Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Uoči Majčinog dana Curaprox naučio mame i djecu svih uzrasta kako održavati oralnu higijenu!
    • Posted on 22. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
  • Bezuvjetna ljubav: Ove su pasmine pasa – najrazmaženije!
    • Posted on 22. svibnja 2023.21. svibnja 2023.
  • Dr. med. Mateja Tošić Jukić: Najbolje vrijeme za pregled madeža je – sada!
    • Posted on 22. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
  • Kako umjetna inteligencija ‘vidi’ arhitektonsku budućnost gradova
    • Posted on 21. svibnja 2023.21. svibnja 2023.
    • Foto: Promo
  • S medom, uljem ruže ili lavande: Ovo su 3 kupke za ultimativno opuštanje
    • Posted on 20. svibnja 2023.19. svibnja 2023.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
354

Početna stranica Wellness Relaksacija Iskoristi sve prednosti meditacije (bez da zaista meditiraš)

  • Relaksacija

Iskoristi sve prednosti meditacije (bez da zaista meditiraš)

Mislite da nemate vremena za meditaciju? Ne morate se zbog toga osjećati krivima, postoje drugi načini kako vježbati i postići svjesnost

  • Posted on 6. srpnja 2017.26. travnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Iako se joga, meditacija i vježbe disanja redovito ubrajaju u „moranja“ zdravog života, ponekad ih je teško uvrstiti u svakodnevan raspored koji je često pretrpan poslovnim obvezama te brigom o kućanstvu i svima ostalima, prije nego li brigom o samome sebi.

Ako se još ubrajate u one kojima je mrsko sve što se „mora“, čak i u trenucima kad bi vam zaista trebalo malo odmaka i sređivanja misli, upravo bi vas to „moranje“ moglo i odbiti. No, meditacija ne mora biti samo sjedenje s prekriženim nogama dok mantrate „ommmmm“ u beskonačnost – tek kad vam ona postane bliska i razumljiva, moći ćete iskoristiti sve njezine prednosti. Umjesto toga, povežite je sa svakodnevnim aktivnostima koje za vas postaju meditativne već samim time što ih radite sa svjesnošću i pomnošću.

I dalje možete pronaći svoj centar i mjesto gdje vrijeme samo leti, i to u drugim područjima života. Možete se odmaknuti od onoga što vas muči, ali na način koji vama odgovara, i postići svjesnost u sadašnjem trenutku. Razmislite što to za vas znači, a neke jednostavne ideje portala MindBodyGreen mogu vam u tome pomoći.

Iskoristi sve prednosti meditacije (bez da zaista meditiraš)

Provedite večer u tišini

Bez TV-a, serija na laptopu, podcasta, možda čak i bez govora. Što pritom radite? Kako se osjećate? O čemu razmišljate? Ova i slična pitanja mogu biti izazovna pa najbolje da krenete malim koracima.

(Stvarno) duga šetnja

Dok pokušavamo sve obaviti što brže i efikasnije, čišćenje uma nije nešto što će se brzo i odviti. Zato šećite duže nego što to obično činite. Osvijestite koliko vremena trebate da se zaista opustite. Svjesnost je nešto što se pojavljuje tijekom meditacije, ali može se pojaviti i u drugim trenucima kad smo zaista sami sa sobom.

Slično je i s ostalim sportskim aktivnostima – čak i ako ne vježbate jogu, punu pomnost možete prakticirati i tijekom drugih aktivnostu, bilo da se radi o trčanju, fitnessu ili dizanju utega (što je ujedno i najbolji način sprečavanja sportskih ozljeda). A da ne govorimo kako će pomoći i jednostavno ležanje na leđima, s nogama podignutim uza zid.

Radite ono što volite

Mnogi ljudi sanjaju o tome da žive životom umjetnika, glazbenika ili pisca. I dok briga o kreditu može staviti vaše snove na čekanje, to ne znači da morate u potpunosti odustati od njih. Učinite tajnu strast dijelom svog života i dopustite da vas raduje – dok činimo ono što nas nadahnjuje, bliže smo onoj verziji sebe kakvi zaista jesmo.

Iskoristi sve prednosti meditacije (bez da zaista meditiraš)

Postavite vlastite ciljeve

Ako živite svoj život prema tuđim pravilima – od onog što jedete do toga gdje vježbate – vrijeme je da preuzmete kontrolu nad svojim životom i činite ono što zaista želite. Zapišite kako bi vaš dan izgledao kad biste mogli činiti sve kako vas volja. Samo zato što nije moguće učiniti sve s popisa, to ne znači da ponekad ne možete učiniti nešto od toga. Meditacija nam može pomoći da vidimo svoju istinu, jednako kao i tjelovježba.

Promijenite naviku

Bez obzira znači li to slušati svoje tijelo kad boli pa usporiti ili započeti s korištenjem zubnog konca, nova navika može promijeniti prizmu kroz koju promatramo svijet, ali i sebe.

Ove ideje najbolje će se uklopiti u vaš život ako duboko rezoniraju s vašim bićem. Meditirali ili ne, izbor je na vama – bitno je samo da se ne osjećate krivima zbog svojeg izbora.

Pročitaj i ovo:

• Sve što ste željeli znati o meditaciji
• Kako prepoznati burn-out: 7 znakova da ste pregorjeli
• Duhovnost & Wellness To Go: Kako uskladiti duhovnost s brzim načinom života?

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Wellness i spa

Pivski odmor u Termama Laško – neočekivani spoj piva i wellnessa za ljepotu kože

  • Posted on 30. lipnja 2017.16. kolovoza 2019.
  • Autor: Thermana Laško - promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Wellness i spa

Glamping u Termama Olimia – apsolutni hit ovoga ljeta

  • Posted on 10. srpnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Relaksacija

Je li dobra odluka provesti cijeli vikend na vlastitom kauču?

  • Posted on 13. svibnja 2023.12. svibnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
  • Relaksacija

VIDEO: Opuštajuća masaža stopala kao lijek protiv stresa

  • Posted on 11. svibnja 2023.11. svibnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Tehnologija u službi opuštanja – ove aplikacije za relaksaciju volimo koristiti

  • Posted on 12. ožujka 2023.12. ožujka 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Relaksacija

Eterična ulja naranče, sibirske jele i cimeta za savršeno zimsko opuštanje

  • Posted on 18. siječnja 2023.18. siječnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Terme Tuhelj
Pročitaj
  • Relaksacija

Relaksacijske tehnike koje će u tren oka ublažiti blagdanski stres

  • Posted on 23. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Aromaterapija: Evo kako točno mirisi utječu na naš mozak i osjetila?

  • Posted on 10. prosinca 2022.9. prosinca 2022.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Metoda disanja 4-7-8 pomaže da (konačno) mirno zaspite i eliminira stres

  • Posted on 29. listopada 2022.28. listopada 2022.
  • 4 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Relaksacija

Trčanje ili nordijsko hodanje – koju rekreaciju odabrati?

  • Posted on 24. listopada 2022.23. listopada 2022.
  • 4 min
  • Autor: Trčaona.hr
  • Foto: Unsplash i Pexsels
Najnovije
  • ING-GRAD poziva učenike obrtničkih škola da se prijave za plaćenu praksu i stipendije

    • Posted on 19. svibnja 2023.19. svibnja 2023.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Zašto se osjećamo naduto tijekom PMS-a i kako to spriječiti?

    • Posted on 19. svibnja 2023.18. svibnja 2023.
    • 3 min
    Pročitaj
  • Turistička ponuda Primorja u lipnju bogatija za Večer od mora

    • Posted on 18. svibnja 2023.18. svibnja 2023.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Fascinantno: Indijski restoran napravljen je u potpunosti od kartona!

    • Posted on 18. svibnja 2023.18. svibnja 2023.
    • 2 min
    • Foto: Promo i Instagram
    Pročitaj
  • Kako aparati mogu štedjeti u kućnom budžetu: 10 savjeta koje svi trebamo znati

    • Posted on 17. svibnja 2023.17. svibnja 2023.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Uoči Majčinog dana Curaprox naučio mame i djecu svih uzrasta kako održavati oralnu higijenu!
    • Posted on 22. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
  • 2
    Bezuvjetna ljubav: Ove su pasmine pasa – najrazmaženije!
    • Posted on 22. svibnja 2023.21. svibnja 2023.
  • 3
    Dr. med. Mateja Tošić Jukić: Najbolje vrijeme za pregled madeža je – sada!
    • Posted on 22. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
  • 4
    Kako umjetna inteligencija ‘vidi’ arhitektonsku budućnost gradova
    • Posted on 21. svibnja 2023.21. svibnja 2023.
    • Foto: Promo
  • 5
    S medom, uljem ruže ili lavande: Ovo su 3 kupke za ultimativno opuštanje
    • Posted on 20. svibnja 2023.19. svibnja 2023.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
354
Najnovije objave
  • Laserska epilacija – PRIMELASE uređaj kao najbezbolnije i trajno rješenje do savršeno glatke kože!
    • Posted on 17. svibnja 2023.17. svibnja 2023.
  • Vikend u Međimurju je protekao u znaku Urbanova, ali ono završava tek krajem svibnja!
    • Posted on 16. svibnja 2023.22. svibnja 2023.
  • Prepoznajete li Mateu? Danas je mršavija gotovo 35 kilograma
    • Posted on 16. svibnja 2023.16. svibnja 2023.
    • Foto: Promo PR
  • Mistral Beach Club: ‘DA’ zadovoljstvu i uživanju – cijeli dan, svaki dan!
    • Posted on 16. svibnja 2023.16. svibnja 2023.
    • Foto: Promo PR
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići