Mara Doljak, mag. pharm: Koja je veza između autentičnosti i intimnog zdravlja žene?

Autentičnost je divna i vječna tema, široka kao svijet i povijest, ali i kao priroda i čovječanstvo. Naime, naša pozicija nije jednostavna. Ponekad nam se čini da je bilo lakše biti autentičan u vrijeme kad nismo bili izloženi tolikoj količini informacija iz najrazličitijih izvora. I čini nam se da je bilo lakše biti autentičan kad su informacije bile usklađenije.

Danas je jasno da koju god smjernicu tražili, šansa je da ćete iz „pouzdanih“ izvora dobiti cijeli spektar informacija gdje većina pobija one ostale. Pa tako izloženi informatičkom kaosu nije jednostavno naći svoje čvrsto mjesto u životu, poziciju s koje možemo živjeti autentično i znati tko smo i koje su naše vrijednosti.

Ovaj će tekst biti namijenjen primarno ženama – što ne znači da ga i muškarci neće čitati. Naprotiv, možda pomogne boljem razumijevanju te čudne „vrste“, prevrtljive i promjenjive, koje istovremeno traže zaštitu i pružaju zaštitu; snažne su kao tenkovi i krhke kao proljetni cvijet na vjetru; puštaju da pred njima leprša zastava feminizma, a od svog kavalira očekuju da pridrži vrata, doda kaput i bira obiteljski auto…

Kako umiriti te suprotnosti u nama? Kako ih nježno ukrotiti, a ne raniti, i dopustiti im da slobodno žive i kreiraju autentično življenje? Mislim da smo zagrebli u vječno žensko pitanje, sada aktualnije nego ikada.

Bezbroj je aspekata, no sigurno je od iznimne važnosti intimno zdravlje u žena. Da bismo bile autentične, trebamo biti snažne, a snaga dolazi upravo iz zdjelice i njenih organa – organa koji su samo ženski, svi vezani uz hormonsku sliku i ravnotežu. Tako da je zdravlje skriveno u našoj zdjelici važan oslonac za autentično življenje te nas čini ženom u najboljem smislu te riječi.

Snažne, a nježne

Mi smo žene istovremeno i snažne i krhke, a naš nas hormonski ritam čini emotivno ranjivima svaki mjesec dobar dio tog mjeseca. Tu smo drugačije od muškaraca. I u tim ranjivim danima najbolje možemo prepoznati dijelove života koji nisu idealno postavljeni. Čini li nam se da je cijeli teret svijeta na našim leđima, da je naša odgovornost za sve koji pate na planeti, ugroženi su, izloženi ratu i patnji i patimo s njima? Najradije biste se tih dana uvukli u oklop srednjovjekovnog viteza i tako zaštitili od pogleda i očekivanja?

Svi, pa i oni najmiliji idu vam „na živce“ i otresate se na njih i sami začuđeni vašim načinom? Učini li vam se nemogućim i dalje nastaviti biti kvalitetni na radnom mjestu i podržavati vašu obitelj? Digli biste ruke od svega? Ili se još praćakate u ranim danima istraživanja života kada izgleda nemoguće održati ritam utrke s konkurencijom, sa žurnalima ili s prijateljicama? I još je bezbroj izvora naše nesigurnosti, dilema i osjećaja nedoraslosti za svakodnevicu.

Upravo to vrijeme koje pred nas stavi te izazove, naši najosjetljiviji dani kad su nam granice krhke, a emocije nezaštićene, dobro je vrijeme za preispitivanje.

Kako bi bilo da si postavite neka od ovih pitanja:

• Kako ću se osjećati za 20 godina?
• Kako ću izgledati za 20 godina?
• Hoću li uopće izdržati?
• Koliko ću lijekova piti?
• Koliko će operacija biti iza mene?

Stavimo naš život u perspektivu, upotrijebimo svoju intuiciju i mentalne sposobnosti i uđimo u vremeplov svog života. „Ako nastavim na ovaj način, kakav će biti moj život?“ Ili, bolje, što trebam promijeniti da bih doprinijela kvaliteti svog života i za 20 godina bila svježa, aktivna, kreativna i zadovoljna, sposobna se iznijeti s izazovima koji budu preda mnom, a koje nitko od nas ne može sada predvidjeti? Hoću li biti puna energije, nasmijana i povjerljiva prema životu i bliskima?

Kako bismo našli svoju ravnotežu, kako bismo živjeli svoju autentičnost, kako bismo održali zdravlje i snagu, kako bismo bili spremni na dnevne i životne izazove, svakako trebamo paziti na svoje intimno zdravlje!

Ponekad žene kažu, a to sam čula od brojnih prijateljica i klijentica: „Ma nisam ja važna, moja sreća leži u sreći moje djece/supruga/unučića…“. Uh, kako je to velika zamka! Prvo, prevelik je teret za bilo koga od njih da moraju biti sretni zbog mame ili bake. Svatko na svom putu ima pravo, a i neizbježnu obavezu proći kroz teškoće, neugodne emocije, jednostavno – životne gnjavaže.

Tada je uloga majke, bake i/ili supruge njegovati svoje blagostanje i tako biti podrška. A ako je zdravlje i psihička njega zapuštena jer smo se bavili drugima, prema idealnom tradicionalnom balkanskom modelu, onda ćemo u vrijeme njihove potrebe za podrškom najvjerojatnije biti iscrpljeni, bolesni, depresivni ili potpuno apatični, nastojeći ponovo i ponovo iz njih izvući inspiraciju za svoje stanje.

Dakle, za nas same, ali i za naše najbliže, održavanje našeg psihičkog i fizičkog zdravlja i blagostanja najveća je podrška i pomoć.

Gospodarica svojih misli

Pa kako uopće pristupiti toj situaciji? Krenimo od najsuptilnijeg dijela, a to je naša psiha, odnosno naše emocije i misli. Često vjerujemo da su nam misli datost i da su emocije nešto na što ne možemo imati utjecaja. Tako je bar bilo u vrijeme moje majke, pa čak i u vrijeme mog odrastanja. Mislile smo: „Ja sam jednostavno takva!“

Danas ta formula kod svjesnih i autentičnih žena više ne prolazi. Znamo da naše misli traže trajno promatranje i kultiviranje, svjesni odabir mentalne atmosfere. I znamo da su emocije volatilna energija na koju možemo i trebamo utjecati promjenom misli, ali i promjenom fizičkih rutina. Pojave fobija i anksioznosti sve češće traže pomoć, ali i samopomoć. One nisu datost, one su stanje na koje se može utjecati i mijenjati ga.

Na raspolaganju nam stoji bezbroj tehnika. Od meditacije do mindfulnessa, koji je tako rado prihvaćen u zapadnom svijetu. Srž je promatrati svoju svijest i znati da smo mi njezini gospodari. Znati da misli ne gospodare nama, već da smo mi gospodari svojih misli i svojih emocija.

Hitna auto-pomoć

Najbrža je pomoć povući se u neki mirni kutak. Bilo bi dobro da imate neko od antistresnih eteričnih ulja pri ruci. Nakapajte ga na maramicu ili ga ukapajte u difuzor, sjednite ili legnite, krenite s dubokim disanjem. Disanje je prvi dostupan i jednostavni alat za gospodarenje svojim stanjem.

Brojite polako: 1, 2, 3, udah; 1, 2, pauza; 1, 2, 3, izdah; 1, 2, pauza; pa opet: 1, 2, 3, udah; i nastavite koncentrirano pratiti i brojati ritam vašeg disanja u opuštenom položaju. Pritom promatrajte ostale senzacije koje se pojavljuju.

Ako se znojite – promatrajte, ako drhtite – promatrajte, ako vam se želudac grči – promatrajte, ako vas progone neugodne misli – promatrajte, ako se plašite – promatrajte, ako ne možete zaustaviti misli – promatrajte, ako ste nemirni – promatrajte. Istovremeno dalje pratite svoje disanje: 1, 2, 3, udah; 1, 2, pauza; 1, 2, 3, izdah; 1, 2, pauza; pa opet: 1, 2, 3, udah…

Ako vam ide od ruke, super, nastavite. Ako vam ne ide od ruke, nema veze, svejedno nastavite. Nakon pet do deset minuta stanje će vam biti značajno promijenjeno. Ritam disanja odradit će svoje, tijelo će se vratiti u svoj zdraviji ritam. Bilo bi idealno ovaj postupak ponavljati barem dva puta dnevno. Još idealnije, ako možete u okvirno slično vrijeme kako bi vaše tijelo naučilo da će dobiti dozu ravnoteže u to vrijeme.

Ovo je jako jednostavan postupak obnavljanja unutarnje ravnoteže. Predlažem vam da ga, za početak, isprobate u nekoj situaciji kad se stvarno možete posvetiti i kad niste u akutnom stanju nelagode ili nečeg još goreg. Učinite li to i naučite li ovu jednostavnu vježbu, bit će ju jednostavno pokrenuti i u stanju akutne neugode. Samo dva puta dnevno po pet minuta donijet će vam olakšanje i pomoći u trenucima izazova.

Antistresna eterična ulja

Naravno, preporučit ću vam i eterična ulja koja su idealni borci protiv stresa i koja podržavaju unutarnju ravnotežu koja nam prirodno pripada:

• ROSE DELIGHT, senzacionalni blend dragocjene ruže i ženstvenog geranija. Ne  mogu zamisliti bolju kombinaciju koja će ujedno afirmirati vašu ženstvenost i jedinstvenost.
• U torbici i u džepu možete ponijeti roll-on, REVOLUTION Rose Delight, te u trenutku potrebe namazati na sljepoočice, zapešće, spoj vrata i vlasišta, a možda i na solarni pleksus. Duboko udisanje mirisa imat će osjetni učinak na vraćanje mira i snage.
• Ako vaše stanje podrazumijeva i slabost, tjelesnu i psihičku ili se osjećate iscrpljeno, zadnja kap energije nekuda vam je otišla, posegnite za PURE PASSION blendom i roll-onom. Primijenite na isti način. Prisutnost jasmina, izrazito antidepresivnog eteričnog ulja iz opojnog cvijeta, pomoći će prirodnom oporavku.
• Za „napad“ anksioznosti predlažem bogate blendove BREATHE EASY i STAY FOCUSED. U kombinaciji s prethodnom vježbom disanja tijelo će uspostaviti svoj prirodni ritam disanja i povratiti ravnotežu.
• Osjetite li da vas dugotrajno prate teške misli i da im se ne možete oduprijeti, uz ROSE DELIGHT vam preporučujem eterično ulje tamjana ili mire. Ta su ulja od davnina poznata kao ulja koja smiruju duh i misli.
• Naravno, vi ste „gazda“ pri izboru eteričnih ulja. Moguće je da već znate koje ulje za vas predstavlja najbolju podršku. Slobodno koristite njega i slijedite svoju intuiciju – i to je dio autentičnosti!

• 

Intimno zdravlje i autentičnost

Naučile smo nekoliko jednostavnih i efikasnih alata za preuzimanje kontrole nad mislima i emocijama te se podsjetile da smo mi njihovi gospodari. To je bila suptilna razina, ali da bi ona dobro funkcionirala i bila podrška našoj cjelovitosti i autentičnosti, potrebno je voditi svjesnu brigu o tjelesnom zdravlju – naročito o zdravlju organa u našoj zdjelici.

Prema svim tradicionalnim znanjima tu leži naša moć, a na hormone i ženske organe djeluju misli, emocije i životne navike. To su snažni organi koji mogu na razini čuda stvoriti novi organizam i donijeti ga savršenog na svijet; tu su organi koji nam mogu donijeti najveće razine fizičkog zadovoljstva, ali i koji mogu u svojoj krhkosti izgubiti ravnotežu i postati izvor iscrpljenosti, ili još gore, bolesti.

Zato je način na koji ih svakodnevno podržavamo zapravo osnova njihova zdravlja. Naučili smo da je kvalitetna hrana važna, da se treba kretati i vježbati kako bi limfa bila aktivna i lijepo ih redovno ispirala, da trebamo koristiti prirodni deterdžent za veš, ali i prirodna higijenska sredstva, paziti na seksualnu higijenu…. Sva su ta područja savladana za većinu žena.

No, ne znam koliko smo svjesne da je naša prekrasna vagina, koja je kao portal otvorena prema vanjskim utjecajima, sa svojom vlažnom i toplom unutrašnjošću, zapravo ujedno i portal za infekcije, ali i zadnja zaštita dubljih organa: maternice i jajnika od mikroorganizama. O „njoj“ se rijetko piše i malo se govori, a dnevna i pažljiva briga o našoj osjetljivoj i jedinstvenoj vagini može spriječiti prenošenje uzročnika bolesti i možda nam, u krajnjem slučaju, spasiti život.

Ove će godine, kao i prethodnih, najmanje 500 000 000 žena na Zemlji patiti od vaginitisa – upale rodnice. Kad rodnica počne pobolijevati od upala, postaje slaba zaštita i prelazi u potencijalni rizik za teže i složenije bolesti ostalih organa zdjelice, s rakom grlića maternice kao kulminacijom. Nadam se da sam bila dovoljno jasna i motivirajuća da u vama izazovem svijest i potrebu za dodatnom njegom vaginalnog zdravlja a time posredno i zdravlja ostalih naših organa.

Kako to činiti?

Uz sve mjere higijene i njege koje redovno koristite, primijenite GYNO PRO. On je preparat namijenjen isključivo ženama, složene prirodne recepture, prijateljski nastrojene prema vaginalnom zdravlju. On će postati vaš prijatelj na dnevnoj bazi, iscjeljivati, umirivati iritacije, vlažiti i podmazivati sluznicu, sprečavati svojim bogatim prirodnim sastavom pojavu infekcija.

Pokazalo se da će pomoći i pri iscjeljivanju već postojećih problema. Pružit će vam osjećaj zaštićenosti i svježine. Tijekom više od 15 godina prati brojne žene u njihovoj svakodnevici – i mlađe i starije, i trudnice i majke, djevojčice i nepokretne starice.

Sve vam ovo pišem kako bismo zajedno osvijestile da nema snage i kreativnosti bez vaginalnog i intimnog zdravlja, a ako nema snage onda nema niti autentičnosti. Jer autentičnost traži snagu i hrabrost i upornost i posvećenost. Kada smo autentične i dobro poznajemo same sebe, lakše prepoznajemo i adekvatnog partnera, pravi posao, lakše prenosimo prave vrijednosti djeci i gradimo svoju i obiteljsku budućnost na pravi i zdravi način.

Pročitaj i ovo:

• Mara Doljak, mag. pharm.: Aromaterapija kao prijatelj ženskog tijela
• Mara Doljak, mag. pharm.: Koja je razlika između instinkta, intuicije i vidovitosti?
• Mara Doljak, mag. pharm.: Važna uloga aromaterapije u procesu detoksa