Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Angelina Paić: Kako prehrana utječe na hormone, zdravlje crijeva, štitnjaču i plodnost
    • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Obranite svoj organizam od prehlade i gripe uz borovnice
    Ova je namirnica #1 u zaštiti od prehlade i gripe, tvrde nutricionisti
    • Posted on 26. listopada 2026.24. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
  • Vježbate našminkani? Takvu naviku bi vam koža mogla zamjeriti
    • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
  • Emotivni okidači: Kako preuzeti kontrolu i ne dozvoliti da vas obuzmu?
    • Posted on 25. listopada 2026.23. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
  • Ova jednostavna, ali moćna navika pomaže stabilizirati šećer u krvi nakon obroka
    • Posted on 25. listopada 2026.24. listopada 2026.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Zdravi recepti Juha od butternut tikve, krumpira i poriluka s krekerima

  • Zdravi recepti

Juha od butternut tikve, krumpira i poriluka s krekerima

Savršen recept za zimske dane

  • Posted on 3. prosinca 2012.2. rujna 2019.
  • 4 min
  • Autor: Maja Matus
  • Foto: Maja Matus
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Maja Matus nas već tradicionalno oduševljava novim receptom. Donosimo vam njen recept za juhu od butternut tikve, krumpira i poriluka i krekere kao prilog, a više o Maji i njenim jelima možete saznati na njenom Dalmatia Gourmande blogu. 

Juha od butternut tikve, krumpira i poriluka

(za 2 osobe) 
 
Potrebni sastojci:
 
·       2 -3 žlice maslinovog ulja
·       1 režanj češnjaka
·       1 mali poriluk
·       2 manja krumpira
·       1 manja butternut tikva
·       1 mala domaća jabuka, po želji
·       ½ žličice sjemenki koromača
·       sol, papar
·       oko 700 ml vode
·       2-3 žlice vrhnja za kuhanje 
 
Priprema:
 
·       Tikvu prepoloviti, očistiti od kore i špica, oprati pa meso tikve narezati na manje kockice.
 
·       Krumpire oguliti, oprati pa narezati na kockice.
 
·       Poriluk oprati, oguliti pa narezati na tanke kriške.
 
·       Na malo maslinovog ulja prodinstati poriluk oko 2 minute, stalno miješajući da ne zagori. Dodati tikvu i krumpire pa dinstati još oko 2 minute.
 
·       Doliti vodu pa pustiti da zavrije. Ako koristite jabuku, neka ona bude što sitnija, pa ju dodajte
Tek kada dolijete vodu. Dodajte češnjak. Kad zavrije, smanjiti temperaturu vatre na srednje jaku pa poklopiti. Kuhati poklopljeno dok tikva i krumpir ne omekšaju, oko 30 minuta. U međuvremenu dodajte sol, papar te sjemenke koromača. Povremeno juhu pogledajte i promiješajte tijekom kuhanja.
 
·       Kada je povrće omekšalo, skinite juhu s vatre, izmiksajte ju štapnim mikserom u kašu pa provjeriti slanoću.
 
·       Dodajte slatko vrhnje za kuhanje, vratite na vatru još 1 minutu pa poslužite s krekerima dok je još vruće. 
 
Juha od butternut tikve, krumpira i poriluka s krekerima
 
Krekeri sa začinskim biljem
 
(za 20-ak komada) 
 
Potrebni sastojci:
 
·       190 g glatkog pšeničnog brašna, tip 550
·       3 žlice pirovog brašna (možete zamijeniti s bilo kojim drugim brašnom)
·       100 g zobenih (ili drugih) pahuljica
·       2 žlice amaranth pahuljica, po želji
·       2 žličice praška za pecivo
·       ¾ žličice Fleur de sel (cvijet soli) ili obične soli
·       2 žlice smeđeg šećera
·       ½ žličice (šarenog) papra
·       ½ žličice sjemenki koromača
·       1 žlica sjeckanog peršina
·       1 žličica sjeckanog ružmarina, listići
·       1 žličica sjeckanog timijana
·       180 g maslaca, zamrznutog
·       170 ml mlijeka
·       2 žlice vrhnja za kuhanje, za premazivanje
 
Priprema:
 
·       Zagrijte pećnicu na 200ºC.
 
·       Tepsiju obložite papirom za pečenje ili silikonskom podlogom za pečenje. Ostavite sa strane.
 
·       Najmanje 20 minuta prije pravljenja krekera, maslac zamrznite u zamrzivaču.
 
·       Pomiješajte obje vrste brašna sa zobenim pahuljicama, soli, šećerom, praškom za pecivo, paprom, sitno sjeckanim peršinom, sitno sjeckanim ružmarinom, sitno sjeckanim timijanom, sjemankama koromača te amaranthom. Dodajte zamrznuti maslac kojeg ste naribali na ribežu (na veće rupice), pa lagano spojite s rukama. Na kraju dodajte mlijeko i zamijesite glatko tijesto.
 
·       Tijesto lagano pobrašnite i stavite na radnu ploču, razvaljajte ga na oko 2 cm debljine pa pomoću kalupa za kolače izrezujte krekere. Ostatak tijesta ponovno razvaljajte i izrezujte krekere sve dok ne potrošite cijelo tijesto. Ovisno o veličini kalupa, od ove smjese vam može ispasti i više krekera.
 
 
·       Krekere poslažite u pripremljenoj tepsiji, s oko 1 cm razmaka.
 
·       Prije pečenja premažite ih po vrhu s slatkim vrhnjem pa po želji posipajte s još papra, peršina i ostalog začinskog bilja.
 
·       Pecite 18-20 minuta, odnosno dok vam po vrhu ne poprime zlatnosmeđu boju.
 
·       Poslužite uz juhu.  
 
 
 
Autorica: Maja Matus
Blog Dalmatia Gourmande
Dalmatiagourmande.blogspot.com
 
 
 
 
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak

    Anita Šupe: Treba mijenjati prehrambene preporuke za dijabetes

    • Posted on 3. prosinca 2012.2. rujna 2019.
    • Autor: Anita Šupe, nutricionistkinja
    Pročitaj
    Sljedeći članak

      Riješite se akni uz čajevac, palmarosu i širokolisnu lavandu

      • Posted on 4. prosinca 2012.9. siječnja 2025.
      • Autor: Naturala.hr
      Pročitaj
      Pročitaj i ovo
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Odobrili nutricionisti: Ovaj brzi trik u trenu poboljšava okus kave

      • Posted on 11. listopada 2026.11. listopada 2026.
      • 2 min
      • Autor: Nikolina Petan
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Smoothie od kivija: Za zdravlje srca i probavnog sustava

      • Posted on 19. rujna 2026.16. rujna 2026.
      • 1 min
      • Autor: naturala.hr
      • Foto: Unsplash
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Ovaj sastojak učinit će smoothie kremastijim, ukusnim i zasitnijim

      • Posted on 17. rujna 2026.16. rujna 2026.
      • 4 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Tvrdo kuhana jaja: 8 ideja i samo 2 sastojka za puno ukusniji obrok

      • Posted on 14. rujna 2026.13. rujna 2026.
      • 4 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Morate kušati: Müsli palačinke s mrkvom, sirom i lješnjacima

      • Posted on 10. rujna 2026.10. rujna 2026.
      • 2 min
      • Autor: naturala.hr
      • Foto: unsplash
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Torta od koje rastu zazubice: Ništa brašno, samo čokolada!

      • Posted on 5. rujna 2026.5. rujna 2026.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Unsplash
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      3 protuupalna smoothieja za energični početak dana

      • Posted on 3. rujna 2026.2. rujna 2026.
      • 2 min
      • Autor: Nikolina Petan
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravi recepti

      Za bezglutenski početak dana: Kvinoja s jabukama i cimetom

      • Posted on 1. rujna 2026.1. rujna 2026.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: canva
      Estetika 360
      Poliklinika Sinteza
      Poliklinika Sinteza
      Najnovije
      • 10.000 koraka: Ali koliko bismo trebali sjediti, stajati i spavati u 24 sata?

        • Posted on 24. listopada 2026.23. listopada 2026.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Klimatske promjene: Hoćemo li živjeti u ovakvim plutajućim gradovima?

        • Posted on 24. listopada 2026.23. listopada 2026.
        • 2 min
        • Foto: Promo
        Pročitaj
      • Pametno čišćenje doma: 6 kombinacija koje štede vrijeme i trud

        • Posted on 23. listopada 2026.23. listopada 2026.
        • 4 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Umorni ste, ali ne možete zaspati? Mogući uzrok je hiperpobuđenost

        • Posted on 23. listopada 2026.23. listopada 2026.
        • 5 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Zagreb središte inovacija: chalLEANge 2026. okuplja više od 600 poslovnih lidera

        • Posted on 23. listopada 2026.23. listopada 2026.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      Izdvojeno
      • 1
        Angelina Paić: Kako prehrana utječe na hormone, zdravlje crijeva, štitnjaču i plodnost
        • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
        • Foto: Privatna arhiva
      • Obranite svoj organizam od prehlade i gripe uz borovnice 2
        Ova je namirnica #1 u zaštiti od prehlade i gripe, tvrde nutricionisti
        • Posted on 26. listopada 2026.24. listopada 2026.
        • Foto: Pexels
      • 3
        Vježbate našminkani? Takvu naviku bi vam koža mogla zamjeriti
        • Posted on 26. listopada 2026.26. listopada 2026.
        • Foto: Pexels
      • 4
        Emotivni okidači: Kako preuzeti kontrolu i ne dozvoliti da vas obuzmu?
        • Posted on 25. listopada 2026.23. listopada 2026.
        • Foto: Pexels
      • 5
        Ova jednostavna, ali moćna navika pomaže stabilizirati šećer u krvi nakon obroka
        • Posted on 25. listopada 2026.24. listopada 2026.
        • Foto: Pexels

      Newsletter

      Prijavite se na naš newsletter

      PRATITE NAS
      0
      0
      Najnovije objave
      • Loš dan? Evo kako instantno promijeniti raspoloženje
        • Posted on 23. listopada 2026.23. listopada 2026.
        • Foto: unsplash
      • Dr. Branka Novosel: Mindfulness vas uči kako biti mirni i prisutni
        • Posted on 22. listopada 2026.22. listopada 2026.
        • Foto: Privatna arhiva
      • Osjećate mom guilt? Otkrijte 5 učinkovitih savjeta psihijatra kako se osloboditi ove krivnje i postati zadovoljna mama
        Mom guilt: 5 savjeta kako zaustaviti krivnju i konačno uživati u majčinstvu
        • Posted on 22. listopada 2026.22. listopada 2026.
        • Foto: Pexels
      • Smoothie za mozak, srce i crijeva: 5 zdravih sastojaka koje preporučuju nutricionisti
        • Posted on 22. listopada 2026.22. listopada 2026.
        • Foto: Pexels
      O nama
      • Impressum
      • Opći uvjeti korištenja
      • Pravila privatnosti i politika kolačića
      • Kontakt
      Naturala.hr
      • Zdravlje
      • Prehrana
      • Mindfulness
      • Odnosi i veze
      • Ljepota
      • Lifestyle
      • Majčinstvo
      • Ekologija i održivost
      • Aktualno
      COPYRIGHTS © 2026 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

      Upiši traženi pojam i stisni Enter.