Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Na krov Zagrebačkog plesnog centra vraća se omiljeni Corona Sunsets Sessions!
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • Vrijeme je za self-care: 6 savjeta za održavanje mentalnog zdravlja
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Nije sve u genima: Tajna bezvremenske ljepote Andie MacDowell
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Instagram @andiemacdowell
  • Sara Kostović: Fit kikiriki gnjezdašca koja se tope u ustima
    • Posted on 24. lipnja 2022.25. lipnja 2022.
    • Foto: Sara Kostović
  • Sretniji dom: 6 stvari kojih se trebate riješiti za uredniji dom i miran um
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
329

Početna stranica U fokusu Mara Doljak, mag. pharm: Koja je veza između autentičnosti i intimnog zdravlja žene?

  • Kolumne

Mara Doljak, mag. pharm: Koja je veza između autentičnosti i intimnog zdravlja žene?

Zdravlje skriveno u organima zdjelice važan je oslonac za autentično življenje te nas čini ženom u najboljem smislu te riječi

  • Posted on 27. travnja 2022.28. travnja 2022.
  • 10 min
  • Autor: Mara Doljak, mag. pharm., AROMARA
  • Foto: Unsplash
Total
72
Shares
72
0
0
Total
72
Shares
72
0
0

Autentičnost je divna i vječna tema, široka kao svijet i povijest, ali i kao priroda i čovječanstvo. Naime, naša pozicija nije jednostavna. Ponekad nam se čini da je bilo lakše biti autentičan u vrijeme kad nismo bili izloženi tolikoj količini informacija iz najrazličitijih izvora. I čini nam se da je bilo lakše biti autentičan kad su informacije bile usklađenije.

Danas je jasno da koju god smjernicu tražili, šansa je da ćete iz „pouzdanih“ izvora dobiti cijeli spektar informacija gdje većina pobija one ostale. Pa tako izloženi informatičkom kaosu nije jednostavno naći svoje čvrsto mjesto u životu, poziciju s koje možemo živjeti autentično i znati tko smo i koje su naše vrijednosti.

Ovaj će tekst biti namijenjen primarno ženama – što ne znači da ga i muškarci neće čitati. Naprotiv, možda pomogne boljem razumijevanju te čudne „vrste“, prevrtljive i promjenjive, koje istovremeno traže zaštitu i pružaju zaštitu; snažne su kao tenkovi i krhke kao proljetni cvijet na vjetru; puštaju da pred njima leprša zastava feminizma, a od svog kavalira očekuju da pridrži vrata, doda kaput i bira obiteljski auto…

Kako umiriti te suprotnosti u nama? Kako ih nježno ukrotiti, a ne raniti, i dopustiti im da slobodno žive i kreiraju autentično življenje? Mislim da smo zagrebli u vječno žensko pitanje, sada aktualnije nego ikada.

Bezbroj je aspekata, no sigurno je od iznimne važnosti intimno zdravlje u žena. Da bismo bile autentične, trebamo biti snažne, a snaga dolazi upravo iz zdjelice i njenih organa – organa koji su samo ženski, svi vezani uz hormonsku sliku i ravnotežu. Tako da je zdravlje skriveno u našoj zdjelici važan oslonac za autentično življenje te nas čini ženom u najboljem smislu te riječi.

Mara Doljak, mag. pharm.

Snažne, a nježne

Mi smo žene istovremeno i snažne i krhke, a naš nas hormonski ritam čini emotivno ranjivima svaki mjesec dobar dio tog mjeseca. Tu smo drugačije od muškaraca. I u tim ranjivim danima najbolje možemo prepoznati dijelove života koji nisu idealno postavljeni. Čini li nam se da je cijeli teret svijeta na našim leđima, da je naša odgovornost za sve koji pate na planeti, ugroženi su, izloženi ratu i patnji i patimo s njima? Najradije biste se tih dana uvukli u oklop srednjovjekovnog viteza i tako zaštitili od pogleda i očekivanja?

Svi, pa i oni najmiliji idu vam „na živce“ i otresate se na njih i sami začuđeni vašim načinom? Učini li vam se nemogućim i dalje nastaviti biti kvalitetni na radnom mjestu i podržavati vašu obitelj? Digli biste ruke od svega? Ili se još praćakate u ranim danima istraživanja života kada izgleda nemoguće održati ritam utrke s konkurencijom, sa žurnalima ili s prijateljicama? I još je bezbroj izvora naše nesigurnosti, dilema i osjećaja nedoraslosti za svakodnevicu.

Upravo to vrijeme koje pred nas stavi te izazove, naši najosjetljiviji dani kad su nam granice krhke, a emocije nezaštićene, dobro je vrijeme za preispitivanje.

Kako bi bilo da si postavite neka od ovih pitanja:

  • Kako ću se osjećati za 20 godina?
  • Kako ću izgledati za 20 godina?
  • Hoću li uopće izdržati?
  • Koliko ću lijekova piti?
  • Koliko će operacija biti iza mene?

Stavimo naš život u perspektivu, upotrijebimo svoju intuiciju i mentalne sposobnosti i uđimo u vremeplov svog života. „Ako nastavim na ovaj način, kakav će biti moj život?“ Ili, bolje, što trebam promijeniti da bih doprinijela kvaliteti svog života i za 20 godina bila svježa, aktivna, kreativna i zadovoljna, sposobna se iznijeti s izazovima koji budu preda mnom, a koje nitko od nas ne može sada predvidjeti? Hoću li biti puna energije, nasmijana i povjerljiva prema životu i bliskima?

Kako bismo našli svoju ravnotežu, kako bismo živjeli svoju autentičnost, kako bismo održali zdravlje i snagu, kako bismo bili spremni na dnevne i životne izazove, svakako trebamo paziti na svoje intimno zdravlje!

Ponekad žene kažu, a to sam čula od brojnih prijateljica i klijentica: „Ma nisam ja važna, moja sreća leži u sreći moje djece/supruga/unučića…“. Uh, kako je to velika zamka! Prvo, prevelik je teret za bilo koga od njih da moraju biti sretni zbog mame ili bake. Svatko na svom putu ima pravo, a i neizbježnu obavezu proći kroz teškoće, neugodne emocije, jednostavno – životne gnjavaže.

Tada je uloga majke, bake i/ili supruge njegovati svoje blagostanje i tako biti podrška. A ako je zdravlje i psihička njega zapuštena jer smo se bavili drugima, prema idealnom tradicionalnom balkanskom modelu, onda ćemo u vrijeme njihove potrebe za podrškom najvjerojatnije biti iscrpljeni, bolesni, depresivni ili potpuno apatični, nastojeći ponovo i ponovo iz njih izvući inspiraciju za svoje stanje.

Dakle, za nas same, ali i za naše najbliže, održavanje našeg psihičkog i fizičkog zdravlja i blagostanja najveća je podrška i pomoć.

Gospodarica svojih misli

Pa kako uopće pristupiti toj situaciji? Krenimo od najsuptilnijeg dijela, a to je naša psiha, odnosno naše emocije i misli. Često vjerujemo da su nam misli datost i da su emocije nešto na što ne možemo imati utjecaja. Tako je bar bilo u vrijeme moje majke, pa čak i u vrijeme mog odrastanja. Mislile smo: „Ja sam jednostavno takva!“

Danas ta formula kod svjesnih i autentičnih žena više ne prolazi. Znamo da naše misli traže trajno promatranje i kultiviranje, svjesni odabir mentalne atmosfere. I znamo da su emocije volatilna energija na koju možemo i trebamo utjecati promjenom misli, ali i promjenom fizičkih rutina. Pojave fobija i anksioznosti sve češće traže pomoć, ali i samopomoć. One nisu datost, one su stanje na koje se može utjecati i mijenjati ga.

Na raspolaganju nam stoji bezbroj tehnika. Od meditacije do mindfulnessa, koji je tako rado prihvaćen u zapadnom svijetu. Srž je promatrati svoju svijest i znati da smo mi njezini gospodari. Znati da misli ne gospodare nama, već da smo mi gospodari svojih misli i svojih emocija.

Hitna auto-pomoć

Najbrža je pomoć povući se u neki mirni kutak. Bilo bi dobro da imate neko od antistresnih eteričnih ulja pri ruci. Nakapajte ga na maramicu ili ga ukapajte u difuzor, sjednite ili legnite, krenite s dubokim disanjem. Disanje je prvi dostupan i jednostavni alat za gospodarenje svojim stanjem.

Brojite polako: 1, 2, 3, udah; 1, 2, pauza; 1, 2, 3, izdah; 1, 2, pauza; pa opet: 1, 2, 3, udah; i nastavite koncentrirano pratiti i brojati ritam vašeg disanja u opuštenom položaju. Pritom promatrajte ostale senzacije koje se pojavljuju.

Ako se znojite – promatrajte, ako drhtite – promatrajte, ako vam se želudac grči – promatrajte, ako vas progone neugodne misli – promatrajte, ako se plašite – promatrajte, ako ne možete zaustaviti misli – promatrajte, ako ste nemirni – promatrajte. Istovremeno dalje pratite svoje disanje: 1, 2, 3, udah; 1, 2, pauza; 1, 2, 3, izdah; 1, 2, pauza; pa opet: 1, 2, 3, udah…

Ako vam ide od ruke, super, nastavite. Ako vam ne ide od ruke, nema veze, svejedno nastavite. Nakon pet do deset minuta stanje će vam biti značajno promijenjeno. Ritam disanja odradit će svoje, tijelo će se vratiti u svoj zdraviji ritam. Bilo bi idealno ovaj postupak ponavljati barem dva puta dnevno. Još idealnije, ako možete u okvirno slično vrijeme kako bi vaše tijelo naučilo da će dobiti dozu ravnoteže u to vrijeme.

Ovo je jako jednostavan postupak obnavljanja unutarnje ravnoteže. Predlažem vam da ga, za početak, isprobate u nekoj situaciji kad se stvarno možete posvetiti i kad niste u akutnom stanju nelagode ili nečeg još goreg. Učinite li to i naučite li ovu jednostavnu vježbu, bit će ju jednostavno pokrenuti i u stanju akutne neugode. Samo dva puta dnevno po pet minuta donijet će vam olakšanje i pomoći u trenucima izazova.

Antistresna eterična ulja

Naravno, preporučit ću vam i eterična ulja koja su idealni borci protiv stresa i koja podržavaju unutarnju ravnotežu koja nam prirodno pripada:

  • ROSE DELIGHT, senzacionalni blend dragocjene ruže i ženstvenog geranija. Ne  mogu zamisliti bolju kombinaciju koja će ujedno afirmirati vašu ženstvenost i jedinstvenost.
  • U torbici i u džepu možete ponijeti roll-on, REVOLUTION Rose Delight, te u trenutku potrebe namazati na sljepoočice, zapešće, spoj vrata i vlasišta, a možda i na solarni pleksus. Duboko udisanje mirisa imat će osjetni učinak na vraćanje mira i snage.
  • Ako vaše stanje podrazumijeva i slabost, tjelesnu i psihičku ili se osjećate iscrpljeno, zadnja kap energije nekuda vam je otišla, posegnite za PURE PASSION blendom i roll-onom. Primijenite na isti način. Prisutnost jasmina, izrazito antidepresivnog eteričnog ulja iz opojnog cvijeta, pomoći će prirodnom oporavku.
  • Za „napad“ anksioznosti predlažem bogate blendove BREATHE EASY i STAY FOCUSED. U kombinaciji s prethodnom vježbom disanja tijelo će uspostaviti svoj prirodni ritam disanja i povratiti ravnotežu.
  • Osjetite li da vas dugotrajno prate teške misli i da im se ne možete oduprijeti, uz ROSE DELIGHT vam preporučujem eterično ulje tamjana ili mire. Ta su ulja od davnina poznata kao ulja koja smiruju duh i misli.
  • Naravno, vi ste „gazda“ pri izboru eteričnih ulja. Moguće je da već znate koje ulje za vas predstavlja najbolju podršku. Slobodno koristite njega i slijedite svoju intuiciju – i to je dio autentičnosti!

Intimno zdravlje i autentičnost

Naučile smo nekoliko jednostavnih i efikasnih alata za preuzimanje kontrole nad mislima i emocijama te se podsjetile da smo mi njihovi gospodari. To je bila suptilna razina, ali da bi ona dobro funkcionirala i bila podrška našoj cjelovitosti i autentičnosti, potrebno je voditi svjesnu brigu o tjelesnom zdravlju – naročito o zdravlju organa u našoj zdjelici.

Prema svim tradicionalnim znanjima tu leži naša moć, a na hormone i ženske organe djeluju misli, emocije i životne navike. To su snažni organi koji mogu na razini čuda stvoriti novi organizam i donijeti ga savršenog na svijet; tu su organi koji nam mogu donijeti najveće razine fizičkog zadovoljstva, ali i koji mogu u svojoj krhkosti izgubiti ravnotežu i postati izvor iscrpljenosti, ili još gore, bolesti.

Zato je način na koji ih svakodnevno podržavamo zapravo osnova njihova zdravlja. Naučili smo da je kvalitetna hrana važna, da se treba kretati i vježbati kako bi limfa bila aktivna i lijepo ih redovno ispirala, da trebamo koristiti prirodni deterdžent za veš, ali i prirodna higijenska sredstva, paziti na seksualnu higijenu…. Sva su ta područja savladana za većinu žena.

No, ne znam koliko smo svjesne da je naša prekrasna vagina, koja je kao portal otvorena prema vanjskim utjecajima, sa svojom vlažnom i toplom unutrašnjošću, zapravo ujedno i portal za infekcije, ali i zadnja zaštita dubljih organa: maternice i jajnika od mikroorganizama. O „njoj“ se rijetko piše i malo se govori, a dnevna i pažljiva briga o našoj osjetljivoj i jedinstvenoj vagini može spriječiti prenošenje uzročnika bolesti i možda nam, u krajnjem slučaju, spasiti život.

Ove će godine, kao i prethodnih, najmanje 500 000 000 žena na Zemlji patiti od vaginitisa – upale rodnice. Kad rodnica počne pobolijevati od upala, postaje slaba zaštita i prelazi u potencijalni rizik za teže i složenije bolesti ostalih organa zdjelice, s rakom grlića maternice kao kulminacijom. Nadam se da sam bila dovoljno jasna i motivirajuća da u vama izazovem svijest i potrebu za dodatnom njegom vaginalnog zdravlja a time posredno i zdravlja ostalih naših organa.

Kako to činiti?

Uz sve mjere higijene i njege koje redovno koristite, primijenite GYNO PRO. On je preparat namijenjen isključivo ženama, složene prirodne recepture, prijateljski nastrojene prema vaginalnom zdravlju. On će postati vaš prijatelj na dnevnoj bazi, iscjeljivati, umirivati iritacije, vlažiti i podmazivati sluznicu, sprečavati svojim bogatim prirodnim sastavom pojavu infekcija.

Pokazalo se da će pomoći i pri iscjeljivanju već postojećih problema. Pružit će vam osjećaj zaštićenosti i svježine. Tijekom više od 15 godina prati brojne žene u njihovoj svakodnevici – i mlađe i starije, i trudnice i majke, djevojčice i nepokretne starice.

Sve vam ovo pišem kako bismo zajedno osvijestile da nema snage i kreativnosti bez vaginalnog i intimnog zdravlja, a ako nema snage onda nema niti autentičnosti. Jer autentičnost traži snagu i hrabrost i upornost i posvećenost. Kada smo autentične i dobro poznajemo same sebe, lakše prepoznajemo i adekvatnog partnera, pravi posao, lakše prenosimo prave vrijednosti djeci i gradimo svoju i obiteljsku budućnost na pravi i zdravi način.

Pročitaj i ovo:

  • Mara Doljak, mag. pharm.: Aromaterapija kao prijatelj ženskog tijela
  • Mara Doljak, mag. pharm.: Koja je razlika između instinkta, intuicije i vidovitosti?
  • Mara Doljak, mag. pharm.: Važna uloga aromaterapije u procesu detoksa

Naturala Life br. 14

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.

Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
72
Shares
72
0
0
Mara Doljak, mag. pharm., AROMARA
Mara Doljak, mag. pharm., AROMARA

Nakon završenog studija farmacije, Mara Doljak 1991. osniva Aromaru, pionira aromaterapije u Hrvatskoj. Uz Aromaru, pokrenula je i vodila Aroma Akademiju, obrazovnu instituciju koja je formirala generacije aromaterapeuta iz Hrvatske i regije. Autorica je dvaju putopisa vezanih uz hodočašće Camino de Santiago, koje je prošla nekoliko puta, uvijek uz nove spoznaje i iskustva. Marina životna misija je podrška zdravlju i njegovo snaženje, što je ugrađeno u Aromarine proizvode, kao i u sustav podrške emotivnom i mentalnom zdravlju imenom Transformara.

Prethodni članak
  • Predstavljamo

Julius Meinl: Uskoro kreće najveća lančana akcija zahvalnosti

  • Posted on 26. travnja 2022.26. travnja 2022.
  • Autor: PR
  • Foto: Promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Predstavljamo

Timberland novom kolekcijom na poseban način proslavio Dan planeta Zemlje

  • Posted on 27. travnja 2022.27. travnja 2022.
  • Autor: PR
  • Foto: Nikola Zoko
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Frane Herenda, mag. pharm.: Jednostavne recepture za tretiranje celulita

  • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Frane Herenda, mag. pharm.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Mara Doljak, mag. pharm.: Aromaterapija kao prva linija obrane kod malih ljetnih izazova

  • Posted on 21. lipnja 2022.21. lipnja 2022.
  • 7 min
  • Autor: Mara Doljak, mag. pharm., AROMARA
Pročitaj
  • Kolumne

Sandra Krstev Barać, mag.nutr.: Liječenje Hashimotove bolesti počinje promjenom prehrane

  • Posted on 15. lipnja 2022.15. lipnja 2022.
  • 4 min
  • Autor: Sandra Krstev Barać
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Irena Jurjević: Kako se ponovno osjećati živim nakon bolnog prekida?

  • Posted on 13. lipnja 2022.13. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Irena Jurjević
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Nutricionist Branimir Dolibašić: Jagode su riznica vitamina, ali imaju i određene nedostatke

  • Posted on 10. lipnja 2022.10. lipnja 2022.
  • 4 min
  • Autor: Branimir Dolibašić, mag. nutr.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Ana Gjergja Sekulić, mag. pharm.: Kako se riješiti nesanice jednom zauvijek?

  • Posted on 3. lipnja 2022.3. lipnja 2022.
  • 7 min
  • Autor: Ana Gjergja Sekulić, mag. pharm.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Sve što ste oduvijek željeli znati o botoksu, a niste se usudili pitati

  • Posted on 2. lipnja 2022.2. lipnja 2022.
  • 4 min
  • Autor: Poliklinika Ghetaldus
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Mara Doljak, mag. pharm.: Kako prepoznati i živjeti svoju misiju?

  • Posted on 1. lipnja 2022.1. lipnja 2022.
  • 9 min
  • Autor: Mara Doljak, mag. pharm., AROMARA
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Projekt #RokOtok: Sve je spremno za treću fazu „Najljepše priče ljeta“

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Digitalna moda dobiva zamah, a zašto je to bitno?

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • 50 nijansi plave: Koja je prava nijansa plave kose za vas?

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Frane Herenda, mag. pharm.: Jednostavne recepture za tretiranje celulita

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • NATURALA WELL BREAK: Uzmi mali godišnji prije godišnjeg! #takeabreak

    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Luka Dubroja, Bojan Zibar
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Na krov Zagrebačkog plesnog centra vraća se omiljeni Corona Sunsets Sessions!
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • 2
    Vrijeme je za self-care: 6 savjeta za održavanje mentalnog zdravlja
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Nije sve u genima: Tajna bezvremenske ljepote Andie MacDowell
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Instagram @andiemacdowell
  • 4
    Sara Kostović: Fit kikiriki gnjezdašca koja se tope u ustima
    • Posted on 24. lipnja 2022.25. lipnja 2022.
    • Foto: Sara Kostović
  • 5
    Sretniji dom: 6 stvari kojih se trebate riješiti za uredniji dom i miran um
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
329
Najnovije objave
  • Mirta Lozančić: “Prirodna kozmetika Mirta omiljeni je suvenir otoka Lošinja”
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Istina ili mit: Mogu li se ljudi stvarno promijeniti (nabolje)?
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Recept za sok od bazge: Mnoštvo blagodati povrh odličnog okusa
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • VIDEO: Istezanje za dobro jutro od samo 10 minuta
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.