Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • De Rigo Vision predstavio novu kolekciju sunčanih naočala
    • Posted on 28. studenoga 2022.28. studenoga 2022.
    • Foto: Matia Malenica
  • Advent iz davnina u Slavonskom Brodu čudesno je putovanje pričama Ivane Brlić-Mažuranić
    • Posted on 28. studenoga 2022.28. studenoga 2022.
    • Foto: John Pavlish
  • Uz funky ritmove TBF-a i najveću gužvu dosad otvoren je BAŠ NAŠ Advent
    • Posted on 28. studenoga 2022.28. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Zavirite u najljepši frizerski salon u Hrvatskoj koji svojim uređenjem stoji uz bok salonima svjetskih metropola
    • Posted on 28. studenoga 2022.28. studenoga 2022.
    • Foto: Bojan Zibar
  • Biondina Crna Maca – za normalnu spolnu funkciju i libido muškarca
    • Posted on 28. studenoga 2022.28. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash i promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
343

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Digitalni detox: Koliko možeš izdržati bez mobitela i laptopa?

  • Zdrave priče

Digitalni detox: Koliko možeš izdržati bez mobitela i laptopa?

Pronađite barem sat vremena za sebe kad ćete biti prisutni u svemu što radite, bez digitalne pomoći

  • Posted on 31. siječnja 2017.26. travnja 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Slično kao i naše fizičko zdravlje, naše "digitalno zdravlje" ovisi o izborima koje donosimo svaki dan. Ne morate se zatvoriti u samostan ili postati pustinjak da biste pronašli pravu ravnotežu kad je tehnologija u pitanju. Iako dramatična stanka može biti koristan pristup za vaš digitalni detox, dugoročna promjena često dolazi iz sitnih pomaka. Portal MindBodyGreen donosi svakodnevne trikove koji vam mogu pomoći stvoriti život s malo manje gledanja u ekran i više vremena za druge aktivnosti.

Navinite budilicu

Način na koji odlučite započeti jutro određuje ostatak dana. Zato uložite nekoliko kuna u dobru staru budilicu umjesto pametnog telefona da vas budi svako jutro. Na taj način ne spavate s telefonom tik do glave i imate nekoliko minuta između buđenja i prvog provjeravanja mobitela.

Sat vremena za sebe

Odvojite 60 minuta u komadu tri puta tjedno te ignorirajte sve elektroničke uređaje: telefone, računala, tablete i sve ostalo. Ispunite taj sat aktivnošću po svom izboru, od meditacije (bez aplikacije) i yoge (bez video streaminga) do čitanja na pravom papiru (pustite e-čitač na miru). Budite prisutni u svemu što radite, bez digitalne pomoći. Sjećate se kako je to? Stavite svoje uređaje negdje izvan dohvata i utišajte ih tako da vas ne ometaju.

Napravite sami inspiracijsku ploču

Umjesto provođenja sat vremena na Pinterestu (ili dva ili više…), napravite vlastitu inspiracijsku ploču od obične šperploče. Ovo je dobra prilika da pregledate stare časopise prije nego što ih bacite na hrpu za recikliranje. Odaberite slike koje predstavljaju ono što želite privući u svoj život, malo pribadača, i voila. Postavite ploču na mjesto gdje ćete ju često moći vidjeti i pripremite se na iznenađenje kad shvatite koliko se stvari koje ste tako vizualizirali s vremenom ostvarilo.

Stavite olovku na papir

Istraživanja pokazuju kako tipkanje na elektroničkim uređajima ne nudi iste fiziološke, emocionalne i mentalne prednosti kao pisanje olovkom. Postavite običnu bilježnicu uz svoj krevet i započnite novu zdravu naviku. Svaku večer neposredno prije spavanja zabilježite svoje misli, popis obaveza ili refleksije na dan koji je za vama. Kao prvu stvar ujutro, posegnite za istom bilježnicom pa zapišite snove, postavite ciljeve ili jednostavno pišite. Oslobodite ruku i um pa vidite što izlazi na vidjelo. Petominutna vježba pisanja nekoliko puta dnevno može se pretvoriti u meditativno iskustvo kad prestanete biti kritični prema napisanom. Malo manje osuđivanja u našem životu – bez komentara, bez kritika – svakako je dobrodošla promjena.

Pročitaj i ovo:

• Mobilni aparati – potencijalno kancerogeni
• Pametno korištenje mobitela smanjuje rizik od raka mozga
• Djeca i televizija – više štete nego koristi
 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Mršavljenje

8 malih trikova koji vode do gubitka kilograma

  • Posted on 27. siječnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Mršavljenje

Želiš smršaviti? Evo kako planirati obroke tijekom dana

  • Posted on 2. veljače 2017.16. kolovoza 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

8 kombinacija proizvoda za čišćenje koje nikada ne smijete miješati zajedno

  • Posted on 25. studenoga 2022.25. studenoga 2022.
  • 5 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash i Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Movember je: Žene, pošaljite svog muškarca na pregled prostate!

  • Posted on 12. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Kako očistiti mini slušalice – šokirat će vas koliko su prljave!

  • Posted on 2. studenoga 2022.1. studenoga 2022.
  • 4 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Menopauza: Kako se izboriti s neugodnom nadutošću?

  • Posted on 12. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Mentalno zdravlje: 10 znakova mentalno jakih osoba

  • Posted on 11. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

James Nestor, autor bestsellera ‘Dah – nova znanost o izgubljenom umjeću disanja’: “Ne možemo biti zdravi ako dišemo na usta”

  • Posted on 8. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 8 min
  • Autor: Andrea Neđeral Šitum
  • Foto: Julie Floeresch
Pročitaj
  • Zdrave priče

Kad se želudac pobuni: Ovi biljni čajevi staju na kraj probavnim smetnjama

  • Posted on 6. listopada 2022.6. listopada 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
  • Zdrave priče

Ovaj plod ima 60 puta više vitamina C od naranče – jeste li već čuli za Camu Camu?

  • Posted on 5. listopada 2022.6. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Native - Bioandina
  • Foto: Pexels, Promo PR
Najnovije
  • 7 kućnih zadataka koje morate odmah obaviti – za blagdane bez stresa

    • Posted on 28. studenoga 2022.27. studenoga 2022.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Brzi trik koji otkriva može li se vaš papir za umatanje darova reciklirati!

    • Posted on 28. studenoga 2022.28. studenoga 2022.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Iscjeljujuća moć prirodnih sastojaka – spas za kožne probleme

    • Posted on 28. studenoga 2022.23. studenoga 2022.
    • 5 min
    • Foto: PROMO
    Pročitaj
  • Počinje Advent: Znate li što svaka od četiri svijeće simbolizira?

    • Posted on 27. studenoga 2022.26. studenoga 2022.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash i Instagram
    Pročitaj
  • Sretan vam Dan torte – proslavite ga uz sočnu fudge tortu by Nina Mrvica

    • Posted on 26. studenoga 2022.26. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    De Rigo Vision predstavio novu kolekciju sunčanih naočala
    • Posted on 28. studenoga 2022.28. studenoga 2022.
    • Foto: Matia Malenica
  • 2
    Advent iz davnina u Slavonskom Brodu čudesno je putovanje pričama Ivane Brlić-Mažuranić
    • Posted on 28. studenoga 2022.28. studenoga 2022.
    • Foto: John Pavlish
  • 3
    Uz funky ritmove TBF-a i najveću gužvu dosad otvoren je BAŠ NAŠ Advent
    • Posted on 28. studenoga 2022.28. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • 4
    Zavirite u najljepši frizerski salon u Hrvatskoj koji svojim uređenjem stoji uz bok salonima svjetskih metropola
    • Posted on 28. studenoga 2022.28. studenoga 2022.
    • Foto: Bojan Zibar
  • 5
    Biondina Crna Maca – za normalnu spolnu funkciju i libido muškarca
    • Posted on 28. studenoga 2022.28. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash i promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
343
Najnovije objave
  • Cyber Monday u znaku nevjerojatnih FOREO ponuda
    • Posted on 25. studenoga 2022.25. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Grad svetog Nikole stiže u Amazingu!
    • Posted on 25. studenoga 2022.25. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Sve je spremno za Advent kod Matije, gastro senzaciju zagrebačkog Adventa!
    • Posted on 25. studenoga 2022.25. studenoga 2022.
    • Foto: Nikola Zoko
  • Pariški chic, čak i kad zahladi
    • Posted on 25. studenoga 2022.25. studenoga 2022.
    • Foto: promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići