Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • ShopGuru.hr: Najbolje web trgovine na jednom mjestu
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: arhiva ShopGuru.hr
  • Arhitekt Andrija Rusan predstavio idejno rješenje Interpretacijskog centra halštatske kulture u Kaptolu, kapitalne investicije u Požeško–slavonskoj županiji
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Turistička zajednica Zlatni Papuk
  • BÉBÉ SWIMWEAR kolekcija: Jedino bitno ovo ljeto je biti samouvjerena
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • Maye Musk: Tajne ljepote i trikovi za njegovan izgled i nakon sedamdesete
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Instagram @mayemusk
  • Čokoladni rezanci u kremi od vanilije po receptu Nine Mrvice
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Nina Mrvica
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
330

Početna stranica U fokusu Kolumne Solgar Vjeruješ li i ti u neke od ovih mitova o sunčanju?

  • Solgar

Vjeruješ li i ti u neke od ovih mitova o sunčanju?

Prije nego što krenete na plažu hvatati ljetni ten, provjerite znate li sve što treba znati o sunčanju

  • Posted on 25. srpnja 2017.16. kolovoza 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Sezona sunca i mora i službeno je otvorena, a velika se rasprava o sunčanju ponovno zahuktava. Je li zaista tako loše ako želimo malo pocrniti? A ako smo previše nestrpljivi da čekamo sunce, što ima loše ako malo skoknemo do solarija po koju dozu preplanulosti? Prije nego što se počnete izležavati na suncu ili pod UV lampom, provjerite vjerujete li i vi kojem od sljedećih mitova o sunčanju.

Sunčanje u solariju ne uzrokuje melanom

Laž.

Iako izjave cijele industrije za umjetno sunčanje tvrde drukčije, znanstvena istraživanja pokazuju kako su solariji još opasniji nego što se dosad mislilo.

Ako se sunčate u solariju, šanse za obolijevanje od raka kože dva su puta veće nego kod sunčanja na plaži. Studija objavljena u časopisu International Journal of Cancer iz ožujka 2007. godine, koja je analizirala 19 objavljenih studija o povezanosti solarija i raka kože, utvrdila je kako korištenje solarija kod osoba mlađih od 35 godina povećava rizik od melanoma za 75 %.

Iako je za pojavu karcinoma važna i obiteljska anamneza, velika većina karcinoma kože zapravo pripada skupini tzv. sporadičnih melanoma. Većina preostalih faktora rizika (osim nasljednog) povezana je s izlaganjem UV zrakama, kao što je svijetla koža, sklonost opeklinama od sunca i povijest opeklina od sunca u djetinjstvu.

Sunčanje na otvorenom uzrokuje rak kože

Istina.

Iako je fokus najčešće na melanomu, postoji veza između drugih vrsta raka kože i izlaganja UV zrakama. Više studija potvrdilo je ovu povezanost, kako navodi izvješće objavljeno u svibnju 2008. godine u časopisu Journal of American Academy of Dermatology, iako se specifičnosti veze između pojave melanoma i drugih vrsta raka s izlaganjem UV zrakama razlikuju.

Trebate sunčevu svjetlost kako biste dobili dovoljno vitamina D

Laž.

Nitko ne osporava kako izloženost suncu pridonosi sintezi vitamina D ili da vitamin D nije važan. Uz već poznate zdravstvene prednosti poput zdravlja kostiju, niz nedavnih studija utvrdio je kako odgovarajuće razine vitamina D mogu dovesti do poboljšanja zdravlja srca i zaštite od raka dojke.

Neki stručnjaci preporučuju ograničen boravak na (prirodnom) suncu, kao što je izlaganje kože oko 2 do 10 minuta dnevno bez nanošenja sredstva za zaštitu od sunca, kao način za osiguravanje dovoljne razine vitamina D, ali ovakav prijedlog ima i protivnike. Naime, nema potrebe da vitamin D osiguravate putem UV zračenja jer ga možete unijeti putem namirnica obogaćenih vitaminom D, kao što je mlijeko, ili dodataka prehrani.

Međutim, čak i ako nanesete kremu za sunčanje, vaš će boravak na suncu svejedno rezultirati stvaranjem vitamina D, jer niti jedno sredstvo za zaštitu od sunca ne blokira sve UV zrake. Ipak, ovisno o tome gdje živite, ograničena izloženost suncu neće uvijek proizvesti dovoljno vitamina D, što znači da ga je potrebno osigurati iz drugih izvora. A to možete učiniti odabirom pravih namirnica, i to bez opasnosti po vašu kožu. Prehrambeni izvori vitamina D uključuju mlijeko, žitarice, jogurt i sok od naranče, obogaćene vitaminom D, kao i losos, skušu i tunu.

Dnevne preporuke za adekvatan unos vitamina D iznose 200 IU za odrasle od 19 do 50 godina, 400 IU za odrasle od 51 do 70 godina te 600 IU za one starije od 71 godine.

Izlaganje suncu uzrokuje prijevremeno starenje kože

Istina.

Bez obzira radi li se o solariju ili sunčanju na otvorenom, UV zračenje s vremenom uzrokuje bore i prijevremeno starenje kože. Njemački istraživači pratili su 59 osoba koje su dobrovoljno počele koristiti solarij tijekom tri mjeseca. Korištenje solarija izazvalo je mutaciju DNK u koži za koju se zna da je povezana sa starenjem kože, navode u časopisu Journal of Investigative Dermatology.

U drugoj studiji, objavljenoj u časopisu Aging Cell, utvrđeno je da UV zračenje iz sunca povećava akumulaciju mutacija DNK u ljudskoj koži povezanih s preranim starenjem.

Kako biste spriječili rak i prijevremeno starenje kože, stručnjaci preporučuju nošenje kreme širokog spektra s barem SPF 15 tijekom cijele godine, koja štiti od UVA i UVB zraka, zatim izbjegavanje sunca u vremenu od 11 do 16 sati, nošenje zaštitne odjeće poput šešira i odjeće dugih rukava te nanošenje sredstva za zaštitu od sunca 30 minuta prije izlaganja suncu i ponovno nanošenje svaka dva sata.

7 stvari koje moraš znati o vitaminu C – čuvaru tvog imuniteta i zdravlja

Solgar Prirodni beta karoten

8 najboljih namirnica za zdravu, prekrasnu i čistu kožu
Beta karoten je provitamin vitamina A, pri čemu 6 mg beta-karotena odgovara 1 mg RE što je 125 % preporučene dnevne doze vitamina A. Osim beta karotena, proizvod sadrži i ostale miješane karotenoide čiji je izvor alga D. salina. Vitamin A pridonosi održavanju normalne kože i sluznica.

Upotreba: 1 kapsula dnevno, uz obrok.

www.solgar.hr

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Solgar

Koliko umora je previše umora?

  • Posted on 20. srpnja 2017.16. kolovoza 2019.
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Solgar

Kako spriječiti oštećenja kože, a iskoristiti sve prednosti sunca?

  • Posted on 28. srpnja 2017.16. kolovoza 2019.
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Solgar

Kako prepoznati simptome gripe kod djeteta i na koji ih način liječiti

  • Posted on 30. siječnja 2020.3. veljače 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Kada su oči veće od želuca u pomoć stiže mineralna voda, ekstrakti biljaka i mali trikovi…

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

10 strategija koje će pomoći da preživite blagdane bez stresa

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

TOP 5 dodataka prehrani koji će ojačati imunitet vašeg djeteta

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Mali vodič za muškarce: Što treba znati o raku prostate?

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Solgar

Zašto je moje dijete stalno bolesno? Izbjegnite pogreške i ojačajte dječji imunitet

  • Posted on 1. listopada 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

7 super zdravih namirnica koje će tvoje srce posebno voljeti

  • Posted on 30. rujna 2019.9. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

Simptomi srčanog udara kod žena su manje očiti – biste li ih znali prepoznati?

  • Posted on 26. rujna 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Najnovije
  • NATURALA WELL BREAK: Uzmi mali godišnji prije godišnjeg! #takeabreak

    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Luka Dubroja, Bojan Zibar
    Pročitaj
  • Zdravlje mozga: Neuroznanstvenici otkrivaju svoje jutarnje navike

    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Uskoro u Zagrebu: Konferencija LeaderSHE promiče žensko vodstvo

    • Posted on 27. lipnja 2022.27. lipnja 2022.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Bok! Ja sam Ira i autistična sam – kampanja trinaestogodišnjakinje za psa pomagača

    • Posted on 27. lipnja 2022.27. lipnja 2022.
    • 2 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Ivana Visković: “Osobni planer putovanja pobrinut će se da imate putovanje iz snova – bez stresa”

    • Posted on 27. lipnja 2022.27. lipnja 2022.
    • 7 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    ShopGuru.hr: Najbolje web trgovine na jednom mjestu
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: arhiva ShopGuru.hr
  • 2
    Arhitekt Andrija Rusan predstavio idejno rješenje Interpretacijskog centra halštatske kulture u Kaptolu, kapitalne investicije u Požeško–slavonskoj županiji
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Turistička zajednica Zlatni Papuk
  • 3
    BÉBÉ SWIMWEAR kolekcija: Jedino bitno ovo ljeto je biti samouvjerena
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • 4
    Maye Musk: Tajne ljepote i trikovi za njegovan izgled i nakon sedamdesete
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Instagram @mayemusk
  • 5
    Čokoladni rezanci u kremi od vanilije po receptu Nine Mrvice
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Nina Mrvica

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
330
Najnovije objave
  • Oprezno na suncu: 9 dijelova tijela koje treba zaštititi
    • Posted on 27. lipnja 2022.27. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • VIDEO: Kratki jutarnji pilates za bolji fokus tijekom dana
    • Posted on 27. lipnja 2022.27. lipnja 2022.
    • Foto: unsplash
  • Na krov Zagrebačkog plesnog centra vraća se omiljeni Corona Sunsets Sessions!
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • Vrijeme je za self-care: 6 savjeta za održavanje mentalnog zdravlja
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići