Čak i ako ne tretiramo Majku prirodu na način na koji to zaslužuje, ona nam (za sada) pruža bogatstvo prilika za poboljšanje zdravlja i raspoloženja. Kontakt s prirodom pozitivno utječe na našu fizičku, emocionalnu i mentalnu dobrobit pa tako sve više istraživanja sugerira da boravak u prirodi može imati brojne prednosti za mentalno zdravlje – ako se osjećate umorno, depresivno i van fokusa, mogli biste imati koristi od zova divljine. Nova studija objavljena u časopisu Body Image pokazala je kako već samo promatranje fotografija prirode može poboljšati kako se osjećamo i utjecati na pozitivnu sliku o vlastitom tijelu.
Istraživanje se nastavlja na korpus prethodnih studija, koje pokazuju kako je prihvaćanje vlastita tijela vezano uz tjelesnu aktivnost te povezivanje s prirodom. Novo je istraživanje obuhvatilo rezultate pet provedenih testova, od kojih je jedan uključivao promatranje fotografija prirodnih ili izgrađenih (urbanih) okoliša. Rezultati su pokazali kako je izloženost slikama prirodnih, ali ne i urbanih okruženja, rezultirala poboljšanom slikom o vlastitom tijelu.
Sjedeći je test obuhvatio šetnju u prirodnom ili izgrađenom okolišu, s rezultatima koji su pokazali kako je šetnja u prirodnom okolišu rezultirala znatno većom razinom prihvaćanja vlastitog tijela, za razliku od šetnje u urbanom okruženju. Slični su bili i rezultati nakon šetnje u dizajniranom zelenom prostoru (npr. gradski park), što dovodi do zaključka kako vrijeme provedeno u prirodi ima pozitivan učinak na sliku o vlastitom tijelu.
Okruženje koje ne zahtijeva stalnu i fokusiranu pažnju pruža ljudima trenutak kognitivne tišine, što zauzvrat može potaknuti samosvijest o poštivanju vlastitog tijela i prihvaćanje ideje kako je ono dio šireg ekosustava koji zahtijeva zaštitu i njegu, objašnjava jedan od autora studije, dr. sc. Viren Swami. Pristup prirodi također može značiti da pojedinci provode više vremena na otvorenom, u aktivnostima koje se fokusiraju na funkcionalnost tijela, a ne na njegovu estetiku.
Zato učinite nešto dobro za sebe i pravac u prirodu.
Pročitaj i ovo:
• Ponovno se poveži s prirodom u samo 5 koraka
• Šumske kupke – povratak prirodi za eliminaciju stresa
