Ostanak kod kuće ne mora značiti da nešto propuštate. U danima kad kalendar postane prenatrpan, poruke ne prestaju stizati, a obaveze se gomilaju, upravo večer kod kuće može postati svjestan…
Krade energiju, ždere živce: Kako živjeti život bez osjećaja krivnje?
Krivnja je emocija koja se rađa iz čina koji smatramo pogrešnim. Kad um definira što je ispravno, a što pogrešno, i to prema kriterijima koje smo “posudili” od roditelja i…
Može li kuhanje kod kuće smanjiti rizik od demencije?
Kuhanje kod kuće moglo bi imati veću ulogu u zdravlju nego što se na prvi pogled čini. Osim što često vodi prema kvalitetnijim obrocima i manjem oslanjanju na prerađenu hranu,…
Bijele mrlje na noktima? Evo što vam tijelo pokušava reći
Ako ste nedavno primijetili bijele mrlje na noktima, možda ste se zapitali znače li one nešto ozbiljno. Nokti često prvi otkrivaju što se događa u našem tijelu – od manjka…
Kako pomoći prijateljici koja je u toksičnoj vezi (i ne izgubiti njezino povjerenje)
Kako pomoći prijateljici koja je u toksičnoj vezi, pitanje je koje si mnogi postave kad gledaju odnos koji djeluje iscrpljujuće, zbunjujuće ili emocionalno štetno. Nije lako gledati osobu do koje…
Ova 10-minutna rutina korisnija je za zdravlje mozga od povremenih dugih treninga
Zdravlje mozga ne ovisi samo o tome vježbate li, nego i o tome kako raspoređujete kretanje tijekom dana. Ako ste mislili da su za dobar učinak nužni samo dugi treninzi…
Loše raspoloženje možete ublažiti jednostavnije nego što mislite, pokazuje istraživanje
Loše raspoloženje često ne nastupa odjednom, već se prepoznaje u umoru, razdražljivosti, napetosti i osjećaju da vam je svega previše. U takvim danima mnogi instinktivno traže predah na svježem zraku,…
Žene u postmenopauzi sve češće posežu za mangom – evo zašto
Hormonske promjene u postmenopauzi ne odražavaju se samo na to kako se osjećate, nego i na zdravlje srca i metabolizam. Kako razina estrogena pada, raste i interes za jednostavne prehrambene…