Krhotine iz prošlosti ili – emocionalni okidači – prate nas i onda kad mislimo da smo ih preboljeli. Kad prođemo pored kafića ili parka po kojemu smo šetali sa svojim bivšim partnerom, mogao bi nam se javiti osjećaj nostalgije, Valentinovo bi nas moglo podsjetiti na neka ljepša stara vremena, a ugledamo li prometnu nesreću, u glavi nam je možda naša nezgoda u prometu koja nam je tad bila jako stresna i strašna.
Neposredno prije blagdana koje povezujemo sa zajedništvom kod nekih bi se moglo javiti žaljenje jer su se odaljili od članova obitelji s kojima su proveli lijepe dane. Nije neuobičajeno ni to da nas nešto asocira na osobu koja više nije među nama. Odjednom, bez konkretnog povoda.
Val emocija
Takve emocionalne reakcije koje si nekad ne možemo objasniti jer nastaju i nestaju naglo, sasvim su normalne. Naš je život pun uspomena i normalno je da u nekim trenutcima reagiramo osjećajem tuge, nostalgije, ljutnje… Pa ipak smo samo ljudi. Kad vas nešto asocira na nekoga, nemojte misliti da je to nužno loše. U takvim trenutcima pokušajte razumjeti vaše emocije i njene izvore.
Znate li da vam određeni datum ili scena izuzetno teško pada, gradite otpornost prema njoj – radite na svom mentalnom zdravlju, vodite računa o sebi… jer ćete jedino tako prebroditi emocionalne okidače. Pritom ne negirajte niti ignorirajte emocije – jednostavno je, tišti li nas nešto, bolje je da te osjećaje pustimo van.
Bilo to suzama, ljutnjom, nostalgičnim sjećanjem ili jadikovanjem osobi od povjerenja. Što više ignoriramo svoje unutarnje stanje, to ćemo platiti veći danak.
Duboko udahnite i nastavite dalje
Zato – priznajte sami sebi kako se osjećate i zapitajte se što možete učiniti kako biste se osjećali bolje. To je najbolje činiti stvarima i aktivnostima koje volite. Dakle, zaustavite se, promislite, budite aktivni i – dišite.
U trenutku kad vas ‘udari’ val emocija, sjednite uspravno, zatvorite oči, lagano preklopite nosnice pa prodišite. Neka taj trenutak bude samo vaš – a onda možete dalje u dan bez straha da trebate bježati od sjećanja iz prošlosti. Baš naprotiv.
Pročitaj i ovo:
- Negativne emocije: Jesi li žrtva toksične pozitivnosti?
- Mindfulness: Naučite osluškivati emocije i donositi ispravne odluke
- Vi na prvom mjestu: Self care rituali koji brišu umor i stres
Naturala Life br. 14
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
