Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Advent u Otočcu zakoračio u čaroliju proširene i virtualne stvarnosti
    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • Foto: Promo
  • Božićni grad Family malla – savršena adventska destinacija za cijelu obitelj!
    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • Foto: promo
  • Iznenadni poslovni sastanak? Ovi suhi šamponi spašavaju kosu u samo 2 minute!
    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • Foto: pexels, promo
  • Imate visok krvni tlak? Evo što se zbiva kad izbacite samo 1 žlicu soli iz prehrane
    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • Foto: pexels
  • Vedrana Orlović: Bezglutenski crumble s jabukama
    • Posted on 28. studenoga 2023.27. studenoga 2023.
    • Foto: Vedrana Orlović
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
363

Početna stranica Zdravlje Zdravi recepti Griju dušu, donose zdravlje: Recepti za snažan imunitet

  • Zdravi recepti

Griju dušu, donose zdravlje: Recepti za snažan imunitet

Osim što nam griju dušu i tijelo, omiljeni recepti ove zime ujedno potiču i rad imunološkog sustava te ih je svakako mudro uključiti u prehranu tijekom zimskih mjeseci

  • Posted on 23. siječnja 2018.26. travnja 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0

.

 

 

Zdrav imunološki sustav treba mnogo više od vitamina C, on treba kombinaciju različitih hranjivih tvari za normalno funkcioniranje. Određena hrana posebno godi našem imunološkom sustavu – ne samo tijekom sezone prehlade i gripe, nego i tijekom cijele godine. 

Dobra stara pileća juha
 
Ova umirujuća juha kombinira šest sastojaka koji povoljno utječu na imunitet – kelj bogat vitaminom C, gljive vitaminom D, piletinu i slanutak krcat cinkom te češnjak bogat antioksidantima. Osim toga, vruća para koja se diže s juhe i nagovještaj ljutine papra dobro će pročistiti vaš začepljeni nos.
 
Sastojci
– 2 žlice maslinova ulja
– 1 glavica luka
– 3 stabljike celera, tanko narezane
– 2 velike mrkve, tanko narezane
– 450 g gljiva
– 10 srednjih češnja češnjaka, sitno narezanih
– 2 l pilećeg temeljca
– 4 grančice timijana
– 2 lista lovora
– 450 g slanutka
– 350 g kelja
– 1 kg pilećih prsa, bez kože
– 1 ½ čajne žličice soli
– 1/2 čajne žličice crvenog papra
 
Priprema
Zagrijte ulje te dodajte luk, celer i mrkvu – pirjajte uz povremeno miješanje 5 minuta.
Dodajte gljive i češnjak – pirjajte uz često miješanje 3 minute. Zatim dodajte temeljac te ubacite timijan, listove lovora i slanutak pa pustite da zakipi.
Ubacite piletinu, sol i crveni papar; poklopite i kuhajte dok piletina ne bude gotova, oko 25 minuta.
Izvadite piletinu iz lonca i iskidajte meso s pomoću 2 vilice (uklonite kosti ako je potrebno). Vratite piletinu i dodajte kelj, poklopite i kuhajte sve dok kelj ne postane mekan, otprilike 5 minuta. Uklonite lovorov list i timijan pa poslužite. 
 
Griju dušu, donose zdravlje: Recepti za snažan imunitet
 
Čaj od đumbira i meda
 
Osim kao začin, đumbir je vrlo cijenjen i kao vrlo ljekovita biljka koja se koristi u liječenju gastritisa, čireva, kolika i drugih probavnih smetnji. Znanstvena istraživanja također su pokazala njegova protuupalna, antimikrobna, antikancerogena i mnoga druga ljekovita svojstva. A u kombinaciji s medom i limunom savršen je protiv gripe i prehlade.
 
Sastojci
– komad đumbira s korom
– žlica meda
– limunov sok
 
Priprema
Uzmite jedan cjeloviti komad đumbira s korom i naribajte jednu čajnu žličicu. Umiješajte naribani đumbir u šalicu vruće vode te pustite da odstoji dvije minute. Nakon toga čaj procijedite ili pustite da se komadići đumbira slegnu na dnu šalice. Kad se malo ohladi, dodajte med i limun. 
 
Griju dušu, donose zdravlje: Recepti za snažan imunitet
 
Topli zimski smoothie
 
Dajte zimski makeover svom omiljenom smoothieju – uz ovaj topli napitak koji će zagrijati dušu i istovremeno potaknuti imunološki sustav.
 
Sastojci
– 1 banana, narezana
– 1 šaka borovnica
– 1 komadić svježeg đumbira (veličine palca), oguljen
– 2 žlice sjemenki lana
– 1 čajna žličica javorova sirupa
– 1 ½ šalice nezaslađenog bademova mlijeka
– na vrhu noža prah cimeta, klinčića i korijandera
 
Priprema
Stavite sve sastojke u blender te miješajte 3-4 minute dok ne dobijete glatku i jednoličnu smjesu. Zatim je prebacite u malu posudu i lagano zagrijte dok ne postigne željenu temperaturu. 
 
Griju dušu, donose zdravlje: Recepti za snažan imunitet
 
Super C-sok
 
Već ste to čuli – povećanje unosa vitamina C jedan je od najlakših načina za poboljšanje imuniteta. Vitamin C ključan je pomagač u zaštiti od bolesti i poticanju zdravog imunološkog sustava. Ali ovdje njegove supermoći ne prestaju – također je potreban za rast i obnovu stanica, apsorpciju hranjivih tvari, jačanje kose i noktiju, a čak utječe i na naše raspoloženje i razinu energije te sprečavanje prijevremenog starenja.
 
Sastojci
– 2 naranče
– 1 grejp
– 4 klementine
– 1 šalica sjemenki nara
– 1/2 limuna
 
Priprema
Ogulite voće i narežite na četvrtine, nar očistite. Ubacite u sokovnik i iscijedite. Dobro izmiješajte i poslužite ohlađeno. 
 
Griju dušu, donose zdravlje: Recepti za snažan imunitet
 
Zlatno mlijeko
 
Mlijeko s kurkumom ili „zlatno mlijeko“ godinama se koristi u Ayurvedi kao protuupalni napitak koji smiruje probavni sustav i potiče imunitet. Uz mlijeko i kurkumu kao glavne namirnice, dodatno se aromatizira cimetom, đumbirom, crnim paprom i kardamomom.
 
Sastojci
– 2 šalice nezaslađenog bademova mlijeka (okus vanilije)
– 1/4 žličice cimeta
– 1/4 žličice kurkume
– 1/8 žličice đumbira
– 1/2 žličice kokosova ulja
– prstohvat papra
– 1 žličica meda (ili drugog zaslađivača po izboru)
 
Priprema
Dodajte bademovo mlijeko, cimet, kurkumu, papar, đumbir i kokosovo ulje u malu posudu. Zagrijte na srednje jakoj vatri, uz stalno miješanje, dok ne zavrije. Dodajte sladilo, dobro promiješajte i uklonite s vatre. Posipajte napitak cimetom za dekoraciju i poslužite odmah. 
 
Griju dušu, donose zdravlje: Recepti za snažan imunitet
 
Matcha latte
 
Matcha je vrsta zelenog čaja koja se tipično uzgaja i obrađuje u Japanu, a već se stoljećima koristi u ceremonijama čaja. Bogat je antioksidantima, vitaminima A, B6 i C te mineralima poput magnezija, cinka, selena i kalcija. Osim što štiti od bolesti i usporava starenje, matcha pospješuje detoksikaciju organizma i djeluje opuštajuće.
 
Sastojci
– 1/2 šalice vruće vode
– 1/2 šalice kokosova mlijeka (ili pune masti)
– 1 čajna žličica matcha čaja u prahu
– 1 žlica meda, javorova sirupa ili drugog zaslađivača (po želji)
 
Priprema
Ulijte malu količinu tople vode u šalicu i dodajte prah matcha. Dobro promiješajte (idealno s pomoću pjenjače od bambusa) dok ne dobijete glatku pastu. Postupno, uz miješanje, dodajte preostalu vodu i kokosovo mlijeko. Zasladite po želji.
S pomoću aparata za pravljenje pjene zapjenite napitak dok ne dobijete željenu teksturu. Druga mogućnost je napraviti pjenu od toploga kokosova mlijeka u odvojenoj šalici i nježno uliti u šalicu čaja.
 
Griju dušu, donose zdravlje: Recepti za snažan imunitet
 
Total
2
Shares
2
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Martina Bienenfeld: Kako obogatiti ponudu zdravstvenog turizma grada Zagreba?

  • Posted on 23. siječnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Andrea Šitum, urednica
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Krepka iscjeljujuća juha – idealan recept za zimske dane

  • Posted on 24. siječnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vedrana Orlović: Bezglutenski crumble s jabukama

  • Posted on 28. studenoga 2023.27. studenoga 2023.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Kašljete? Ovo je 10 najljekovitijih čajeva za smirivanje kašlja

  • Posted on 15. studenoga 2023.15. studenoga 2023.
  • 4 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Zasladite tmurnu jesen ukusnom tortom od mrkve i bijele čokolade

  • Posted on 12. studenoga 2023.10. studenoga 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels, depositphotos
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vedrana Orlović: Čokoladni bezglutenski kuglof

  • Posted on 6. studenoga 2023.6. studenoga 2023.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Kad nemate vremena: Recept za brzinske pileće polpete by Gladuša

  • Posted on 19. listopada 2023.19. listopada 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vrganji, sunčanice, lisičarke: Neodoljivi jesenski recepti s gljivama

  • Posted on 14. listopada 2023.18. listopada 2023.
  • 7 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Lazanje s gljivama – recept za bezglutensku verziju omiljenog jela

  • Posted on 19. rujna 2023.19. rujna 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Zdravi recepti

Vedrana Orlović: Batat pizza – bezglutenska pizza s jedinstvenom korom

  • Posted on 18. rujna 2023.18. rujna 2023.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Sajmovi hrane i zdravog življenja
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • Eno-gastro projekt ‘Vino uz žlicu’ doživio je svoje prvo inozemno izdanje

    • Posted on 27. studenoga 2023.27. studenoga 2023.
    • 6 min
    • Foto: Nikola Zoko
    Pročitaj
  • Otvorite vrata ljepote i zakoračite u The Rite Store

    • Posted on 27. studenoga 2023.27. studenoga 2023.
    • 4 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • MBA Croatia Gala 2023: Večer istinske izvrsnosti i društvene odgovornosti

    • Posted on 27. studenoga 2023.27. studenoga 2023.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Sve je spremno! Zagrebački velesajam pripremio je više od sajma

    • Posted on 27. studenoga 2023.24. studenoga 2023.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Produktivnost: Dobar i uspješan dan započinje večer prije

    • Posted on 26. studenoga 2023.24. studenoga 2023.
    • 4 min
    • Foto: unsplash, pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Advent u Otočcu zakoračio u čaroliju proširene i virtualne stvarnosti
    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • Foto: Promo
  • 2
    Božićni grad Family malla – savršena adventska destinacija za cijelu obitelj!
    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • Foto: promo
  • 3
    Iznenadni poslovni sastanak? Ovi suhi šamponi spašavaju kosu u samo 2 minute!
    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • Foto: pexels, promo
  • 4
    Imate visok krvni tlak? Evo što se zbiva kad izbacite samo 1 žlicu soli iz prehrane
    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • Foto: pexels
  • 5
    Vedrana Orlović: Bezglutenski crumble s jabukama
    • Posted on 28. studenoga 2023.27. studenoga 2023.
    • Foto: Vedrana Orlović

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
363
Najnovije objave
  • Vrhunska dentalna usluga i umjetnička izložba – ruku po ruku
    • Posted on 25. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • Foto: Promo
  • Kako je Portugal sveo potrošačke račune za struju gotovo na nulu?
    • Posted on 25. studenoga 2023.23. studenoga 2023.
    • Foto: Pexels
  • Vlatka Vorkapić nakon uspješne komedije “Sonja i bik”, donosi napetu obiteljsku priču
    • Posted on 24. studenoga 2023.24. studenoga 2023.
    • Foto: promo
  • Spektakularnom gala premijerom filma “Želja” studio Disney obilježio 100. obljetnicu
    • Posted on 24. studenoga 2023.24. studenoga 2023.
    • Foto: Bojan Zibar i Angelo Virag
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići