Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Zdravi recepti Neodoljivi recepti za palačinke koje su sve samo ne obične

  • Zdravi recepti

Neodoljivi recepti za palačinke koje su sve samo ne obične

Bez glutena, s heljdom, kvinojom ili kokosom, uz dodatak matche ili tamne čokolade… Ove će kombinacije razigrati dobro poznatu poslasticu

  • Posted on 8. ožujka 2019.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Koliko god vam izmamio osmijeh na lice, pun tanjur palačinki teško da se može smatrati zdravom opcijom ako se pridržavate određenog režima prehrane. Međutim, uz neke jednostavne zamjene za klasične sastojke i par zabavnih dodataka, poput matcha praha ili kokosa, možete uživati u svojoj omiljenoj poslastici bez prevelike grižnje savjesti.

U zelenom izdanju

Matcha prah zelenog čaja iznimno je bogat antioksidansima i usto će vas dobro razbuditi. Stoga, ako vam zatreba doza kofeina, zašto ne biste iskombinirali dvije omiljene stvari u jednu hrpu palačinki?

Sastojci
– 1 i pol šalica brašna
– 2 žlice visokokvalitetnog matcha praha
-1 i pol čajna žličica praška za pecivo
– 2 velika jaja
– 2 žlice javorovog sirupa
– 1 i pol šalica zgnječenih zrelih banana
– 1 čajna žličica ekstrakta vanilije
– 1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
– 3/4 šalice komadića tamne čokolade (sa 70% kakaa)

Priprema

U velikoj zdjeli pomiješajte brašno, matcha prah i prašak za pecivo. Odložite suhe sastojke sa strane.

U zasebnoj zdjeli za umutite zajedno jaja, javorov sirup, banane, ekstrakt vanilije i bademovo mlijeko. Dodajte mokre sastojke suhim sastojcima i lagano promiješajte. Koristeći gumenu špatulu, na kraju umiješajte komadiće tamne čokolade.

Zagrijte veliku tavu na srednje jakoj vatri i pecite palačinke na kokosovom ulju, sve dok vanjski rubovi ne postanu čvrsti, a dno dobije zlatno-smeđu boju, oko dvije minute. Preokrenite i pecite još dvije minute s druge strane.

 

 

 
 
 
 
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli The Wandering | Digital Agency (@thewanderingco) Ožu 5, 2019 u 8:14 PST


S kokosom i kvinojom

Instagram profil i blog Green Kitchen Stories uvijek je dobrodošla inspiracija za zdrave i raznolike obroke, a ovoga puta to su palačinke od kvinoje i kokosa.

Sastojci
– 1/2 šalice nekuhane kvinoje, namočene 12 do 24 sata u jednoj šalici filtrirane vode
– 1/2 šalice zobenih pahuljica
– 3/4 šalice kokosovog brašna
– 1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
– 1 jaje (ili jedno chia-jaje: 1 žličica chia sjemenki namočenih u 1/4 šalice vode na 15 minuta)
– 2 žlice rastopljenog kokosovog ulja
– 1/2 čajne žličice ekstrakta vanilije
– 1 žličica sode bikarbone
– 1/2 žličice cimeta
– kora od 1 limuna

Priprema

Ocijedite i isperite kvinoju, stavite je u blender. Dodajte zobene pahuljice, 1/4 šalice kokosa, bademovo mlijeko, chia jaje (ili obično jaje), kokosovo ulje, ekstrakt vanilije, sodu bikarbonu i cimet. Miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Dodajte preostalo kokosovo brašno i limunovu koricu te pomiješajte.

Zagrijte tavu i kokosovo ulje. Pecite palačinke oko 3 minute ili dok površina ne bude pokrivena mjehurićima, a dno je zlatne boje. Preokrenite i pecite još 2 minute.

Poslužite uz voćni džem ili svježe voće uz dodatak javorovog sirupa.

 
 
 
 
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli David Frenkiel (@gkstories) Stu 18, 2017 u 3:58 PST

Od heljdinog brašna

Heljda je lako probavljiva, a hranjiva namirnica koja ne sadrži gluten, i stoga je prikladna za prehranu osoba oboljelih od celijakije ili intolerantnih na gluten. Bogata je antioksidansima flavonoidima, a ujedno predstavlja dobar izvor vlakana.

Sastojci
– 1 šalica heljdinog brašna
– 2 čajne žličice cimeta
– 1 i pol čajna žličica sode bikarbone
– 1/4 žličice soli
– 2 jaja (ili chia-jaje)
– 1/2 šalice soka od jabuke
– 1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
– 1/2 čajne žličice ekstrakta vanilije
– 3 žlice kokosovog ulja

Priprema

U velikoj zdjeli pomiješajte brašno od heljde, cimet, sodu bikarbonu i sol. Istucite jaje sa sokom od jabuke, bademovim mlijekom i ekstraktom vanilijom. Pomiješajte mokre i suhe sastojke.

Zagrijte veliku tavu i pecite palačinke na kokosovom ulju. Po želji poslužite s tostiranim bademima i javorovim sirupom.

 

 
 
 
 
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Lenny | 17 (@vegamelon) Pro 30, 2018 u 11:44 PST

Isprobaj i ovo:

• Brzinske čoko kuglice od samo četiri sastojka
• La dolce vita – tri brza čokoladna deserta u kojima možeš uživati bez grižnje savjesti

• Zelene palačinke – savršeni ljetni zalogaj koje će obožavati i mali i veliki

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak

    Za novopečene mame i tate nema spavanja i do 6 godina

    • Posted on 7. ožujka 2019.9. siječnja 2025.
    • Autor: Naturala.hr
    Pročitaj
    Sljedeći članak

      Patiš li od manjka vitamina C? Ovi znakovi na to ukazuju

      • Posted on 11. ožujka 2019.9. siječnja 2025.
      • Autor: Naturala.hr
      Pročitaj
      Pročitaj i ovo
      Imamo recept za domaći grčki jogurt
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Domaći grčki jogurt: Zdrav, kremast i gotov za čas!

      • Posted on 29. lipnja 2025.27. lipnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: naturala.hr
      • Foto: pexels
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Sladoled od avokada: Veganski hit bez mlijeka i jaja

      • Posted on 24. lipnja 2025.24. lipnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: canva
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Doručak za dug život: 8 recepata iz plavih zona koje vrijedi probati

      • Posted on 20. lipnja 2025.18. lipnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Brzo i lako: Napravite domaće zobeno mlijeko od 2 sastojka

      • Posted on 18. lipnja 2025.17. lipnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: naturala.hr
      • Foto: pexels
      Palačinke od špinata: Zdrav obrok u samo par jednostavnih koraka
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Palačinke od špinata: Zdrav obrok u samo par jednostavnih koraka!

      • Posted on 5. lipnja 2025.5. lipnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Osvježavajuća limunada s borovnicama koja donosi više od okusa – saznaj kako mali jutarnji ritual može unijeti mir u tvoj dan
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Limunada s borovnicama – osvježavajuće piće za koje nisam ni znala da mi treba

      • Posted on 3. lipnja 2025.3. lipnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Recept za mlijeko od pistacija: ukusno, kremasto i jednostavno

      • Posted on 5. svibnja 2025.5. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Canva
      Započnite dan uz 3 visokoproteinska doručka koji jačaju kožu i poboljšavaju njezin sjaj
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      3 ideje za doručak koji jača i njeguje vašu kožu

      • Posted on 17. ožujka 2025.14. ožujka 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels, canva
      Poliklinika Sinteza
      Poliklinika Sinteza
      Najnovije
      • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

        • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: canva
        Pročitaj
      • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

        Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

        • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: promo
        Pročitaj
      Izdvojeno
      • 1
        7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 2
        Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 3
        9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 4
        Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Poliklinika Sinteza
      • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
        Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels

      Newsletter

      Prijavite se na naš newsletter

      PRATITE NAS
      0
      0
      Najnovije objave
      • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • Foto: unsplash
      • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
        Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • Foto: Privatna arhiva
      • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
        11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
        • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
        6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
        • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      O nama
      • Impressum
      • Opći uvjeti korištenja
      • Pravila privatnosti i politika kolačića
      • Kontakt
      Naturala.hr
      • Zdravlje
      • Prehrana
      • Mindfulness
      • Odnosi i veze
      • Ljepota
      • Lifestyle
      • Majčinstvo
      • Ekologija i održivost
      • Aktualno
      COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

      Upiši traženi pojam i stisni Enter.