Rizik od srčanih bolesti ne povezujemo često s večernjom rutinom u kupaonici, no upravo bi jedna sitnica mogla imati veći utjecaj nego što mislimo. Kad ste umorni i jedva čekate leći u krevet, pranje zubi često postane korak koji lako preskočite. Ipak, stručnjaci upozoravaju da loša oralna higijena nije važna samo zbog karijesa i desni, nego i zbog mogućeg utjecaja na kardiovaskularno zdravlje.
Pranje zubi prije spavanja posebno je važno zato što se tijekom noći smanjuje lučenje sline. To znači da plak, ostaci hrane i bakterije dulje ostaju na zubima i desnima, pa imaju više prostora za razmnožavanje i iritaciju tkiva.
Ako se takva navika ponavlja, može se razviti gingivitis, odnosno upala desni, a kod nekih ljudi i parodontitis. Upravo su ta stanja povezana s jačim upalnim procesima u organizmu, što može povećati rizik od srčanih bolesti i drugih kardiovaskularnih problema.
Stomatolog Fadi Swaida upozorava da je odvajanje oralnog zdravlja od općeg zdravlja opasan mit. Usta su dio organizma, a kronična upala desni ne ostaje nužno samo lokalni problem.
Desni i srce povezaniji su nego što mislite
Prema riječima stomatologa Sandipa Sachara, postoje vjerodostojni dokazi koji povezuju lošu oralnu higijenu s povećanim kardiovaskularnim rizikom. Znanstvenici smatraju da bi jedan od mogućih razloga mogla biti upala, ali i širenje oralnih bakterija u krvotok, gdje zatim mogu pridonijeti upalnim procesima u krvnim žilama.
Slično govori i kardiolog Wahaj Aman, dr. med., koji ističe da se večernje pranje zubi ne bi smjelo podcjenjivati. Iako preskakanje pranja zubi nije isto što i dijabetes ili povišeni tlak, navika koja potiče kroničnu upalu može dugoročno biti još jedan čimbenik koji povećava rizik od srčanih bolesti.
Važno je pritom naglasiti da pranje zubi samo po sebi nije ‘zaštita’ od srčanih bolesti, ali dobra oralna higijena može biti dio šire rutine kojom čuvamo zdravlje cijelog organizma.
Ne računajte da će jutarnje pranje nadoknaditi večernje
Mnogi misle da je dovoljno dobro oprati zube ujutro, no stručnjaci tvrde da to nije isto. Ashley Kitchens, doktorica dentalne medicine, objašnjava da večernje pranje uklanja plak i bakterije nakupljene tijekom dana te tako smanjuje rizik od problema s desnima i srcem.
Jutarnje pranje zubi i dalje je važno jer osvježava dah i uklanja naslage nastale preko noći, ali ne može u potpunosti nadoknaditi ono što se događa dok spavate bez prethodno očišćenih zubi.
Neka su istraživanja pokazala i da je češće pranje zubi, tri ili više puta dnevno, povezano s manjim rizikom od atrijske fibrilacije i zatajenja srca tijekom dugoročnog praćenja. Uz to, redovito profesionalno čišćenje zubi također se povezuje s boljim ishodima za kardiovaskularno zdravlje.
Ako želite smanjiti rizik od srčanih bolesti i pritom bolje brinuti o oralnom zdravlju, stručnjaci savjetuju nekoliko jednostavnih koraka:
1. Operite zube i koristite konac prije spavanja
Večernja rutina trebala bi biti prioritet, ne dodatak. Upravo tada uklanjate naslage koje bi inače ostale na zubima i desnima cijelu noć.
2. Ne odgađajte profesionalno čišćenje
Redoviti odlasci stomatologu mogu pomoći u ranom prepoznavanju upale desni i smanjenju nakupljenog plaka.
Dodani šećeri hrane oralne bakterije, a slatki napici ne pogoduju ni srcu. Voda pritom može pomoći isprati usnu šupljinu.
4. Jedite hranu koja podržava zdravlje desni i srca
Prehrana bogata vlaknima, voćem, povrćem, vitaminom C i omega-3 masnim kiselinama može biti korisna i za zdravlje desni i za zdravlje srca. Istodobno je dobro ograničiti unos šećera, soli i zasićenih masti.
Preskakanje pranja zubi prije spavanja možda djeluje bezazleno, ali dugoročno može potaknuti probleme koji nadilaze usnu šupljinu. Iako ta navika ne uzrokuje izravno srčane bolesti, sve je jasnije da loša oralna higijena, upala desni i veći rizik od srčanih bolesti mogu biti povezani.
Pročitaj i ovo:
- Pranje zubi prije ili poslije doručka? Evo što kažu stručnjaci
- Dr. sc. Vanja Hulak-Karlak: “Kada je riječ o srčanim problemima, ove simptome ne smijete ignorirati”
- Visoki krvni tlak nakon menopauze pogađa gotovo polovicu žena – evo zašto
