Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Kako zgrade u kojima živimo i naš dom utječ na kvalitetu našeg zdravlja?
    • Posted on 20. studenoga 2022.19. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
  • Znate li kada i koliko često treba raditi piling lica i tijela?
    • Posted on 19. studenoga 2022.18. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash
  • Timberland: za hladnije dane birajte odjeću proizvedenu u skladu s prirodom!
    • Posted on 18. studenoga 2022.18. studenoga 2022.
    • Foto: Nikola Zoko
  • Nedostaje vam modne inspiracije? Nije sve tako crno!
    • Posted on 18. studenoga 2022.18. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Bike&Pottery – otkrijte domaći brend keramike profinjenih oblika
    • Posted on 18. studenoga 2022.18. studenoga 2022.
    • Foto: Privatni album
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
343

Početna stranica U fokusu Dr. Vlaho Šapro: Kiseli kupus povoljno utječe na imunitet, ali potiče i mršavljenje

  • Kolumne

Dr. Vlaho Šapro: Kiseli kupus povoljno utječe na imunitet, ali potiče i mršavljenje

Kiseli kupus je sjajna namirnica koja svojim sastojcima pridonosi dobrom zdravlju, a možda je i tajna vitkosti

  • Posted on 4. ožujka 2022.4. ožujka 2022.
  • 3 min
  • Autor: Dr. Vlaho Šapro, fitoaromaterapeut i voditelj Sapro Slimming Clinic
  • Foto: Unsplash
Total
64
Shares
64
0
0
Total
64
Shares
64
0
0

Još od davnina poznati svjetski moreplovac James Cook, na svojim je putovanjima obavezno nosio velike bačve ukiseljenog kupusa. Na taj način je prevenirao skorbut, opaku bolest toga doba uzrokovanu jednoličnom prehranom, izrazito osiromašenom vitaminom C. To je uvelike doprinosilo općenito boljem zdravlju, ali i raspoloženju ondašnjih moreplovaca.

Zašto je tome bilo tako današnja moderna znanost ima jasne odgovore! Kiseli kupus,nutritivno iznimno bogat raznim vitaminima (C, A, B12, folna kiselina, K2), mineralima (magnezij, željezo, fosfor, kalcij, kalij, bakar, natrij) ima oko 28 različitih sojeva probiotičkih bakterija (samo jedna šalica kiseloga kupusa sadrži oko 3 biliona kolonija mikroorganizama), bogat je prebioticima dok istovremeno sadrži mali broj kalorija i uopće ne sadrži masti.

Svoje blagodati za zdravlje i obilje nutrijenata kiseli kupus duguje procesu prirodne fermentacije tijekom koje mikroorganizmi probavljaju prirodni šećer iz kupusa pretvarajući ga u organske kiseline i ugljikov dioksid. Upravo zbog ove fermentacije sadrži obilje enzima i tako pomaže našem tijelu lakše probavljati nutrijente.

Riznica zdravlja i tajna vitkosti

Zbog malog sadržaja kalorija, ali visokog sadržaja vlakana ova namirnica će nam spriječiti prejedanje i dugo nas držati sitima. Upravo podatak da osim obilja probiotičkih bakterija, kiseli kupus sadrži i dosta prebiotika, a znajući da su prebiotici hrana našoj dobroj crijevnoj mikroflori, jasno je vidljivo da je kiseli kupus cjelovita namirnica u kojoj se krije riznica zdravlja, ali i možda tajna vitkosti.

Znanost je nedvojbeno potvrdila da probiotici izravno utječu na mršavljenje i to prvenstveno na gubljenje masnoće u području struka, jer probiotici izravno utječu na smanjivanje apsorpcije masti iz obroka! Jedno znanstveno istraživanje koje je objavljeno u znanstvenom časopisu Journal of Functional Foods dokazuje da su oni ispitanici koji su jeli kiseli kupus izgubili više kilograma nego ispitanici koji su dobivali placebo. Također jedna randomizirana studija dokazuje kako ispitanici koji su se prejedali i uz takve obroke jeli i kiseli kupus, u konačnici su imali čak 50% manje tjelesne masti od druge skupine koja se samo prejedala, ali nije konzumirala kiseli kupus.

Koji kiseli kupus odabrati?

Uvijek birajte kiseli kupus koji nije pasteriziran i koji ne sadrži konzervanse, jer upravo pasterizacija i konzerviranje uglavnom unište sve one blagodati koje nam ova namirnica tako nesebično daje. Najbolje bi bilo da sami doma napravite svoj kiseli kupus ili ga nabavljate od domaćih proizvođača koji se koriste tradicijskim načinom kiseljenja bez upotrebe konzervansa.

Svi vi, moji dragi pratitelji, koji ste na Fitometaboličkoj dijeti ili se samo želite zdravo hraniti slobodno uživajte u kiselom kupusu i zasigurno ćete sebi priuštiti ne samo vitko, nego i zdravo tijelo.

Još korisnih savjeta pronađite na: www.sapro.hr

Pročitaj i ovo:

  • dr. Vlaho Šapro: Kako smanjiti apetit prirodnim putem?
  • Manuela Šapro: “Naši su se tretmani pokazali izrazito uspješnima kod nekirurškog rješavanja akni i anti-aginga”
  • Klinika Šapro: Fitometabolička metoda mršavljenja

Naturala Life br. 14

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.

Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
64
Shares
64
0
0
Dr. Vlaho Šapro, fitoaromaterapeut i voditelj Sapro Slimming Clinic
Dr. Vlaho Šapro, fitoaromaterapeut i voditelj Sapro Slimming Clinic

Nakon stjecanja akademske titule doktora veterinarske medicine, upisuje niz stručnih usavršavanja, školu fito i aromaterapije francuskog smjera te doktorski studij iz područja nutricionizma. Potaknut osobnim iskustvom i borbom s kilogramima, posvetio se pronalaženju prirodne metode mršavljenja te osmislio Fitometaboličku dijetu kojom pomaže drugima s istim ili sličnim problemima.

Prethodni članak
  • Predstavljamo

Dr. Nataša Šemnički i dr. Aleksandar Jukić: “Ginekologiji pristupamo holistički”

  • Posted on 4. ožujka 2022.4. ožujka 2022.
  • Autor: Native Poliklinika Artemeda
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Predstavljamo

Uvijek ste željeli uzgajati svoje egzotično voće? Evo kako to možete učiniti

  • Posted on 7. ožujka 2022.7. ožujka 2022.
  • Autor: Native Exotic King
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Vedrana Orlović: Kolač od palente i mandarina

  • Posted on 3. studenoga 2022.2. studenoga 2022.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Kolumne

Sandra Krstev Barać, mag.nutr.: Trebaju li osobe s hipotireozom izbjegavati kupusnjače?

  • Posted on 18. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Sandra Krstev Barać, mag. nutr.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Sandro Kraljević, mag. psych.: Kako uspješno odgovoriti na nečiju kritiku?

  • Posted on 16. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Sandro Kraljević, mag. psych.
Pročitaj
  • Kolumne

Irena Jurjević: “Ako ne položite svoju ‘The lekciju’ nikad nećete dobiti ‘Prave Stvari'”

  • Posted on 15. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 5 min
  • Autor: Irena Jurjević
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Vlaho Šapro: Ovaj će vas doručak napuniti energijom i pomoći da mršavite bez gladovanja

  • Posted on 10. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Dr. Vlaho Šapro
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Vedrana Orlović: Slojeviti desert s mliječnim kefirom

  • Posted on 7. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Kolumne

Ana Gjergja Sekulić, mag. pharm.: „Pamćenje nam opada već u dvadesetima, ali biljke tu uskaču u pomoć“

  • Posted on 21. rujna 2022.21. rujna 2022.
  • 8 min
  • Autor: Ana Gjergja Sekulić, mag. pharm.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Mara Doljak: Eterična ulja za mamu i bebu

  • Posted on 14. rujna 2022.15. rujna 2022.
  • 6 min
  • Autor: Mara Doljak, mag. pharm., AROMARA
  • Foto: Promo PR
Najnovije
  • #VolimZdravlje – nacionalna javnozdravstvena kampanja povodom Svjetskog dana AIDS-a

    • Posted on 17. studenoga 2022.17. studenoga 2022.
    • 4 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Tvoj muškarac ima bradu? Ova će ga vijest razveseliti!

    • Posted on 17. studenoga 2022.17. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Udruga Nismo same će svoju inicijativu “zdravih kava s doktorima” održati i u Zagrebu

    • Posted on 17. studenoga 2022.17. studenoga 2022.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Posjetite prvu samostalnu izložbu dizajnerice Lane Živić u Samsung Studiju 22

    • Posted on 17. studenoga 2022.17. studenoga 2022.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Život u blizini vode u djetinjstvu utječe na mentalno zdravlje u odrasloj dobi

    • Posted on 17. studenoga 2022.17. studenoga 2022.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash i Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Kako zgrade u kojima živimo i naš dom utječ na kvalitetu našeg zdravlja?
    • Posted on 20. studenoga 2022.19. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
  • 2
    Znate li kada i koliko često treba raditi piling lica i tijela?
    • Posted on 19. studenoga 2022.18. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Timberland: za hladnije dane birajte odjeću proizvedenu u skladu s prirodom!
    • Posted on 18. studenoga 2022.18. studenoga 2022.
    • Foto: Nikola Zoko
  • 4
    Nedostaje vam modne inspiracije? Nije sve tako crno!
    • Posted on 18. studenoga 2022.18. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • 5
    Bike&Pottery – otkrijte domaći brend keramike profinjenih oblika
    • Posted on 18. studenoga 2022.18. studenoga 2022.
    • Foto: Privatni album

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
343
Najnovije objave
  • Jelena Glišić otkriva tajne uspjeha u dinamičnoj industriji i kvalitetne brige o sebi!
    • Posted on 17. studenoga 2022.17. studenoga 2022.
    • Foto: SAMSUNG PROMO
  • Falkensteiner otvara hotel u središtu prvog CO2 neutralnog skijališta u Austriji
    • Posted on 16. studenoga 2022.16. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Ove zime otkrijte novu razinu intimnosti i povezanosti
    • Posted on 16. studenoga 2022.16. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Najnagrađivaniji hrvatski pršut proizvodi se u Dugopolju
    • Posted on 16. studenoga 2022.16. studenoga 2022.
    • Foto: promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići