Ovo je zaista, blago rečeno- izazovno vrijeme. Možemo reći da je stres, u nekom obliku, prisutan gotovo kod svake osobe, na ovaj ili onaj način. Iako se stres kao normalna pojava provlači kroz naš svakodnevni život, možemo reći da gotovo niti jedan čimbenik nema takav utjecaj na toliko veliki broj osoba.
Snažne fiziološke promjene koje se zbivaju pod utjecajem stresa mogu potaknuti razne tjelesne smetnje koje se pojavljuju kao povremeni tjelesni simptomi – takozvani psihosomatski simptomi (primjerice glavobolja, nesanica, gubitak teka, prekomjerno znojenje, povišeni krvni tlak, napetost u mišićima te bolovi u vratu i leđima, bolovi u želucu, probavne smetnje, osjećaj umora i dr.).
Izuzetno čest element stresnog poremećaja jest problem nesanice, najuobičajenijeg poremećaja spavanja. Stres i poremećaj spavanja su u začaranom krugu. Naime, tijekom stresnog perioda, razina kortizola je visoka, što posljedično remeti ritam lučenja melatonina, hormona koji nam omogućava kvalitetan san. Tada se može raditi o otežanom usnivanju, narušenoj strukturi sna u vidu čestih noćnih buđenja i problematičnog ponovnog usnivanja ili pak osjećaja nedovoljnog odmora nakon sna.
Ako je kvaliteta sna narušena, tijekom dana možemo imati subjektivne poteškoće kao što je dnevni umor, nedostatak energije, poremećaj pažnje, smanjenje motivacije, socijalna disfunkcija, sklonost pogreškama, opterećivanje problemom sna, glavobolje/tenzije i iritabilnost.
Kronična nesanica
Svatko se u životu susreo s određenim problemom povezanim sa spavanjem kroz određeni period, pa tada govorimo o nesanici prolaznog karaktera koja se može javljati povremeno u intervalima, no razlikujemo i onu kroničnu/konstantnu kada se pojavljuje u većini noći i traje mjesec dana i duže. Kronična nesanica je kompleksnija i često je rezultat kombinacije faktora, koji u pozadini imaju fizičke poremećaje/oboljenja te psihičku komponentu.
Važno je napomenuti da određeni čimbenici povećavaju vjerojatnost nastanka nesanice- uzimanje određenih lijekova, konzumacija stimulansa (kofein, alkohol, cigarete), stres. Također, prevalencija nesanice je veća u osoba koje su bolovale ili imaju dijagnozu određene bolesti, kod žena i starijih osoba.
Važno je znati da sama funkcija sna nadilazi mnogo više od odmora od dnevnih aktivnosti. Naime, san osigurava imunomodulaciju, neuroprotekciju i očuvanje/nadogradnju kognitivnih sposobnosti, utječe na cirkadijalni ritam kortizola, ima poželjan učinak na raspoloženje te pomaže rezultate kod pretilih pojedinaca (tvari i hormoni koji su ključni u kontroli apetita i težine otpuštaju se tijekom spavanja).
Fitoaromaterapijska rješenja
Terapijska strategija tretiranja nesanice za cilj ima popraviti/uspostaviti trajanje sna te poboljšati “arhitekturu” sna, ako nesanica traje duže. Fitoaromaterapijska rješenja su u ovom slučaju sigurnija jer za razliku od farmakoloških medikamenata ne izazivaju nuspojave poput navikavanja, poremećaja pažnje i osjećaja pospanosti tijekom dana, nema povećane toksičnosti kod starijih osoba te trajanje terapije nije vremenski limitirano i može se uzimati prema potrebi.
Učinkovit pristup ovom problemu odradit ćemo primjenom ljekovitih biljaka kroz individualiziran pristup, uz pomoć stručnjaka iz francuske tvrtke PiLeJe. Znanstvenici laboratorija Phytoprevent putem svog patenta– postupka liksivijacije alkoholom, očuvali su integritet svježe biljke postižući maksimalnu koncentraciju svih djelatnih tvari što je rezultiralo ekstraktima (EPS) maksimalne bioraspoloživosti i bržeg djelovanja. Prije svega, treba razmisliti o pomoći koja će za posljedicu imati lakšu prilagodbu na stresni period, osobito kod osoba koje su već zakoračile u stanje tjeskobe/anksioznosti te blažeg do umjerenog oblika depresije.
Phytostandard rodiola i šafran
Phytostandard rodiola i šafran ciljana je kombinacija koja djeluje na redukciju simptoma koji se povezuju s anksioznim poremećajem. Rodiola kao prava adaptogena biljka povećava sposobnost našeg organizma da se prilagodi povišenom hormonu stresa- kortizolu, a da pritom modulira promjene na raznim razinama organizma- neuroendokrinog sustava, metaboličkog sustava, imunog sustava te na fizičkom i psihičkom nivou.
Šafran je pak biljka s neuroprotektivnim, antidepresivnim i protuupalnim djelovanjem. Cilj ove kombinacije jest smanjenje umora, poboljšanje spavanja, bolji apetit, smanjenje iritabilnosti, smanjenje glavobolja, smanjenje smetenosti, za povećanje koncentracije i pamćenja te generalno poboljšanje radne sposobnosti i raspoloženja tijekom stresnih perioda.
Phytostandard valerijana/odoljen i kalifornijski žuti mak
Biljna kombinacija izbora kod poremećaja spavanja izazvanog stresnim faktorom je Phytostandard valerijana/odoljen i kalifornijski žuti mak. Za željeni učinak vrlo je bitan sinergizam svih aktivnih komponenti u obje biljke, stoga se naglašava učinkovitost ranije opisanih EPS ekstrakata, dobivenih procesom liksivijacije. Ovom se terapijom osigurava bolja struktura sna a time i obnavljajući, okrepljujući san. „Košmarni snovi“ i isprekidan san su kao rukom odneseni. Razlog tome je mak s izrazito umirujućim, hipnotičkim i anksiolitičkim djelovanjem, dok valerijanu karakterizira umirujuće, anksiolitičko i relaksirajuće djelovanje na mišićni sustav (osobito vratnog područja).
Phytostandard gloga i pasiflore
Ako je kod osobe prisutan osjećaj straha uz simptom „lupanja“ srca, odabir terapije pada na kombinaciju Phytostandard gloga i pasiflore. Glog ima sedativno i kardiotonično djelovanje te smanjuje subjektivni osjećaj srčane nervoze, kao pravi zaštitnik srca. Pasiflora se, kao jedna od najsigurnijih biljaka fitoterapije, uvrštava u skupinu sedativa i anksiolitika, pa i ne čudi što se koristi kod osoba kod kojih je prisutan snažan osjećaj straha i anksioznosti.
Chronobiane Immediat tvrtke Pileje i Varijanta Chronobiane LP
U slučajevima kada problem nesanice nije direktno povezan sa stresom, izbor će biti melatonin. Kako bi stabilizirali strukturu sna te olakšali usnivanje po lijeganju u postelju, korisno je i praktično primijeniti melatonin koji se brzo resorbira. Riječ je o proizvodu Chronobiane Immediat tvrtke Pileje, kombinacije melatonina i ekstrakta gloga u obliku spreja. Ovim načinom primjene osigurava se brža resorpcija, pa je savršeno rješenje za držati na noćnom ormariću, ako zatreba prilikom „brojanja ovaca“ uoči spavanja.
Varijanta Chronobiane LP, melatonin je s vremenskim otpuštanjem, a time i produženim djelovanjem. Ovo će biti odabir kod onih osoba koje imaju kombinaciju simptoma, od otežanog usnivanja, noćnih buđenja te osjećajem umora tijekom dana. A upravo je i kombinacija svega toga i najčešći problem kod nesanice.
Svaka osoba stres proživljava na „svoj“ način, više ili manje uspješan u samoj adaptaciji na stres i pridruženim individualnim tegobama/simptomima koji se pritom manifestiraju. Razumljivo da se terapijska strategija u ovisnosti o navedenoj somatizaciji nesanice mora primijeniti ciljano i individualizirano, bilo da je riječ o suplementaciji fitoaromaterapijskih pripravaka, bilo da je riječ o odabiru metode opuštanja i promjenama u načinu života.
>> Za sve dodatne informacije o proizvodima te savjetovanja kontaktirajte nas u Ro.Ra.Natura savjetovalištu putem web stranice www.roranatura.hr ili na našim FB i Instagram profilima „Um.Tijelo.Zdravlje“.
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
