Pravilo 5-3-1: Jednostavna formula za bolje mentalno zdravlje
Koliko god brinuli o prehrani, snu i treninzima, jedan aspekt dobrobiti često nam pobjegne iz fokusa – naš društveni život. A upravo društvena povezanost, kaže sociologinja i istraživačica Kasley Killam,…
Osjećaj usamljenosti u vezi: Zašto se javlja i kako ga prevladati
Možda ste u vezi koja izvana izgleda savršeno – imate nekoga s kim dijelite svakodnevicu, planirate budućnost i provodite slobodno vrijeme. No unatoč svemu tome, osjećaj usamljenosti vas ne napušta.…
Povećajte razinu sreće za 80% – uz samo jednu šaku ovih grickalica dnevno
Povećanje serotonina prirodnim putem moguće je – i to uz jednostavnu promjenu prehrane. Najnovije istraživanje otkriva da svakodnevna konzumacija orašastih plodova može rezultirati značajnim povećanjem serotonina, hormona sreće, i time…
Ljubomora može postati vaša najveća prednost – ako je koristite pametno
Ljubomora je osjećaj koji svi poznajemo – nekad nas probode zbog tuđe karijere, izgleda, veze, sreće ili životnih prilika koje bismo i sami željeli. I iako je najčešće doživljavamo kao…
Razgrađuje li šećer kolagen? Stručnjaci otkrivaju što doista radi vašoj koži
Razgovor o tome kako šećer razgrađuje kolagen uvijek otvori lavinu kontradiktornih savjeta: jedni tvrde da prehrana nema nikakav utjecaj na bore, drugi uvjeravaju da se mladolikost gradi isključivo na tanjuru.…
Shpigl x Art Zagreb 2025: Suvremeni umjetnici nude nove perspektive povezivanja i stvaranja
U suvremenom svijetu dizajniranom da nam ekranima, sjajnim gadgetima i senzacionalističkim pristupom odvlači pozornost, kako se možemo povezati s neposrednom okolinom i sa samima sobom? Kakav je naš odnos prema…
7 tihih znakova usamljenosti koje žene često ne prepoznaju
Imaš posao, obaveze, rutinu, poruke na mobitelu i tu i tamo pokoji izlazak. Ipak, nešto je u tebi tiše nego prije? Mnoge žene ne prepoznaju usamljenost jer izgleda drugačije nego…
Blagdani bez grižnje savjesti: Prehrambeni savjeti Sebastijana Orlića koje trebamo poslušati
Blagdani su vrijeme uživanja, ali i razdoblje u kojem mnogi lako pretjeraju s hranom, šećerima, masnoćama i porcijama koje postaju veće iz dana u dan. Upravo zato razgovarali smo s…
Mislite da trebate proteinski shake za izgradnju mišića? Znanost kaže da postoji nešto učinkovitije
Ako mislite da je proteinski shake obavezni dio izgradnje mišića, možda ćete se iznenaditi. Istraživanje objavljeno u časopisu The American Journal of Clinical Nutrition otkriva da određene cjelovite namirnice mogu…