Od svih stvari koje nam stručnjaci savjetuju kako bismo radili na svom samopouzdanju – pozitivnom samogovoru, svjesnosti, promjeni životnog stila – jedna stvar koju možda nikada nismo ni pokušali jest baviti se vrtlarstvom. Pitate se kakve veze vrtlarenje ima s pozitivnom slikom o vlastitom tijelu? Ima, itekako, sudeći prema istraživanjima engleskog sveučilišta Anglia Ruskin (ARU). U svojoj studiji o učincima vrtlarenja na sliku tijela, stručnjaci su otkrili da ono ima nevjerojatno pozitivne učinke na način na koji ljudi gledaju svoje tijelo.
Čarolija vrtlarenja
Slika o vlastitom tijelu obuhvaća nekoliko čimbenika, od uvažavanja vlastitog tijela do uvida u njegove stvarne funkcije, kao i prihvaćanja svojih tjelesnih ‘nesavršenosti’. Ovo istraživanje je uključilo 84 vrtlara i 81 ‘ne-vrtlara’. Ispunjavali su razne upitnike o spomenutim čimbenicima, a rezultati su išli u prilog vrtlara. U usporedbi s onima koji se ne bave vrtlarstvom, vrtlari su imali mnogo veću razinu razumijevanja vlastitog tijela, ponos i uvažavanje njegovih funkcija. Također, što su sudionici više vremena provodili u vrtu, to su razvili veću razinu pozitivne slike svog tijela.
I mala obradiva površina je dovoljna
Vodeća istraživačica, profesorica socijalne psihologije Viren Swami, smatra da je pozitivna slika tijela korisna jer pomaže u poticanju psihološke i fizičke otpornosti, što doprinosi općem blagostanju pojedinca. Također, naglašava porast urbanizacije kao negativni faktor koji ograničava pristup vrtlarstvu, dodajući da je osiguranje pristupa prirodi i obradivih površina od vitalnog značaja za zdravlje građana. Ono što je ključno jesu dokazi koji pokazuju da je i mala obradiva površina u vrtu dovoljna za dovođenje pozitivnih učinaka i ostvarenje boljeg odnosa prema vlastitom tijelu.
Pročitaj i ovo:
- Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu
- Kako uživati u tišini: 4 koraka za zdraviji i sretniji život
- Ova jutarnja navika transformira vaše mentalno zdravlje, tvrdi istraživanje
