U studiji objavljenoj u Psychotherapy and Psychosomatics Journal 2008 godine, istraživači na University of Georgia otkrili su da se osobe koje su se tužile na osjećaj umora povećale svoju energiju za 20% i smanjili simptome umora za 65% vježbajući umjereno, ali redovito.
Suprotno uvriježenom mišljenju da će vas vježbanje umoriti, ono stvara energiju u vašem tijelu i osnažuje ga. Znanstvenici su potvrdili da se podizanje energije lako može pratiti in a staničnom nivou, tamo gdje je i pohranjeno stvaranje naše energije. U mitohondrijima, staničnim tjelešcima odvija se stvaranje energije. I dok jedan dio te energije dolazi od same prehrane- broj mitohondrija, a time i njihova sposobnost da proizvode energiju se može povećati redovitom tjelesnom aktivnošću.
