Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
    • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
  • Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
  • Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Biljkoljupka
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Aktualno Vjeruješ li i ti u neke od ovih mitova o sunčanju?

  • Dodaci prehrani

Vjeruješ li i ti u neke od ovih mitova o sunčanju?

Prije nego što krenete na plažu hvatati ljetni ten, provjerite znate li sve što treba znati o sunčanju

  • Posted on 25. srpnja 2017.13. siječnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Sezona sunca i mora i službeno je otvorena, a velika se rasprava o sunčanju ponovno zahuktava. Je li zaista tako loše ako želimo malo pocrniti? A ako smo previše nestrpljivi da čekamo sunce, što ima loše ako malo skoknemo do solarija po koju dozu preplanulosti? Prije nego što se počnete izležavati na suncu ili pod UV lampom, provjerite vjerujete li i vi kojem od sljedećih mitova o sunčanju.

Sunčanje u solariju ne uzrokuje melanom

Laž.

Iako izjave cijele industrije za umjetno sunčanje tvrde drukčije, znanstvena istraživanja pokazuju kako su solariji još opasniji nego što se dosad mislilo.

Ako se sunčate u solariju, šanse za obolijevanje od raka kože dva su puta veće nego kod sunčanja na plaži. Studija objavljena u časopisu International Journal of Cancer iz ožujka 2007. godine, koja je analizirala 19 objavljenih studija o povezanosti solarija i raka kože, utvrdila je kako korištenje solarija kod osoba mlađih od 35 godina povećava rizik od melanoma za 75 %.

Iako je za pojavu karcinoma važna i obiteljska anamneza, velika većina karcinoma kože zapravo pripada skupini tzv. sporadičnih melanoma. Većina preostalih faktora rizika (osim nasljednog) povezana je s izlaganjem UV zrakama, kao što je svijetla koža, sklonost opeklinama od sunca i povijest opeklina od sunca u djetinjstvu.

Sunčanje na otvorenom uzrokuje rak kože

Istina.

Iako je fokus najčešće na melanomu, postoji veza između drugih vrsta raka kože i izlaganja UV zrakama. Više studija potvrdilo je ovu povezanost, kako navodi izvješće objavljeno u svibnju 2008. godine u časopisu Journal of American Academy of Dermatology, iako se specifičnosti veze između pojave melanoma i drugih vrsta raka s izlaganjem UV zrakama razlikuju.

Trebate sunčevu svjetlost kako biste dobili dovoljno vitamina D

Laž.

Nitko ne osporava kako izloženost suncu pridonosi sintezi vitamina D ili da vitamin D nije važan. Uz već poznate zdravstvene prednosti poput zdravlja kostiju, niz nedavnih studija utvrdio je kako odgovarajuće razine vitamina D mogu dovesti do poboljšanja zdravlja srca i zaštite od raka dojke.

Neki stručnjaci preporučuju ograničen boravak na (prirodnom) suncu, kao što je izlaganje kože oko 2 do 10 minuta dnevno bez nanošenja sredstva za zaštitu od sunca, kao način za osiguravanje dovoljne razine vitamina D, ali ovakav prijedlog ima i protivnike. Naime, nema potrebe da vitamin D osiguravate putem UV zračenja jer ga možete unijeti putem namirnica obogaćenih vitaminom D, kao što je mlijeko, ili dodataka prehrani.

Međutim, čak i ako nanesete kremu za sunčanje, vaš će boravak na suncu svejedno rezultirati stvaranjem vitamina D, jer niti jedno sredstvo za zaštitu od sunca ne blokira sve UV zrake. Ipak, ovisno o tome gdje živite, ograničena izloženost suncu neće uvijek proizvesti dovoljno vitamina D, što znači da ga je potrebno osigurati iz drugih izvora. A to možete učiniti odabirom pravih namirnica, i to bez opasnosti po vašu kožu. Prehrambeni izvori vitamina D uključuju mlijeko, žitarice, jogurt i sok od naranče, obogaćene vitaminom D, kao i losos, skušu i tunu.

Dnevne preporuke za adekvatan unos vitamina D iznose 200 IU za odrasle od 19 do 50 godina, 400 IU za odrasle od 51 do 70 godina te 600 IU za one starije od 71 godine.

Izlaganje suncu uzrokuje prijevremeno starenje kože

Istina.

Bez obzira radi li se o solariju ili sunčanju na otvorenom, UV zračenje s vremenom uzrokuje bore i prijevremeno starenje kože. Njemački istraživači pratili su 59 osoba koje su dobrovoljno počele koristiti solarij tijekom tri mjeseca. Korištenje solarija izazvalo je mutaciju DNK u koži za koju se zna da je povezana sa starenjem kože, navode u časopisu Journal of Investigative Dermatology.

U drugoj studiji, objavljenoj u časopisu Aging Cell, utvrđeno je da UV zračenje iz sunca povećava akumulaciju mutacija DNK u ljudskoj koži povezanih s preranim starenjem.

Kako biste spriječili rak i prijevremeno starenje kože, stručnjaci preporučuju nošenje kreme širokog spektra s barem SPF 15 tijekom cijele godine, koja štiti od UVA i UVB zraka, zatim izbjegavanje sunca u vremenu od 11 do 16 sati, nošenje zaštitne odjeće poput šešira i odjeće dugih rukava te nanošenje sredstva za zaštitu od sunca 30 minuta prije izlaganja suncu i ponovno nanošenje svaka dva sata.

7 stvari koje moraš znati o vitaminu C – čuvaru tvog imuniteta i zdravlja

Solgar Prirodni beta karoten

8 najboljih namirnica za zdravu, prekrasnu i čistu kožu
Beta karoten je provitamin vitamina A, pri čemu 6 mg beta-karotena odgovara 1 mg RE što je 125 % preporučene dnevne doze vitamina A. Osim beta karotena, proizvod sadrži i ostale miješane karotenoide čiji je izvor alga D. salina. Vitamin A pridonosi održavanju normalne kože i sluznica.

Upotreba: 1 kapsula dnevno, uz obrok.

www.solgar.hr

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Dodaci prehrani

Koliko umora je previše umora?

  • Posted on 20. srpnja 2017.13. siječnja 2025.
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Dodaci prehrani

Kako spriječiti oštećenja kože, a iskoristiti sve prednosti sunca?

  • Posted on 28. srpnja 2017.13. siječnja 2025.
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Dodaci prehrani
  • Zdravlje A-Z

Oprez koristite li umjetne zaslađivače i druge zamjene za šećer!

  • Posted on 13. ožujka 2023.12. ožujka 2023.
  • 4 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Enzimi kao moćni saveznici na blagdanskom stolu

  • Posted on 13. prosinca 2022.16. prosinca 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Bojan Zibar
Pročitaj
  • Dodaci prehrani
  • Zdravlje A-Z

Imunosni sustav počinje u ustima

  • Posted on 2. studenoga 2022.2. studenoga 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Dodaci prehrani
  • Zdravlje A-Z

Zdravlje najmilijih na prvom je mjestu uz Beta Glucan zdravKO – sirup za imunitet za djecu

  • Posted on 17. listopada 2022.17. listopada 2022.
  • 5 min
  • Autor: Hug Your Life - Promo
  • Foto: Hug Your Life i Unsplash
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Kako prepoznati simptome gripe kod djeteta i na koji ih način liječiti

  • Posted on 30. siječnja 2020.13. siječnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Kada su oči veće od želuca u pomoć stiže mineralna voda, ekstrakti biljaka i mali trikovi…

  • Posted on 23. prosinca 2019.13. siječnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

10 strategija koje će pomoći da preživite blagdane bez stresa

  • Posted on 23. prosinca 2019.13. siječnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

TOP 5 dodataka prehrani koji će ojačati imunitet vašeg djeteta

  • Posted on 3. prosinca 2019.13. siječnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Unsplash
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 1 min
    • Foto: Domagoj Karačić
    Pročitaj
  • Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: PR
    Pročitaj
  • Studio Dental Frntić

    Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: Studio Dental Frntić
    Pročitaj
  • Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Antistres & Antiage program za žene: Ples, vježbe i edukacija na prekrasnoj lokaciji u Šibeniku

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: PR
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
    • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
  • 2
    Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • 3
    Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • 4
    Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
  • 5
    Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Biljkoljupka

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Medikor
  • Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici
    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
    Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)
    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?
    • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: canva
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.