Maja Obrovac Glišić je diplomirana nutricionistica fokusirana na plodnost s holističkim pristupom za savjetovanje parova. Drugim riječima, posvećeno pomaže parovima s problemom medicinski neobjašnjive neplodnosti te prati obitelji u pripremama za prirodno začeće. S ciljem slavlja ženske energije pokrenula je i projekt #vrijednostzene u sklopu kojeg trenutno priprema fantastičnu online edukaciju „Vrijednost žene – Ženski ciklus na dlanu“ koja započinje 2. studenog.
Uz okupljeni tim stručnjaka, Maja donosi stručne savjete i razjašnjava najčešće zablude vezane uz menstrualni ciklus, koji nije puko praćenje datuma na kalendaru. U nastavku otkriva kako se uopće probudio njezin interes za najvažnija ženska pitanja, s kojim joj se problemima žene najčešće javljaju, u koje zablude najčešće vjeruju i što sve utječe na reproduktivno zdravlje i menstralni ciklus.
Majo, opiši nam se u par rečenica.
– Ja sam prije svega izrazito znatiželjno biće fascinirano prirodom života u svim oblicima. Iz tog razloga sam i studirala Nutricionizam kao nešto što je i znanost (učenje i istraživanje) i način podržavanja i slavljenja života. Volim dobro jesti i volim pričati o hrani i prehrani, jer znam da je to nužna biološka potreba, pričinja nam radost i ima utjecaja na sve tjelesne funkcije.
Imala sam priliku raditi u prehrambenoj industriji, u KBC-u Rijeka, u bolnici u Njemačkoj i tamo sam se ohrabrila postati poduzetnica i vratiti krug na početak, vratiti se u rodni Karlovac na Koranu odakle vodim obrt za nutricionizam.
Odakle uopće interes za ženski ciklus kod jedne nutricionistice?
– Upravo iz te moje oduševljenosti životom. Kada sam zbilja shvatila kako nastaje novo živo biće, shvatila sam da želim podržati taj veličanstveni proces, da želim ljude podržavati i savjetovati tijekom tog procesa. Govorim o procesu priprema za začeće i procesu rasta i razvoja novog bića kroz trudnoću, a da bih to mogla podržati morala sam vrlo detaljno upoznati proces koji to sve omogućava: menstrualni ciklus.
Učenjem o tome što se tijekom menstrualnog ciklusa događa na svim razinama ženskog bića (tjelesno, emocionalno, mentalno itd), shvatila sam koliko to značajno utječe, kako na zdravlje i život same žene, tako i na sve njene odnose i ljude oko nje.
“Moderna žena je previše u mentalnome, kao da je glava odvojena od tijela”
Jesu li, po tebi, žene uopće svjesne kako bi svakom ginekološkom ili hormonalnom problemu trebalo pristupiti holistički?
– Nažalost mislim da ne, i to primarno proizlazi iz činjenice da većina žena uopće ne poznaje svoj menstrualni ciklus i općenito gledano ne doživljavaju svoje tijelo. Moderna žena je previše u mentalnome, kao da je glava odvojena od tijela i sva energija je stalno samo u glavi.
Zbog odvojenosti ili ignoriranja tijela i tjelesnih potreba, zbog nepoznavanja prirode menstrualnog ciklusa, žene nisu u stanju primijetiti ono logično i očigledno – da su svi dijelovi njenog tijela i sve razine njenog bića povezane i isprepletene. Jer holistički pristup podrazumijeva upravo to, promatranje tijela kao cjeline i razumijevanje da ako nas nešto uplaši i uzruja, i to potraje kronično, osjetit ćemo to i kroz neku promjenu u zdravlju i paralelno kao promjenu u dinamici menstrualnog ciklusa.
Drugi problem vidim u tome što vrlo često liječnici ženama ne pojmeći posljedice, znaju reći da nutritivna terapija ili fitoterapija ili homeopatija ili akupunktura ili neki psihoterapijski pristup, nemaju nikakve veze s miomima ili endometriozom i sl. i žene tu prestanu tražiti dodatnu podršku, razmišljati holistički i ignoriraju svoju intuiciju koja ih navodi da uz klasičnu terapiju potraže i nutritivnu ili fitoaromaterapijsku podršku.
S kojim ti se problemima žene najčešće javljaju?
– Kako je moj fokus podrška reprodukciji, podržavam i ljude koji se žele svjesno pripremiti za začeće, ali i ljude koji se bore s neplodnosti. Ova druga skupina čini većinu mojih klijenata i susrećem se s osnovnim uzrocima ženskog dijela neplodnosti kao što su neredoviti menstrualni ciklusi, preuranjena menopauza, endometrioza, adenomioza, miomi i sindrom policističnih jajnika.
Uz to su često pridružene inzulinska rezistencija, različite intolerancije, disfunkcije štitnjače, kronična iscrpljenost, burnout i anksioznost. Holistički pristup podrške cijelom tijelu je razumijevanje da različite dijagnoze ne egzistiraju same za sebe, već su sve međusobno povezane pa po tom principom primjenjujem nutritivnu podršku.
Kada je mladim ženama vrijeme da se pobrinu same za sebe? Jesu li izostanak i bolna menstruacija jedan od alarma koje svakako treba spomenuti?
– Izostanak menstruacije će većina djevojaka doživjeti, no pitanje je hoće li to ozbiljno shvatiti i nešto poduzeti. Čini mi se da je bol nešto na što će većina ipak prije reagirati, ali najčešće krivom reakcijom, uzimanjem tablete protiv bolova. A utišavanje boli nije dugoročno rješenje ženskih problema. Nastavno na bol, jedino su žene s endometriozom/adenomiozom zbilja prisiljene tražiti rješenja i povrh sredstava protiv bolova, jer niti tada ne mogu funkcionirati oko ovulacije i/ili menstruacije i nažalost u prosjeku 8-10 godina prođe dok dobiju dijagnozu, a pitanje je da li nakon toga pronađu adekvatno rješenje svog zdravstvenog problema.
No, jedan problem ističeš kao možda najviše podcijenjen i ignoriran…
– Tako je, ono što je definitivno podcijenjeno i potpuno ignorirano, a istovremeno je prevažno jest ovulacija. Čim primijetimo da je izostala ovulacija, u pravilu treba reagirati i saznati zašto. Mislim da je tu cijeli sustav zakazao ne učeći nas koliko je ovulacija za ženu bitna. Najčešće je to samo stresnih tjedan dva ili neki izolirani događaj. I iako je dobro svaku ovulaciju detektirati, za jednu propuštenu ovulaciju neće se ništa drastično dogoditi.
No ako nam nekoliko ovulacija u pola godine, godinu dana izostane to predstavlja ozbiljan opće-zdravstveni rizik i može se pretvoriti u problem ako žena ne odreagira na vrijeme i ne pronađe uzrok koji treba korigirati. Imamo taj problem da žene ne prate imaju li ili ne ovulaciju, osim ako ne planiraju bebu. Ovulacija je zlatna koka cjelokupnog ženskog zdravlja i to je glavni faktor koji moramo pratiti i na čiji izostanak moramo reagirati.
“Žene ne prate imaju li ili nemaju ovulaciju, osim ako ne planiraju bebu”
Koliko je upitno biti „sama svoja majstorica“ i uzimati dodatke prehrani, mijenjati prehranu na svoju ruku?
– Ako ne razumijemo što radimo i za što nešto uzimamo i s kojim očekivanim rezultatom nešto poduzimamo u datim okolnostima, vrlo izgledno riskiramo najskuplji i najneučinkovitiji način rješavanja problema. Naravno da potičem i podržavam aktivno sudjelovanje i suodogovornost svake od nas u svom zdravlju i dobro je osluškivati svoje tijelo i koje su mu potrebe. No dok to ne naučimo dobro je posavjetovati se s onima koji znaju.
Važno je da si žene nađu osobe u čiju stručnu priču vjeruju i u koje kao osobe imaju povjerenja. Isto tako podržavam informiranje no skrećem pozornost da je prostor između „informirana sam o ulozi ovog suplementa“ i „razumijem sastav i mehanizam djelovanja ovog suplementa tako dobro da mogu složiti nutritivnu terapiju sa suplementacijom“ jako velik s puno kliznog terena na kojem korist najčešće imaju samo oni od kojih suplemente kupite.
Imaš li neke primjere u kojima je promjena prehrane, na svoju ruku, napravila više štete no koristi?
– Najčešći primjer je odlazak u vegetarijanstvo pri čemu često prevagnu neke loše navike: nastavi se s grickanjem (unosom hrane svako malo) i poveća se unos ugljikohidrata. Postoje znanstveni dokazi koji upućuju da je loše planirana vegetarijanska prehrana povezana s povišenim homocisteinom, a to je poznati faktor kardiometaboličkog rizika.
Drugi primjer je prehrana siromašna ugljikohidratima i bogata mastima i proteinima. Ljudi vrlo često zaborave na dostatan unos prehrambenih vlakana. I za kraj, detoks kure sa kelatorima poput visokih doza klorele pa do ozbiljnijih kelatora – gdje ljudi ne provjere stanje i ne osiguraju adekvatan rad crijeva i bubrega, zaborave piti dovoljno tekućine, opuštati se i duboko disati, dovoljno i pravovremeno spavati te kretati se.
Koliko naš imunitet ima veze s ginekološkim zdravljem?
– Mislim da tu treba istaknuti dva problema, vaginalne infekcije i neregularnosti ciklusa povezane s autoimunim bolestima npr. Hashimoto tiroiditis. To je tema o kojoj bih mogla pričati danima no recimo samo ovako – kada govorimo o ženskom reproduktivnom zdravlju – u pitanju nisu samo jajnici i maternica već puno drugih organa od kojih crijeva igraju najveću ulogu.
Crijevna mikrobiota osim što sudjeluje u razgradnji estrogena, sudjeluje i u imunitetu. U crijevima se krije 80% imuniteta pa ako nam je zbog stresa ili drugih uzroka imunološki odgovor loš, imat ćemo problema i s funkcijom jajnika i s vaginalnom mikroflorom i time već ulazimo u gore spomenute ginekološke probleme.
Koje su, po tebi, najveće zablude vezane uz ženski ciklus?
– Da samo treba svaki mjesec upisati kada je došla menstruacija i koliko je trajala kao da je menstruacija centralni događaj menstrualnog ciklusa, a nije. Voljela bih da pri ginekološkom pregledu moramo reći obje relevantne informacije: prvi dan zadnje menstruacije i dan ovulacije.
Da normalan menstrualni ciklus traje 28 dana i da je ovulacija uvijek na 14 dan. Ako žena cijeli život ima ciklus dug 26 dana i ovulira 12. dana ciklusa, nema ginekoloških problema niti problema sa začećem, to je za nju normalno. No ako se odjednom njen ciklus skrati za 2 dana na štetu lutealne faze, onda to može predstavljati problem za začeće i nedovoljnu izloženost mozga progesteronu. Da je ovulacija bitna samo kada želimo ostati trudne. Voljela bih da smo sve educirane od ranih dana kako je ovulacija vrlo bitna za cjelovito zdravlje žene.
Pouzdaju li se žene češće u savjete s interneta i savjete prijateljica, no da se obrate stručnjacima. Što misliš zašto je tako?
– Ja sam osobno imala tu sreću da sam pri svakom ginekološkom pregledu imala dovoljno vremena da svoje liječnike pitam sve što me zanima, da ih nazovem i prodiskutiram s njima ono što mi nije jasno ili čega se pribojavam. Mislim da je glavni problem zašto žene posežu prije za informacijama iz intimnog kruga i samo liječenju nego odlasku stručnjacima ta što imamo zdravstveni sustav kakav imamo. Liječnici naprosto nemaju dovoljno kapaciteta i svakoj se pacijentici dovoljno posvetiti.
Drugo je da ženama očigledno nedostaje osnovnih znanja o menstrualnom ciklusu i možda iz srama da tako nešto pitaju stručnjake, traže same po internetu i u bliskom krugu. Mislim da je u redu da žene međusobno razgovaraju o tim temama no pozivam da se ne ustručavaju pitati i iskomunicirati sve svoje nedoumice i strahove i sa liječnicima i drugih stručnjacima koji im mogu pomoći, poput nas nutricionista kada je nutritivna terapija u pitanju.
Uskoro kreće online edukacija Vrijednost žene, o kakvom se tečaju radi?
– Pa upravo iz razloga što ženama nedostaju osnovna znanja o menstraulnom ciklusu, pokrenula sam online edukaciju na tu temu. Svjedočim tome da žene uopće ne znaju koliko im to neznanje škodi. Okupila sam stog stručnjakinje različitih profila i specijalnosti i tako isplanirala predavanja da sa svakom od njih, kroz 16 predavanja i 40 dana, obradim menstrualni ciklus od A do Ž, da naučimo sve što smo odavno trebale znati o svom tijelu i tom ciklusu koji se mjesečno ponavlja.
“Kroz 16 predavanja i 40 dana, obradit ćemo menstrualni ciklus od A do Ž”
Kako je tečaj koncipiran, kada počinje i koliko traje?
– Tečaj smo smjestili u jednu Facebook grupu koja je postavljena kao edukacijska grupa sa lekcijama. Imamo 12 lekcija i u njima ukupno 16 predavanja. Od 2.11. svaki drugi dan uploadamo u grupu novu lekciju (razgovore ranije snimljene preko zoom aplikacije) i tako do 24.11. Za to vrijeme, i nakon toga još do 11.12.2020, polaznice predavanja mogu slušati i ponovno preslušavati te komentirati i postavljati nam pitanja.
Koliko si stručnih predavača okupila? Predstavi nam svoj tim.
– Ugostit ću 15 predavačica, to su tri ginekologice Nataša Šemnički, Ivana Pentz i Ulla Marton, zatim psihologinja Sandra Nakić Radoš, i psihologinja i shiatsu praktičarka Ivana Lovrić, kineziologica Slavica Žeger, autorica ženskih knjiga i radionica iz Slovenije Vesna Juvan, liječnica iz Srbije Mona Maličević, nutricionistice i fitoaromaterapeutkinje Alma Bunić i Nina Ivičić, fitoaromaterapeutkinje Mirela Ilenić i Martina Bogdanić (travarka), homeopatkinja Ana Klikovac, savjetnica za 5 bioloških zakona Petra Lisjak i naturopatkinja iz Austrije Jelena Pack. Više o njima i temama koje ćemo proći piše na www.zenskiciklus.com
Što mogu očekivati žene koje se prijave za tečaj?
– Pregršt informacija o menstrualnom ciklusu i kako je on povezan s drugim čestim zdravstvenim problemima žena koje nažalost nikada nigdje nisu imale prilike čuti, ni u školi, ni u ordinacijama (manjak vremena za edukaciju) ni u dostupnim medijima. Dobit će puno informacija o tome što mogu poduzeti same, gdje se mogu informirati i kome se obratiti za savjet. Otvorit ćemo vam vrata za koja niste ni znale da postoje!
Koja je cijena tečaja?
– Najprije se moram zahvaliti predavačicama koje sve imaju aktivne prakse savjetovanja i rada s klijentima, a koje su izdvojile svoje vrijeme i iznijele svoje dugo sticano znanje kroz ova predavanja. Kao organizatorica sam uzela velik rizik da stavim izuzetno nisku cijenu za izuzetno vrijedna predavanja, sve kako bi što veći broj žena mogao po povoljnim uvjetima sudjelovati.
Stoga ulaznicu najpovoljnije možete nabaviti do kraja listopada za 30 Eura (plaćate naravno kunsku protuvrijednost), a tijekom studenoga za 50 Eura. Svi koji požele trajni pristup snimkama, o tome će biti obaviješteni u prosincu.
Kako se možemo prijaviti za tečaj?
– Vrlo jednostavno, preko web stranice edukacije www.zenskiciklus.com gdje su i dodatne upute koliko imate neke dodatne zahtjeve ili nejasnoće.
Pročitaj i ovo:
- Priključite se online edukativnom projektu “Ženski ciklus na dlanu”
- Maja Obrovac Glišić: “U liječenju PCOS-a i neplodnosti, protuupalna prehrana i način života igraju veliku ulogu”
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
