Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Aktualno Kolumne Magično jutro – za mame i bebe

  • Kolumne

Magično jutro – za mame i bebe

Poanta je učiniti nešto za sebe - najbolje smo mame svojoj djeci kad smo najbolje same sebi

  • Posted on 6. ožujka 2017.26. travnja 2019.
  • 4 min
  • Autor: Ivka Armanda Todorović
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Još prije nekoliko godina, dok sam bila na jednoj predivnoj radionici o osvještavanju svojih želja i učenju kako ih realizirati uz podršku Svemira i manifestacije, u moje je ruke stigla zanimljiva knjiga. Knjiga se zove Miracle Morning, autora Hala Elroda, a u suštini ona opisuje kako je moguće nekoliko tehnika osobnog razvoja utisnuti u svoj dnevni raspored i tako poboljšati kvalitetu vlastitog života na svim razinama. Za to je, kaže autor, dovoljan samo jedan sat dnevno. Pročitala, osjetila da ima smisla i primijenila. I da, život mi se počeo transformirati.

Međutim, 1.1. 2017. moj miracle morning pao je u zaborav. Dizanje sat vremena ranije kako bih odradila Halove „SAVERS-e“, kako ih on zove, odnosno Scribbling (pisanje), Affirmation (afirmacije), Visualization (vizualiziranj), Exercise (vježbanje), Reading (čitanje) i Silence (tišina, meditacija), postalo je nemoguće jer, pa jednostavno, kad se rodio mali Zmaj nisam niti spavala. I tako sam si, po metodi – najprije ono što je najvažnije, dala slobodu da nekoliko mjeseci ništa ne radim. Samo sam preživljavala, ako ću biti potpuno iskrena.

No s vremenom, nekako mi je nedostajao taj dio mene koji radi na sebi i poboljšava kvalitetu vlastitog života, a preživljavanje mi je počelo ići na živce. I onda sam shvatila da zapravo ništa u životu nije savršeno i, ako ću čekati taj savršeni trenutak da počnem prikupljati dijelove sebe i jačati samu sebe u svakom smislu, nikad više neću ni početi. I, kao Baltazar, mislila sam, mislila i dosjetila se. Čudesno ili magično jutro postalo je čudesan ili magičan dan, a ja sam gledala svaku slobodnu priliku da se posvetim sebi na bilo koji način, pa čak i ako je to značilo ispijanje kave dok buljim u prazno i ne mislim na ništa.

A onda je sve dobilo strukturu. Ovo je moj način i poklanjam ga vama, a vi možete osmisliti i svoj. Najbolje smo mame svojoj djeci kad smo najbolje same sebi i kad svakim danom postajemo sebi bolje prijateljice. Tako i njih učimo da budu dobri sebi, a to je najljepša lekcija koju možemo predati.

Meditacija ili tišina. Meni kao nabrijanoj i aktivnoj osobi meditacija u tišini još je uvijek veliki izazov pa si pomažem različitim metodama. Našla sam nekoliko metoda meditacije koje izvodim uz svog bebana koji to više baš i nije. Ona koju on najviše voli je igra. Pogasim sve telefone, laptope i ine uređaje i pola sata se igram s njim. Nastojim biti potpuno fokusirana na njega i igru i predajem se tome onako kako se on predaje – potpuno uživljena. Svaki put kad mi misli skrenu na nešto drugo vraćam fokus i učim od njega – kako se potpuno predati nečemu tako jednostavnom kao što je zavrtanje čepa na boci uvijek iznova.

Kad se probudim i dok se igramo na krevetu, pustim jednu od meditacija Honest Guys na YouTubeu, a ova mi je omiljena. Pri tome se derem na glas što Zmaja jako razveseli i time, osim što se punim pozitivnim mislima, dižem svoju vibraciju ma kako umorna i neispavana bila. A on umire od smijeha. Bonus plus.

Još nisam našla energije za pisanje (osim kolumni) pa umjesto toga zahvaljujem. Obavljajući dosadne, repetitivne stvari kao što su kuhanje (milijun puta dnevno jer Zmaj jede samo svježe pripremljene delicije) ili čišćenje ili pranje suđa, zahvaljujem na glas na svemu što imam. Uključujući hranu i te neoprane lonce koji su se nagomilali. I sve je lakše. Obećajem!

Kad uhvatim vremena uzmem ga u ruke i vičem afirmacije. Izgledam vjerojatno kao luđakinja, ali pri tom se super zabavljamo. Afirmacije su mi intuitivne, ali najviše volim one u koje iskreno vjerujem. Jako mi je bitno da se ne lažem i da ne izgovaram stvari s kojima emocionalno ne rezoniram pa se trudim da one budu prilagođene mojoj trenutnoj emociji. Izmislite same svoje ili se poslužite mojima: Na svaki izazov odgovaram srcem i uživam pronalazeći kreativna rješenja. Moja stvarnost je svaki dan sve ljepša i ljepša. Uvijek tražim način da volim sebe, takvu kakva jesam. Okružujem se ljudima koji me podržavaju, vole i čine još boljom.

Vježbanje je izazov jer, budući da vježbam nekoliko puta tjedno, dodatno vježbanje često mi nije privlačno. Vjerujem da, ako godinama ne vježbaš, taj dio bude još teži. Ali imam recept. Navinem muziku koliko smijem da susjedi ne polude i plešem. Opet, bonus plus Zmaj uživa, družimo se, pristuna sam, a pokrećem tijelo.

Navečer prije spavanja čitam. Nekad je to pola knjige, a nekad 3 rečenice. Poanta je da je uvijek barem nešto. I onda, prije spavanja pustim neku vođenu meditaciju za utonuti u san, gurnem sluške u uši i zaspem prije nego ista završi.

Drage mame, poanta je zapravo učiniti malo za sebe. Najčešće je i to malo dovoljno. I baš zato, nije potrebno čekati taj trenutak kad ćeš biti naspavana, kad dijete poraste, kad krene u vrtić, kad ćeš imati više vremena, nego je dovoljno sitne promjene uklopiti u svoje svakodnevne aktivnosti i rezultati će biti magični. I da, u dane kad nemaš snage za ništa, najbolji je rezultat dati si dozvolu i za to. Provesti dan u pidžami, umjesto ručka ispeći jaja i spavati kad beba zaspe. Sve drugo može čekati.

www.angels.com.hr

Mamasita & Son: Matching majice za mame i sinove

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Kolumne

Krema s kakao maslacem i uljem geranija oporavlja ruke nakon zime

  • Posted on 1. ožujka 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Mirela Ilenić
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Danas na meniju – medvjeđi luk

  • Posted on 7. ožujka 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Pina Žilić
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Ljeto bez brige – Vaš prijateljski vodič za intimno zdravlje

  • Posted on 26. lipnja 2025.25. lipnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Pexels, Biljkoljupka
Prosecco je jedno od onih pića koje uvijek dobro dođe, bilo za slavlje, za mimose, uz ručak, uz grickalice ili samo onako, za gušt.
Pročitaj
  • Kolumne

Prosecco – mjehurići radosti za ljetne večeri

  • Posted on 18. lipnja 2025.17. lipnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Mirela Sorić
  • Foto: Privatna arhiva, Instagram
Pročitaj
  • Kolumne

Perfekcionistički, hashimoto ili stalno na dijeti – koji je vaš životni stil? 

  • Posted on 12. lipnja 2025.12. lipnja 2025.
  • 15 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Meri Bura: “Tijelo je informacijsko polje, i zato…”

  • Posted on 3. lipnja 2025.3. lipnja 2025.
  • 7 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Blagi pesto od bosiljka: Monokromatska priča u zelenom

  • Posted on 27. svibnja 2025.27. svibnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Kolumne

Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)

  • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Biljkoljupka
Pročitaj
  • Kolumne

Sezona krpelja je počela: Kako uživati u prirodi bez brige

  • Posted on 24. ožujka 2025.24. ožujka 2025.
  • 4 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Pexels, Biljkoljupka Instagram
Kreativna fotografija hrane: Jela ne moraju uvijek biti na tajuru, poslužena na klasičan način… na stolu s beštekom i salvetom.
Pročitaj
  • Kolumne

Kreativna fotografija hrane: Levitacija i crveno-zeleni ples okusa i estetike

  • Posted on 21. ožujka 2025.22. ožujka 2025.
  • 4 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: canva
    Pročitaj
  • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

    Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 3
    9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: unsplash
  • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
    Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
    11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
    6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.