Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Robbie Williams postigao uspjeh koji je dosad ostvario jedino Elvis Presley
    • Posted on 10. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
    • Foto: Promo
  • Za prste polizat’: Heljda s mladim špinatom, ricottom i gljivama
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Sandra Rončević
  • Recept za ukusne i prhke medenjake koje ćete obožavati!
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
  • Niste ljubitelj zime? Evo kako je zavoljeti…
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
  • 5 načina kako izbjeći obiteljske sukobe ovih blagdana
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
42K
2K
51

Početna stranica Wellness Relaksacija Iskoristi sve prednosti meditacije (bez da zaista meditiraš)

  • Relaksacija

Iskoristi sve prednosti meditacije (bez da zaista meditiraš)

Mislite da nemate vremena za meditaciju? Ne morate se zbog toga osjećati krivima, postoje drugi načini kako vježbati i postići svjesnost

  • Posted on 6. srpnja 2017.26. travnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Iako se joga, meditacija i vježbe disanja redovito ubrajaju u „moranja“ zdravog života, ponekad ih je teško uvrstiti u svakodnevan raspored koji je često pretrpan poslovnim obvezama te brigom o kućanstvu i svima ostalima, prije nego li brigom o samome sebi.

Ako se još ubrajate u one kojima je mrsko sve što se „mora“, čak i u trenucima kad bi vam zaista trebalo malo odmaka i sređivanja misli, upravo bi vas to „moranje“ moglo i odbiti. No, meditacija ne mora biti samo sjedenje s prekriženim nogama dok mantrate „ommmmm“ u beskonačnost – tek kad vam ona postane bliska i razumljiva, moći ćete iskoristiti sve njezine prednosti. Umjesto toga, povežite je sa svakodnevnim aktivnostima koje za vas postaju meditativne već samim time što ih radite sa svjesnošću i pomnošću.

I dalje možete pronaći svoj centar i mjesto gdje vrijeme samo leti, i to u drugim područjima života. Možete se odmaknuti od onoga što vas muči, ali na način koji vama odgovara, i postići svjesnost u sadašnjem trenutku. Razmislite što to za vas znači, a neke jednostavne ideje portala MindBodyGreen mogu vam u tome pomoći.

Iskoristi sve prednosti meditacije (bez da zaista meditiraš)

Provedite večer u tišini

Bez TV-a, serija na laptopu, podcasta, možda čak i bez govora. Što pritom radite? Kako se osjećate? O čemu razmišljate? Ova i slična pitanja mogu biti izazovna pa najbolje da krenete malim koracima.

(Stvarno) duga šetnja

Dok pokušavamo sve obaviti što brže i efikasnije, čišćenje uma nije nešto što će se brzo i odviti. Zato šećite duže nego što to obično činite. Osvijestite koliko vremena trebate da se zaista opustite. Svjesnost je nešto što se pojavljuje tijekom meditacije, ali može se pojaviti i u drugim trenucima kad smo zaista sami sa sobom.

Slično je i s ostalim sportskim aktivnostima – čak i ako ne vježbate jogu, punu pomnost možete prakticirati i tijekom drugih aktivnostu, bilo da se radi o trčanju, fitnessu ili dizanju utega (što je ujedno i najbolji način sprečavanja sportskih ozljeda). A da ne govorimo kako će pomoći i jednostavno ležanje na leđima, s nogama podignutim uza zid.

Radite ono što volite

Mnogi ljudi sanjaju o tome da žive životom umjetnika, glazbenika ili pisca. I dok briga o kreditu može staviti vaše snove na čekanje, to ne znači da morate u potpunosti odustati od njih. Učinite tajnu strast dijelom svog života i dopustite da vas raduje – dok činimo ono što nas nadahnjuje, bliže smo onoj verziji sebe kakvi zaista jesmo.

Iskoristi sve prednosti meditacije (bez da zaista meditiraš)

Postavite vlastite ciljeve

Ako živite svoj život prema tuđim pravilima – od onog što jedete do toga gdje vježbate – vrijeme je da preuzmete kontrolu nad svojim životom i činite ono što zaista želite. Zapišite kako bi vaš dan izgledao kad biste mogli činiti sve kako vas volja. Samo zato što nije moguće učiniti sve s popisa, to ne znači da ponekad ne možete učiniti nešto od toga. Meditacija nam može pomoći da vidimo svoju istinu, jednako kao i tjelovježba.

Promijenite naviku

Bez obzira znači li to slušati svoje tijelo kad boli pa usporiti ili započeti s korištenjem zubnog konca, nova navika može promijeniti prizmu kroz koju promatramo svijet, ali i sebe.

Ove ideje najbolje će se uklopiti u vaš život ako duboko rezoniraju s vašim bićem. Meditirali ili ne, izbor je na vama – bitno je samo da se ne osjećate krivima zbog svojeg izbora.

Pročitaj i ovo:

• Sve što ste željeli znati o meditaciji
• Kako prepoznati burn-out: 7 znakova da ste pregorjeli
• Duhovnost & Wellness To Go: Kako uskladiti duhovnost s brzim načinom života?

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Wellness i spa

Pivski odmor u Termama Laško – neočekivani spoj piva i wellnessa za ljepotu kože

  • Posted on 30. lipnja 2017.16. kolovoza 2019.
  • Autor: Thermana Laško - promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Wellness i spa

Glamping u Termama Olimia – apsolutni hit ovoga ljeta

  • Posted on 10. srpnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Relaksacija

VIDEO Disanjem protiv tjeskobe: kontrolom daha vratite unutarnji mir

  • Posted on 18. studenoga 2019.18. studenoga 2019.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Relaksacija

Šetnja, bojanje, vrtlarenje… za sve nas koji ne možemo mirno sjediti i meditirati

  • Posted on 30. listopada 2019.30. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Putovanja
  • Relaksacija

Zen trenutak: Uživajte u opuštajućim prizorima šume bambusa u Japanu

  • Posted on 18. listopada 2019.22. listopada 2019.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Relaksacija

Recept za opuštanje – baš po tvom guštu

  • Posted on 27. rujna 2019.
  • 5 min
Pročitaj
  • Relaksacija

Dr. Bruce Lipton u Zagrebu: Saznaj što je efekt medenog mjeseca i kako ga održati svaki dan svog života

  • Posted on 4. rujna 2019.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: PR
Pročitaj
  • Relaksacija

Nervozni i tjeskobni? Pritisak na dvije točke na tijelu ublažava stres i glavobolje

  • Posted on 30. kolovoza 2019.7. listopada 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

VIDEO Dr. Bruce Lipton otkriva: Možemo li promijeniti svoje podsvjesne programe?

  • Posted on 26. kolovoza 2019.7. listopada 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
  • Relaksacija

Recept za opuštanje – baš po tvom guštu

  • Posted on 6. kolovoza 2019.7. listopada 2019.
  • 5 min
  • Autor: Naturala.hr
Najnovije
  • Poliklinika Bagatin je najbolja međunarodna klinika za estetsku kirurgiju u 2019.

    • Posted on 8. prosinca 2019.8. prosinca 2019.
    • 2 min
    • Foto: Poliklinika Bagatin
    Pročitaj
  • Černobil: Radioaktivni grad je apsolutna hit turistička atrakcija!

    • Posted on 8. prosinca 2019.8. prosinca 2019.
    • 4 min
    Pročitaj
  • VIDEO: Napravite preslatke božićne ukrase od plastičnih boca!

    • Posted on 7. prosinca 2019.7. prosinca 2019.
    • 1 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Što je to negativna emocija i kako je raskrinkati? Evo što kaže Eckhart Tolle!

    • Posted on 6. prosinca 2019.6. prosinca 2019.
    • 2 min
    • Foto: Pixabay
    Pročitaj
  • VIDEO: U svega 10 minuta dnevno isklesajte cijelo tijelo

    • Posted on 6. prosinca 2019.6. prosinca 2019.
    • 1 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
2K Following
2K Followers
Kišni ponedjeljak... Ne možemo se odlučiti treba li nam kava, zagrljaj ili dva tjedna sna 💁‍♀️😅 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife #mondays #rain 11 0
Dok se mnogi ljudi raduju blagdanima i provođenju vremena sa svojom obitelji, postoje oni kojima se božićni ručkovi nerijetko pretvore u ratne zone 😟 Ako se pronalazite u tekstu, u opisu profila je štivo za vas! 😅 11 0
Naturala Life je časopis za žene, ali i za prave muškarce. Potvrdio Ribafish.💚 Pretplatite se na časopis & uživajte u našim šarolikim, životnim temama 😘 22 1
Zima može biti hladna i depresivna, ali i čarobna i ugodna. Sve je stvar perspektive, a uz pomoć savjeta koje možete pronaći u opisu profila- zavolite je već danas ❄️🥰 #storiesofwellbeing #nuturala #naturalalife #winter 15 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Robbie Williams postigao uspjeh koji je dosad ostvario jedino Elvis Presley
    • Posted on 10. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
    • Foto: Promo
  • 2
    Za prste polizat’: Heljda s mladim špinatom, ricottom i gljivama
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Sandra Rončević
  • 3
    Recept za ukusne i prhke medenjake koje ćete obožavati!
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Niste ljubitelj zime? Evo kako je zavoljeti…
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
  • 5
    5 načina kako izbjeći obiteljske sukobe ovih blagdana
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

Najnovije objave
  • Jogu za oči možete prakticirati bilo gdje, a evo zašto biste trebali…
    • Posted on 6. prosinca 2019.6. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
  • Zavirite iza kulisa božićne bajke u šarmantnom gradiću Hallstattu
    • Posted on 5. prosinca 2019.5. prosinca 2019.
    • Foto: depositphotos
  • Kako napraviti zdraviju verziju vruće čokolade? Mi znamo!
    • Posted on 5. prosinca 2019.5. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos
  • Njega suhe kože u 3 jednostavna koraka
    • Posted on 5. prosinca 2019.5. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphoto
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2019 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića.
Više informacija o Politici kolačića pročitajte ovdje. Slažem se
Privatnost i kolačići

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Potreban Uvijek omogućeno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-potrebno

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.