Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Falkensteiner otvara hotel u središtu prvog CO2 neutralnog skijališta u Austriji
    • Posted on 16. studenoga 2022.16. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Ove zime otkrijte novu razinu intimnosti i povezanosti
    • Posted on 16. studenoga 2022.16. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Najnagrađivaniji hrvatski pršut proizvodi se u Dugopolju
    • Posted on 16. studenoga 2022.16. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Nove Replay kolekcije koje će suvremene žene obožavati
    • Posted on 16. studenoga 2022.16. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Radost Adventa i doček Nove godine u podne u Fužinama
    • Posted on 16. studenoga 2022.16. studenoga 2022.
    • Foto: promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
343

Početna stranica U fokusu Mara Doljak, mag. pharm.: Aromaterapija kao prijatelj ženskog tijela

  • Kolumne

Mara Doljak, mag. pharm.: Aromaterapija kao prijatelj ženskog tijela

Kada se prema svome tijelu odnosite s pažnjom, zahvalnošću i smirenošću, ono će vam vratiti duplo. Kako biste taj učinak pojačali, svoju dnevnu rutinu obogatite blagotvornim učincima aromaterapije

  • Posted on 14. travnja 2022.14. travnja 2022.
  • 7 min
  • Autor: Mara Doljak, mag. pharm., AROMARA
  • Foto: Pexels
Total
82
Shares
82
0
0
Total
82
Shares
82
0
0

Mi smo žene hrabra bića. I samozatajna. Guramo kroz život i obveze. Obično se ne žalimo. Guramo i guramo, a vrijeme nam je često toliko ispunjeno i intenzivno da ni ne primijetimo sitne fiziološke nepravilnosti ili nelagode. No, naše je intimno zdravlje krhko. U zdjelici je centar snage, ali i krhki nježni organi koji lako iziđu iz ravnoteže ako ne dobivaju potrebnu pažnju i njegu.

Da nam se to ne bi dogodilo, pričat ćemo o tome što možemo učiniti svakoga dana i koji su to sitni koraci koji će kroz dulje vrijeme podržati naše intimno zdravlje ili još bolje – poboljšati ga. Sve su to koračići koji zbrojeni kroz vrijeme čuvaju i održavaju zdravlje žene.

Za odsustvo stresa i miran san

Prvo bih, možda neočekivano, poklonila pažnju onim mjerama koje možemo poduzeti da spriječimo stres i poboljšamo svoju psihičku kondiciju. Eterična ulja najbolje djeluju na psihu putem difuzora. Mala koncentracija molekula ulja u prostoru udisanjem može uravnotežiti naše hormone pa time i raspoloženje i cjelokupno psihičko stanje.

Mara Doljak, mag. pharm.

Za primjenu u prostoru bih preporučila:

  • Čuvena i neizbježna, uravnotežujuća Lavanda, koja naš tješi i smiruje kao majčinski dodir. Ako smo nemirni, umirimo se na nekoliko minuta, sjednimo na neko zaštićeno mjesto, nanesimo nekoliko kapi lavande na sljepoočice i na zapešće, eventualno i na solarni pleksus i dišimo duboko, usmjerene pažnje na ritam disanja. To je jednostavan i efikasan lijek za sve oblike napetosti, a lavanda će doprinijeti što bržem opuštanju. 5-10 udaha bit će dovoljno za promjenu stanja.
  • Tu je neizbježni blend za žene: ROSE DELIGHT, koji osim u difuzoru kao mješavinu čistih eteričnih ulja, možemo još učestalije koristiti u obliku roll on-a REVOLUTION ROSE DELIGHT, kozmetičkog pripravka koji možemo koristiti kao prvu pomoć pri napetosti i anksioznosti. Nanesemo ga pomoću kuglice na sljepoočice, na čelo, na dno vlasišta i na zapešća. Ta će nas divna „ženska“ ulja vratiti u naše dobro i energizirano stanje, a još će bolje djelovati ako si osiguramo nekoliko minuta svjesnog disanja. Primijetit ćete kako se vaše misli „odljepljuju“ od onoga što vas uznemiruje i nalaze mir u nekom neutralnom prostoru. Time sve dobiva neku novu staloženiju perspektivu.
  • Eterična ulja uzemljujućeg Cedra ili Čempresa beskrajno su važna ulja za našu cjelovitost. Cedar može dostići životni vijek od tisuću ili više godina, a postoje tvrdnje da neki cedrovi potječu još iz vremena „kad je Isus hodao po Zemlji“. Energija tog drevnog drveta budi u nama vibraciju relativnosti i umanjuje teškoće trenutnih problema, stavljajući ih u perspektivu vječnosti. Čempres je elegantno vretenasto visoko stablo dugog vijeka. Njegovo se deblo stoljećima koristilo za izradu jarbola, nije bilo konkurencije njegovoj uspravnosti, elastičnosti i izdržljivosti.  Da bi tako moćna stabla mogla toliko dugo preživjeti, imaju dublje i šire korijenje nego što im je krošnja. To im garantira dugovječnost i stalnost.

U današnje vrijeme većina nas se najviše oslanja na svoj intelekt i mudrost, pa zaboravljamo na važnost spoja sa Zemljom. U njoj je pohranjena beskrajna energija koja doprinosi našoj snazi i imunitetu. Zato će ulja ova dva stabla prenijeti energiju dubokog ukorjenjivanja i vratiti nam sjećanje na korištenje zemaljskih energija kao osobne potisne snage.

Želimo li da aromaterapija postane naš lifestyle, ili to već jest, vještina i poznavanje tematike iskazat će se u redovnom „začinjanju“ svih mirisnih kombinacija s pokojom kapi Cedra ili Čempresa.

Saveznici ženskog intimnog zdravlja

Odnos prema tijelu kao hramu naše svijesti ili duše treba biti pun poštovanja i zahvalnosti. Kao što čuvamo i obnavljamo kuću ili stan u kojem živimo, kao doprinos kvaliteti naše svakodnevice, potrebno je njegovati pažnju, brižnost i zahvalnost prema tijelu koje nas nosi kroz život. Time ujedno stvaramo podlogu za dobro intimno zdravlje. Bezbroj je načina da to činimo i u tom procesu njege i zahvalnosti aromaterapija zauzima važno mjesto. Vrlo su jednostavni načini kojima možemo značajno doprinijeti tijelu i pomaziti ga.

Dva su biljna ulja veliki prijatelji ženskog tijela:

  • Ulje Crnog kima djeluje kao izvor podrške zdravlju stanica i tkiva te kao detoksikator, a ujedno i imunoregulator. Uzima se jedna čajna žličica dnevno, 15-ak minuta prije obroka. To je preparat za svakodnevnu uporabu, a koristi se tri puta dnevno ako imamo neku zdravstvenu tegobu. Ulje crnog kima koristi se tisućljećima i pripada biljnim preparatima koji se smatraju „svelijekom“. Svakako ga uvrstite u dnevni ritual ako se gnjavite s astmom, alergijom, povišenom tjelesnom težinom, autoimunom bolesti ili čak težim bolestima. Njegovi su mehanizmi djelovanja čarobni jer nalazi u tijelu mjesto gdje se dogodila neravnoteža pa biokemijski i metabolički procesi ne teku na idealan način. Ulje crnog kima pomaže uspostavljanju homeostaze, odnosno uspostavljanja zdravog funkcioniranja. Pritom omogućava izlučivanje iz tijela toksina topivih u mastima i odrađuje detoks na dnevnoj bazi.
  • Može mu se pridružiti žličica dragocjenog ulja Noćurka, dobivenog iz sjemenki raskošnog žutog cvijeta, već dugo poznatog kao podrška ženskom zdravlju i hormonskoj regulaciji. Noćurak od pamtivijeka koriste američki Indijanci, dok je u Europu stigao u 17. stoljeću. Ljekoviti su svi njegovi dijelovi, no nas zanima ulje iz sjemenki koje dokazano djeluje na uravnoteženje hormona u žena i time umanjuje sve probleme vezane uz hormonsku neravnotežu: PMS, menopauza, osteoporoza, bolne dojke… Za probleme kože koristi se uz dodatak nekog njegujućeg ulja: npr. 80 ml ulja Marelice ili Sezama s 20 ml ulja Noćurka. Svakodnevno se nanosi na problematično mjesto, nježnim kružnim pokretima. Korisno je nastaviti nanošenje i nakon što simptomi postanu nevidljivi.

Ulje Noćurka je izvrstan dodatak prehrani. Koristi se 1 žličica dnevno, 15-ak min prije obroka. Ako je neki od nabrojenih problema snažan, mogu se koristiti i tri žličice dnevno. Zgodno je napraviti mješavinu Ulja Crnog kima i Ulja Noćurka u jednakim omjerima i popiti svakodnevno 30 kapi prije doručka u malo gustog soka, npr. breskve ili mrkve ili u limunovom soku.

Ulje Noćurka možete iz iste bočice nanijeti na lice, dekolte, ruke i nježno umasirati, jer je ono ujedno i česti sastojak dragocjene kozmetike za žene. Vaša će koža biti oduševljena i već nakon nekoliko dana iskazati zahvalnost elastičnošću, osjećajem veće vlažnosti i manjeg zamora.

Djelovanje „na licu mjesta“

Što možemo učiniti lokalno da bismo poboljšali i očuvali naše intimno zdravlje? Već skoro 15 godina svjesne žene koriste GYNO PRO, bogati uljni preparat i pravi dragulj aromaterapije. Koncipiran je kao dnevna njega, prevencija, ali i znatna pomoć pri učestalim problemima. Koristi se svakodnevno, neovisno o dobi ili stanju korisnice.

Od djevojčica koje mame mogu podučiti da ga nanose na usmine (možda razrijeđenog s uljem marelice pola-pola), trudnice u tom osjetljivom razdoblju kad je pojava upala rodnice daleko učestalija nego inače, rodilje, od prvog dana nakon poroda, dojilje kao podršku, žene u menopauzi kao nježna njega osjetljivoj i stanjenoj vaginalnoj sluznici.

A na zalasku života, kad neke žene budu osuđene na ležanje u pelenama, značajno se smanjuju problemi i izazovi povezani s cistitisima ili dekubitusom ako se pri svakoj promjeni nova pelena pošprica GYNO PRO-om. Kod bolnih menstruacija, PMS-a ili drugih problema, poželjno je GYNO PRO mazati svakodnevno po donjem trbuhu i na trtici, kako bi se potenciralo njegovo djelovanje i ubrzao proces iscjeljenja.

Uradi sama: Nježna mješavina

Ako želite napraviti svoj preparat i unijeti u njega osobnu kreaciju, evo inspiracije: uzmite ulje Kantariona ili Gospine trave, divne boje rubina, malo ulja Noćurka, boje zlata, te ulja Marelice. U 100 ml ove uljne mješavine dodajmo do 40 kapi ukupno eteričnih ulja: smilja (5 kapi), lavande (10 kapi), kadulje (4 kapi), muškatne kadulje (4 kapi), geranija (7 kapi) i čajevca (10 kapi).

Dobili ste idealan preparat za svakodnevnu njegu vaše intimne zone koji neće izazvati negativne reakcije. Možete ga jednostavno nanositi na usmine pa će kapilarnim krvotokom eterična ulja djelovati i iznutra, kapnuti ga na uložak ili natopiti tampon pa držati nekoliko sati dnevno.

Ovu mješavinu koristite svakodnevno na jedan od navedenih načina, a ujedno imate na raspolaganju i izvrstan lubrikant. Donijeti će osjećaj svježine, ugodnog prirodnog mirisa. Antiseptična ulja spriječit će ili umanjiti postojeće upale, oporavit će vaginalnu sluznicu.

Kao što dnevno njegujemo usnu šupljinu, tako možemo njegovati i našu intimnu zonu blagim uljima koja žene koriste od pamtivijeka.

Pročitaj i ovo:

  • Mara Doljak, mag. pharm.: Kako uspješno provesti emocionalni detoks?
  • Mara Doljak, mag. pharm.: Važna uloga aromaterapije u procesu detoksa
  • Mara Doljak, mag. pharm: “Ljubav kao put do autentičnosti”

Naturala Life br. 14

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.

Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
82
Shares
82
0
0
Mara Doljak, mag. pharm., AROMARA
Mara Doljak, mag. pharm., AROMARA

Nakon završenog studija farmacije, Mara Doljak 1991. osniva Aromaru, pionira aromaterapije u Hrvatskoj. Uz Aromaru, pokrenula je i vodila Aroma Akademiju, obrazovnu instituciju koja je formirala generacije aromaterapeuta iz Hrvatske i regije. Autorica je dvaju putopisa vezanih uz hodočašće Camino de Santiago, koje je prošla nekoliko puta, uvijek uz nove spoznaje i iskustva. Marina životna misija je podrška zdravlju i njegovo snaženje, što je ugrađeno u Aromarine proizvode, kao i u sustav podrške emotivnom i mentalnom zdravlju imenom Transformara.

Prethodni članak
  • Događanja

Atlantida Boutique Hotel: Holistički wellness vikend s Anamarijom Pažin Morović

  • Posted on 14. travnja 2022.14. travnja 2022.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Predstavljamo

Realizirajte svoj eko-projekt: dm će uložiti u odabrane projekte najmanje pola milijuna kuna

  • Posted on 15. travnja 2022.15. travnja 2022.
  • Autor: PR
  • Foto: Promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Vedrana Orlović: Kolač od palente i mandarina

  • Posted on 3. studenoga 2022.2. studenoga 2022.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Kolumne

Sandra Krstev Barać, mag.nutr.: Trebaju li osobe s hipotireozom izbjegavati kupusnjače?

  • Posted on 18. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Sandra Krstev Barać, mag. nutr.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Sandro Kraljević, mag. psych.: Kako uspješno odgovoriti na nečiju kritiku?

  • Posted on 16. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Sandro Kraljević, mag. psych.
Pročitaj
  • Kolumne

Irena Jurjević: “Ako ne položite svoju ‘The lekciju’ nikad nećete dobiti ‘Prave Stvari'”

  • Posted on 15. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 5 min
  • Autor: Irena Jurjević
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Vlaho Šapro: Ovaj će vas doručak napuniti energijom i pomoći da mršavite bez gladovanja

  • Posted on 10. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Dr. Vlaho Šapro
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Vedrana Orlović: Slojeviti desert s mliječnim kefirom

  • Posted on 7. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Kolumne

Ana Gjergja Sekulić, mag. pharm.: „Pamćenje nam opada već u dvadesetima, ali biljke tu uskaču u pomoć“

  • Posted on 21. rujna 2022.21. rujna 2022.
  • 8 min
  • Autor: Ana Gjergja Sekulić, mag. pharm.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Mara Doljak: Eterična ulja za mamu i bebu

  • Posted on 14. rujna 2022.15. rujna 2022.
  • 6 min
  • Autor: Mara Doljak, mag. pharm., AROMARA
  • Foto: Promo PR
Najnovije
  • 3 brza načina kako smanjiti stres na radnom mjestu

    • Posted on 16. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Nespresso Boutique u Arena Centru otvara prozor u održive plantaže kave

    • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Slovenski kampisti nagradili Terme Tuhelj i Terme Olimia

    • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Vrijeme je za najbolje FOREO Black Friday ponude

    • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Predstavljeni rezultati Greendex istraživanja provedenog među kompanijama, agencijama i medijima u Hrvatskoj

    • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Falkensteiner otvara hotel u središtu prvog CO2 neutralnog skijališta u Austriji
    • Posted on 16. studenoga 2022.16. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • 2
    Ove zime otkrijte novu razinu intimnosti i povezanosti
    • Posted on 16. studenoga 2022.16. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • 3
    Najnagrađivaniji hrvatski pršut proizvodi se u Dugopolju
    • Posted on 16. studenoga 2022.16. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • 4
    Nove Replay kolekcije koje će suvremene žene obožavati
    • Posted on 16. studenoga 2022.16. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • 5
    Radost Adventa i doček Nove godine u podne u Fužinama
    • Posted on 16. studenoga 2022.16. studenoga 2022.
    • Foto: promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
343
Najnovije objave
  • Fisher-Price predstavio suradnju Seke Sveznalice i Maje Šuput
    • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
    • Foto: PROMO
  • Ne propustite: 7 najboljih božićnih sajmova u Europi ove godine
    • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
  • Dečki, imate li problema s libidom i potencijom vrijeme je za – crnu macu!
    • Posted on 15. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash i Promo PR
  • Aleksandra Dojčinović najavljuje zimu cool Lei Lou kolekcijom
    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Maja Kljaić
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.