Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • 4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
  • Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
114

Početna stranica Zdravlje Solgar Koliko umora je previše umora?

  • Solgar

Koliko umora je previše umora?

Ako spavate dovoljno, a još uvijek se osjećate iscrpljeno, bez snage i energije, vrijeme da se zapitate koji bi mogao biti uzrok tome

  • Posted on 20. srpnja 2017.16. kolovoza 2019.
  • 5 min
  • Autor: Solgar - promo
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Osjećate li se kao da ste uvijek umorni? Jedva čekate da dan završi pa da se bacite u krevet? Većina nas zna kako je biti umoran, pogotovo kad imamo prehladu, gripu ili neku drugu virusnu infekciju. Ali ako patite od stalnog nedostatka energije i kroničnog umora, možda je vrijeme da posjetite liječnika.

Umor je dugotrajan osjećaj iscrpljenosti – uporan, konstantan i ograničavajuć. Osjećaj je sličan onome kada imate gripu ili niste spavali nekoliko dana. S druge strane, čak i kada spavate dovoljno, imate dojam kao da uopće niste spavali. Takvo se stanje onda odražava na vašu produktivnost na poslu ili kod kuće, a možda ste previše iscrpljeni čak i za obavljanje svakodnevnih obaveza.

Je li moguće da jednostavno ne spavate dovoljno ili se pak radi o nekom drugom, ozbiljnijem razlogu? Naravno, već i sam nedostatak sna može biti veliki zdravstveni problem. No, ako spavate dovoljno, a još uvijek se osjećate iscrpljeno, bez snage i volje, vrijeme da se zapitate koji bi mogao biti uzrok tome.

Što uzrokuje umor?

Alergijski rinitis čest je uzrok kroničnog umora, ali on se može relativno lako liječiti. Da biste dobili dijagnozu, liječnik će procijeniti vaše simptome i provjeriti uzrokuje li alergiju pelud, insekti, životinjska dlaka, plijesni i gljivice, promjene vremena ili nešto drugo. Jedan od načina smanjenja simptoma alergijskog rinitisa – uključujući umor – jest izbjegavanje alergena u što je moguće većoj mjeri, a u tome mogu pomoći i lijekovi.

>> Vitamin C: Nezaobilazan saveznik u vrijeme proljetnih alergija

Anemija predstavlja jedan od najučestalijih uzroka umora – nedostatak željeza u krvi vrlo je čest kod žena, posebno onih koje imaju obilne menstruacije. Kako bi se potvrdila dijagnoza anemija, liječnik će vas uputiti na analizu krvi. Ako je vaš umor uzrokovan manjkom željeza, zdrava prehrana s namirnicama bogatima željezom (crveno meso, špinat), a ponekad i dodatno uzimanje željeza putem suplemenata, riješit će taj problem.

Ponekad se u korijenu kroničnog umora nalazi depresija ili anksioznost. Depresija pogađa dvostruko više žena nego muškaraca i često se prenosi u obitelji, a obično počinje u dobi između 15 i 30 godina. Žene mogu patiti od postporođajne depresije nakon rođenja djeteta. Neke ljude zimi prati osjećaj umora i tuge, a depresija je također prisutna kod bipolarnog poremećaja. Depresiju prati stalan umor i iscrpljenost uz osjećaj tuge i nezadovoljstva, gubitak apetita te drugi ozbiljni simptomi.

Apneja i drugi poremećaji spavanja također se mogu kriti iza stalnog osjećaja umora. Apneja je poremećaj spavanja kod kojeg dolazi do potpunog prestanka disanja, zbog čega se spavači često bude tijekom noći s osjećajem gušenja, pojačanim znojenjem ili ubrzanim radom srca. Problemi kao što su hrkanje, česte noćne more ili tikovi također se mogu negativno odraziti na kvalitetu sna i biti uzrokom umora.

>> Što nokti govore o tvom zdravlju?

Fibromialgija je jedan od uobičajenih uzroka kroničnog umora te bolova u mišićima i kostima, posebno kod žena. Fibromialgija i sindrom kroničnog umora smatraju se odvojenim, ali srodnim poremećajima koji dijele zajednički simptom – teški umor koji uvelike ometa živote oboljelih.

Bez obzira na to koliko dugo spavali, s fibromialgijom se nikada ne osjećate odmorno. Vaš san može biti isprekidan čestim buđenjima, kojih se sljedeći dan uopće ne sjećate, zbog čega oboljele muči mentalna „izmaglica“ i poteškoće s koncentracijom.

Iako bi nam hrana trebala dati energiju, nova medicinska istraživanja pokazuju kako skrivene intolerancije na hranu – ili alergije – mogu učiniti upravo suprotno. Štoviše, umor može biti znak ranog upozorenja na netoleranciju ili alergiju na određenu namirnicu. Jedan od načina utvrđivanja alergije jest eliminacijska dijeta, u kojoj se eliminiraju namirnice za koje se sumnja da uzrokuju umor u roku od 10 do 30 minuta nakon konzumiranja, ili test intolerancije na hranu.

Kad je riječ o bolestima srca, mnogi ljudi žive s određenim srčanim manama i bolestima, a da toga nisu niti svjesni. Umor je jedan od znakova problema sa srcem, posebno kod ženskih osoba. Ako imate problema s tjelesnom aktivnošću koju ste prije radili s lakoćom ili ako se počnete osjećati loše kada vježbate, to može biti jedan od znakova da nešto nije u redu s radom srca.

Umor i iscrpljenost česta su pojava kod osoba koje ne znaju da imaju šećernu bolest ili znaju, ali ju ne drže pod kontrolom. Znakovi koji upućuju na dijabetes uključuju stalan umor, zamagljen vid, žeđ, ozljede koje sporo zacjeljuju te često mokrenje.

Problemi sa štitnjačom, previše ili premalo lučenje hormona, također mogu biti uzrok stalnog umora. Kako bi se utvrdile nepravilnosti u radu štitnjače, potrebne su krvne pretrage i rendgen, nakon čega će biti propisana odgovarajuća terapija.

Evo koje je voće najbolji izvor prirodnog C vitamina

Magnezij citrat   

Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u našem organizmu, koji pridonosi održavanju normalnih kostiju i zubi te normalnoj funkciji mišića. Osim toga, magnezij pridonosi normalnom metabolizmu stvaranja energije, smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnoj psihološkoj funkciji te normalnom funkcioniranju živčanog sustava. Dolazi u keliranom obliku citrata što mu osigurava maksimalnu apsorpciju i bioraspoloživost.

Koliko umora je previše umora?
1 tableta na dan, uz obrok.

>> Solgar – najkvalitetniji dodaci prehrani s vama od 1947. godine

B-kompleks s vitaminom C

Sinergistička formula vitamina B-kompleksa i vitamina C. Vitamini B3, B6, B12, folna kiselina i vitamin C pridonose smanjenju umora i iscrpljenosti i normalnoj psihološkoj funkciji. Vitamini B2, B3 i biotin pridonose održavanju normalne kože i sluznice. Dio vitamina B-kompleksa, kao što su biotin, B1, B3, B6 i B12 pridonose normalnom metabolizmu stvaranja energije. Sadrži biljnu osnovu u prahu (alfalfa, peršin, potočarka i šipak) koja je prirodni izvor osnovnih sastojaka proizvoda. Ujedno sadrži vitamin C koji pridonosi održavanju normalne funkcije imunološkog sustava.

Koliko umora je previše umora?
1 tableta na dan, uz obrok.

VM-75

Kompleksna formula vitamina, minerala, antioksidansa, biljnih osnova u prahu (alfalfa, acerola, peršin, šipak, potočarka i kelp) i bioflavonoida u samo jednoj tableti dnevno. Između ostalog sadrži vitamin C koji pridonosi održavanju normalne funkcije imunološkog sustava za vrijeme i nakon intenzivne tjelesne aktivnosti, vitamin E koji pridonosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa, vitamine B1, B2, B6, B12 koji doprinose normalnom metabolizmu stvaranja energije, vitamine B2, B3, B5, B6, B12 i folnu kiselinu koji doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti, cink koji pridonosi normalnoj kognitivnoj funkciji te vitamin D i magnezij koji pridonose održavanju normalne funkcije mišića.

Koliko umora je previše umora?
Jedna tableta dnevno, uz obrok.

www.solgar.hr
 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Promocije

U Hrvatsku stigle inovativne IROHA Nature kozmetičke maske za lice

  • Posted on 19. srpnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Solgar

Vjeruješ li i ti u neke od ovih mitova o sunčanju?

  • Posted on 25. srpnja 2017.16. kolovoza 2019.
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Solgar

Kako prepoznati simptome gripe kod djeteta i na koji ih način liječiti

  • Posted on 30. siječnja 2020.3. veljače 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Kada su oči veće od želuca u pomoć stiže mineralna voda, ekstrakti biljaka i mali trikovi…

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

10 strategija koje će pomoći da preživite blagdane bez stresa

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

TOP 5 dodataka prehrani koji će ojačati imunitet vašeg djeteta

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Mali vodič za muškarce: Što treba znati o raku prostate?

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Solgar

Zašto je moje dijete stalno bolesno? Izbjegnite pogreške i ojačajte dječji imunitet

  • Posted on 1. listopada 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

7 super zdravih namirnica koje će tvoje srce posebno voljeti

  • Posted on 30. rujna 2019.9. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

Simptomi srčanog udara kod žena su manje očiti – biste li ih znali prepoznati?

  • Posted on 26. rujna 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Najnovije
  • Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Odmori se, zaslužila si: 3 kupke za ultimativno opuštanje

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Koji nas trendovi očekuju u svijetu vina u 2021.?

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Arhiva Vinarija Kabola
    Pročitaj
  • Trenutno unesite radost u svoj dom pomoću ovih 6 koraka

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Zbogom, podočnjaci: 5 prirodnih pomagača iz smočnice

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Subota 💚 #saturday #flowers #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 17 1
Ima li ičeg boljeg od tople kupke za kraj dugog, hladnog dana? 🧖🏽‍♀️💆🏽‍♀️ #relax #bath #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 17 0
Na linku u opisu profila pronađite 5 važnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer 👆🏽 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 8 0
Zaboravite na brige i zaputite se u Rastoke koje će vas raspametiti svojim prirodnim ljepotama i ugođajem Plitvica 'u malom'. Više na linku u opisu profila 👆🏽 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 5 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 2
    5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
  • 3
    Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
114
Najnovije objave
  • Ovoliko je treninga tjedno potrebno za dug i zdrav život, prema istraživanju
    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Brzo & zdravo: Ideje za ručak kad nemate vremena (a ni volje)
    • Posted on 12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 8 stvari koje morate znati prije nego što započnete vezu na daljinu
    • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Preuranjena menopauza: Zašto se javlja i koji su joj simptomi?
    • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići