Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Vinarija Bastiàn predstavila Malvaziju 2021.
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • Diane Krall: 10 razloga zašto biste trebali otići na njezin koncert u zagrebački Lisinski
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • Sutra, 30. lipnja, počinje 16. Festival tolerancije – evo što vas očekuje
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • “Pod tepih” kultura: Gdje je nestala kultura zdravog konflikta?
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Sandro Kraljević, mag. psych.: Stalno ste zauzeti ili bježite od nečega?
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
330

Početna stranica Lifestyle Emocionalno izazovni dani: Self care savjeti koji će vas prizemljiti

  • Ispunjen život

Emocionalno izazovni dani: Self care savjeti koji će vas prizemljiti

Priznajte sami sebi kako se osjećate i zašto, zastanite i udahnite - i priuštite si malo vremena za sebe

  • Posted on 20. lipnja 2022.20. lipnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0

Krhotine iz prošlosti ili – emocionalni okidači – prate nas i onda kad mislimo da smo ih preboljeli. Kad prođemo pored kafića ili parka po kojemu smo šetali sa svojim bivšim partnerom, mogao bi nam se javiti osjećaj nostalgije, Valentinovo bi nas moglo podsjetiti na neka ljepša stara vremena, a ugledamo li prometnu nesreću, u glavi nam je možda naša nezgoda u prometu koja nam je tad bila jako stresna i strašna. 

Neposredno prije blagdana koje povezujemo sa zajedništvom kod nekih bi se moglo javiti žaljenje jer su se odaljili od članova obitelji s kojima su proveli lijepe dane. Nije neuobičajeno ni to da nas nešto asocira na osobu koja više nije među nama. Odjednom, bez konkretnog povoda. 

Val emocija 

Takve emocionalne reakcije koje si nekad ne možemo objasniti jer nastaju i nestaju naglo, sasvim su normalne. Naš je život pun uspomena i normalno je da u nekim trenutcima reagiramo osjećajem tuge, nostalgije, ljutnje… Pa ipak smo samo ljudi. Kad vas nešto asocira na nekoga, nemojte misliti da je to nužno loše. U takvim trenutcima pokušajte razumjeti vaše emocije i njene izvore.

Znate li da vam određeni datum ili scena izuzetno teško pada, gradite otpornost prema njoj – radite na svom mentalnom zdravlju, vodite računa o sebi… jer ćete jedino tako prebroditi emocionalne okidače. Pritom ne negirajte niti ignorirajte emocije – jednostavno je, tišti li nas nešto, bolje je da te osjećaje pustimo van.

Bilo to suzama, ljutnjom, nostalgičnim sjećanjem ili jadikovanjem osobi od povjerenja. Što više ignoriramo svoje unutarnje stanje, to ćemo platiti veći danak.  

Duboko udahnite i nastavite dalje 

Zato – priznajte sami sebi kako se osjećate i zapitajte se što možete učiniti kako biste se osjećali bolje. To je najbolje činiti stvarima i aktivnostima koje volite. Dakle, zaustavite se, promislite, budite aktivni i – dišite.

U trenutku kad vas ‘udari’ val emocija, sjednite uspravno, zatvorite oči, lagano preklopite nosnice pa prodišite. Neka taj trenutak bude samo vaš – a onda možete dalje u dan bez straha da trebate bježati od sjećanja iz prošlosti. Baš naprotiv. 

Pročitaj i ovo:

  • Negativne emocije: Jesi li žrtva toksične pozitivnosti?
  • Mindfulness: Naučite osluškivati emocije i donositi ispravne odluke
  • Vi na prvom mjestu: Self care rituali koji brišu umor i stres

Naturala Life br. 14

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.

Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
2
Shares
2
0
0
Prethodni članak
  • Doza inspiracije

Brunch s prijateljicama: 3 jednostavna recepta za fantastično druženje

  • Posted on 15. lipnja 2022.15. lipnja 2022.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ekologija

Domagoj i Hrvoje Boljar: “MIRET tenisice nisu samo proizvod, one su kotač promjene”

  • Posted on 20. lipnja 2022.20. lipnja 2022.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Vrijeme je za self-care: 6 savjeta za održavanje mentalnog zdravlja

  • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Sretniji dom: 6 stvari kojih se trebate riješiti za uredniji dom i miran um

  • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Istina ili mit: Mogu li se ljudi stvarno promijeniti (nabolje)?

  • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Imate narcisoidnog člana obitelji? Evo kako izaći s njim na kraj

  • Posted on 15. lipnja 2022.15. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Fokus – evo zašto ima važnu ulogu kod suočavanja s izazovima

  • Posted on 14. lipnja 2022.14. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Poduzetnik.biz
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Kako si olakšati ponedjeljak i započeti radni tjedan bez stresa?

  • Posted on 10. lipnja 2022.10. lipnja 2022.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Mislite da vaš život nema svrhu? Evo kako je pronaći

  • Posted on 10. lipnja 2022.10. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

„Rutina 5 – 9“ – trend koji otkriva kako ljudi provode vrijeme van posla

  • Posted on 8. lipnja 2022.8. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Održivost na plaži: 5 zlatnih pravila za očuvanje obale

    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Revolucija u oralnoj njezi- upoznajte Ben&Anna paste za zube!

    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • ShopGuru.hr: Najbolje web trgovine na jednom mjestu

    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • 2 min
    • Foto: arhiva ShopGuru.hr
    Pročitaj
  • Arhitekt Andrija Rusan predstavio idejno rješenje Interpretacijskog centra halštatske kulture u Kaptolu, kapitalne investicije u Požeško–slavonskoj županiji

    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Turistička zajednica Zlatni Papuk
    Pročitaj
  • BÉBÉ SWIMWEAR kolekcija: Jedino bitno ovo ljeto je biti samouvjerena

    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Vinarija Bastiàn predstavila Malvaziju 2021.
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • 2
    Diane Krall: 10 razloga zašto biste trebali otići na njezin koncert u zagrebački Lisinski
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • 3
    Sutra, 30. lipnja, počinje 16. Festival tolerancije – evo što vas očekuje
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • 4
    “Pod tepih” kultura: Gdje je nestala kultura zdravog konflikta?
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Sandro Kraljević, mag. psych.: Stalno ste zauzeti ili bježite od nečega?
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
330
Najnovije objave
  • Maye Musk: Tajne ljepote i trikovi za njegovan izgled i nakon sedamdesete
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Instagram @mayemusk
  • Čokoladni rezanci u kremi od vanilije po receptu Nine Mrvice
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Nina Mrvica
  • NATURALA WELL BREAK: Uzmi mali godišnji prije godišnjeg! #takeabreak
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Luka Dubroja, Bojan Zibar
  • Zdravlje mozga: Neuroznanstvenici otkrivaju svoje jutarnje navike
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići