Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Vrtlarenje s djecom: Rascvjetajte dom predivnim pelargonijama!
    • Posted on 21. svibnja 2025.21. svibnja 2025.
    • Foto: Pelargonium for Europe
  • Osjećate se umorno nakon jela? 3 glavna razloga i kako si pomoći
    • Posted on 21. svibnja 2025.21. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Evo kako odabir optimističnog partnera utječe na vaše zdravlje
    • Posted on 21. svibnja 2025.21. svibnja 2025.
    • Foto: pexels
  • Male, bijele laži: Kako ‘bezopasno’ laganje utječe na naš um?
    • Posted on 21. svibnja 2025.21. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Evo kako vrtlarenje utječe na opću dobrobit vašeg tijela i uma
    • Posted on 20. svibnja 2025.20. svibnja 2025.
    • Foto: unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Mršavljenje Debljini treba pristupiti holistički

  • Mršavljenje

Debljini treba pristupiti holistički

Cjeloviti pristup problemu prekomjerne težine jedini je ispravan jer je debljina galopirajuća epidemija, a preventiva i ravnoteža tjelesne težine, nažalost, su u potpunosti zanemareni

  • Posted on 13. lipnja 2012.2. rujna 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
6
Shares
6
0
0
Total
6
Shares
6
0
0

Debljina, kao suvišno nagomilavanje masnog tkiva u organizmu, predstavlja jedan od gorućih problema suvremenog društva, kako na estetskom tako i na javnozdravstvenom polju, a učinkovita borba s pretilošću, održavanje ravnoteže i vitalnosti cjelokupnog organizma iziskuju integralni, interdisciplinarni i holistički pristup usmjeren prema cjelovitom restauriranju zdravlja – zaključeno je na okruglom stolu otvorenom za širu javnost, koji se održao 12. lipnja u zagrebačkom hotelu Panorama. 

I Hrvatska prati razvijeni svijet kada je u pitanju debljina; što je već na početku okruglog stola „Holistički pristup ravnoteži tjelesne težine“ istaknuo jedan od njegovih govornika, dr. med. Aleksandar Soltyšik. „Više od polovice stanovnika Hrvatske je pretilo, odnosno preko dva milijuna njezinih stanovnika pati od prekomjerne tjelesne težine. To Hrvatsku čini petom najdebljom nacijom u Europi!“ Točnije, prema iznešenim podacima, oko 64% muškaraca, odnosno 54% žena u Hrvatskoj suočava se s pretilošću. 
 
Glavni, ali ne i jedini uzroci pretilosti su uzimanje većih količina hrane nego što je organizmu potrebno, i to visoko kalorične, rafinirane masne hrane, u kombinaciji s pasivnim radnim i životnim navikama. „Oko 83% muškaraca i 95% žena u Hrvatskoj je fizički neaktivno što dovodi do enormnog broja dijabetičara, hipertoničara i pacijenata s bolestima krvnih žila, ali isto tako i do povećanog rizika od malignih bolesti“ zaključio je Soltyšik, upozorivši kako sve to rezultira ne samo zdravstvenom nacionalnom tragedijom, nego i eksplozijom porasta troškova zdravstvene skrbi. 
 
Biološka medicina kao lijek za smanjenje tjelesne težine
 
U svojoj dugogodišnjoj praksi liječenja prekomjerne tjelesne težine, dr. med Soltyšik preferira prakticiranje metoda biološke medicine koje zagovaraju pročišćavanje organizma. „Najčešće pacijentima preporučim jednu od metoda čišćenja organizma koju potpomažem nizom suplemenata i pomoćnih ljekovitih tvari na prirodnoj bazi, poput Metasysa, što je zapravo čisti vodeni ekstrakt zelenog čaja“ poručio je Soltyšik, dodavši kako spomenuti dodatak prehrani dovodi postupno do „temeljite metaboličke preobrazbe organizma“ što dokazuju brojne kliničke studije. 
 
Zeleni čaj, kao najjači prirodni antioksidans, pruža niz pozitivnih učinaka na naš organizam. Primjerice, neutralizira oksidativni stres na razini svake stanice, sprečava apsorpciju zasićenih masti iz probavnog trakta, dovodi po pojačane razgradnje masnih naslaga oko struka, glutealne regije i bedara, povećava razinu energije u tijelu i vitalnost, obnavlja kosu, nokte i kožu, te služi kao prevencija pojave zloćudnih novotvorina i regulira šećer u krvi kao i snizuje povišene masnoće.
 
„Debljini, kao problemu narušenog zdravlja potrebno je pristupiti kompletno, integralno i holistički, a ne kampanjskim i parcijalnim pristupom temeljenim na „učinkovitim“ dijetama“ dodao je Soltyšik i zaključio kako je nagli gubitak kilograma ostvaren dijetom katabolički atak na cijeli sustav organizma, a često upravo te iste dijete rezultiraju neželjenim ‘bumerang efektom’. 
 

 

Postoji li definicija zdrave hrane?
 
Kod smanjenja prekomjernih kilograma i održavanja optimalne težine najvažniji su redovita tjelesna aktivnost i uravnotežena prehrana. „Nutritivna terapija jedan je od najboljih pristupa smanjenju tjelesne težine jer će supernutrijenti, uz zdrave životne navike i pravilnu prehranu, potaknuti niz poželjnih biokemijskih procesa u tjelesnom sustavu koji će blagotvorno djelovati na organizam“ pojasnila je nutricionistica Karmen Matković. U biološki aktivne tvari od posebne važnosti spadaju vitamin A, C i E, minerali selen, cink, krom, brojni bioflavonoidi, zatim prebiotici i začinske biljke kao što su kajenska i crvena čili paprika, probiotici u funkcionalnoj hrani, zeleni čaj i drugo.
 
„Zahvaljujući svojem specifičnom, visokokoncentriranom alkaloidnom i polifenolnom sastavu, zeleni čaj uvelike učinkovito pomaže kod redukcije tjelesne težine, ali i poboljšanja općeg zdravstvenog stanja organizma zbog čega preporučujem njegovo redovito konzumiranje“ poručila je Matković, navodeći dodatke prehrani koji sadrže ovaj „eliksir života“, poput proizvoda Metasys .
 
Na upit moderatorice Emine Pršić postoji li zapravo definicija zdrave hrane, Matković je odgovorila: „Ne postoji zdrava i nezdrava hrana, nego samo zdravi i nezdravi način pristup prehrani, pri čemu pravilna prehrana za svakog od nas prvenstveno ovisi o individualnim potrebama, nutritivnom statusu, preferencijama, te fazi i stilu života.“

Sedam vrsta gladi
 
Motivacija i upornost su krucijalni čimbenici u procesu mršavljenja pri čemu coach u radu s korisnikom ima ulogu motivatora. „Motivacija za vrijeme coachinga je na jednom višem nivou. Ipak, povratkom u svakodnevnu sredinu korisnikovo okruženje često nije to koje će davati pozitivne inpute i bodriti ga“ pojasnila je Jasna Šafar, quantum coach. Naglasila je i kako suplementi poput Metasys-a također mogu biti dodatni motivator u procesu redukcije tjelesne težine. 
 
Također, Šafar je posjetiteljima predstavila program „sedam vrsta gladi“ s kojima se svakodnevno susrećemo. „Sedam vrsta gladi povezane su s određenim dijelom tijela – očima, nosom, ustima, trbuhom/želucem, tijelom/stanicama, umom i srcem, pri čemu samo gladi tijela i trbuha mogu biti zadovoljene hranom“ kazala je Šafar. „U ranoj fazi života imali smo intuitivnu svjesnost o tome koliko hrane i koje trebamo, a koja se tijekom odrastanja izgubila u zbunjujućim vanjskim i unutarnjim glasovima koji nam govore što bismo trebali jesti“ dodala je Šafar pojašnjavajući kako je „namjera ovog programa istrenirati našu svjesnost da nas ponovno vodi ona prvobitna, instinktivna glad“.
 
 
 
 
 
 
 
Total
6
Shares
6
0
0
Prethodni članak

    Beta karoten i društvo štite od sunca

    • Posted on 13. lipnja 2012.2. rujna 2019.
    • Autor: Marta Malenica
    Pročitaj
    Sljedeći članak

      Top 10 ayurvedskih biljaka

      • Posted on 15. lipnja 2012.9. siječnja 2025.
      • Autor: Josipa Kovač
      Pročitaj
      Pročitaj i ovo
      Saznajte koliko vode treba piti za mršavljenje, kako ubrzati metabolizam, smanjiti apetit i postići rezultate
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Koliko vode trebamo piti dnevno da bismo otopili kilograme?

      • Posted on 20. svibnja 2025.20. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?

      • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: canva
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Želite smršavjeti, ali ne ide? Prestanite s ovom jutarnjom navikom!

      • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Nikako da se riješite visceralne masnoće? Oslobodite se ove navike koja ju hrani

      • Posted on 29. travnja 2025.29. travnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Otkrijte koje vas navike potajno sabotiraju i kako jednostavnim promjenama ubrzati mršavljenje!
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      15 navika koje sabotiraju mršavljenje (i kako ih izbjeći)

      • Posted on 28. travnja 2025.28. travnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Je li šetnja prije ili nakon jela bolja za mršavljenje, probavu i šećer u krvi? Stručnjaci i istraživanja otkrivaju najbolji tajming!
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Šetnja prije ili nakon jela: Evo koja je opcija bolja za sagorijevanje masti i bolju probavu

      • Posted on 18. travnja 2025.18. travnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      9 namirnica uz koje ćete prevariti želju za slatkim

      • Posted on 17. travnja 2025.17. travnja 2025.
      • 4 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: pexels
      Orašasti plodovi i mršavljenje? Otkrivamo kako proteini, vlakna i zdrave masti mogu pomoći u regulaciji tjelesne težine
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Mogu li orašasti plodovi ubrzati mršavljenje? Evo što kažu stručnjaci

      • Posted on 3. ožujka 2025.3. ožujka 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Poliklinika Sinteza
      Poliklinika Sinteza
      Najnovije
      • Nisu sva biljna ulja jednako zdrava: Isprobajte 7 zdravijih ulja koja vrijedi koristiti svaki dan

        • Posted on 20. svibnja 2025.20. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: unsplash
        Pročitaj
      • Potisnuta ljutnja: 5 simptoma koji ukazuju na skrivanje emocija

        • Posted on 20. svibnja 2025.20. svibnja 2025.
        • 5 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Saznajte koliko vode treba piti za mršavljenje, kako ubrzati metabolizam, smanjiti apetit i postići rezultate

        Koliko vode trebamo piti dnevno da bismo otopili kilograme?

        • Posted on 20. svibnja 2025.20. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Narcisi uživaju kontrolirajući druge – evo kako im jednom zauvijek reći ‘dosta’

        • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Trk u Maksimir! Stiže četvrta dječja utrka Zdrav kao lav

        • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: pr
        Pročitaj
      Izdvojeno
      • 1
        Vrtlarenje s djecom: Rascvjetajte dom predivnim pelargonijama!
        • Posted on 21. svibnja 2025.21. svibnja 2025.
        • Foto: Pelargonium for Europe
      • 2
        Osjećate se umorno nakon jela? 3 glavna razloga i kako si pomoći
        • Posted on 21. svibnja 2025.21. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 3
        Evo kako odabir optimističnog partnera utječe na vaše zdravlje
        • Posted on 21. svibnja 2025.21. svibnja 2025.
        • Foto: pexels
      • 4
        Male, bijele laži: Kako ‘bezopasno’ laganje utječe na naš um?
        • Posted on 21. svibnja 2025.21. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 5
        Evo kako vrtlarenje utječe na opću dobrobit vašeg tijela i uma
        • Posted on 20. svibnja 2025.20. svibnja 2025.
        • Foto: unsplash

      Newsletter

      Prijavite se na naš newsletter

      PRATITE NAS
      0
      0
      Najnovije objave
      • Nedostatak ovog vitamina potajno uništava vaš san
        • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Monotona veza: Kako spasiti ljubavni odnos u kojem nema uzbuđenja?
        • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
        • Foto: pexels
      • Booking.com: Ovo je 5 najsrdačnijih županija u Hrvatskoj u 2025.
        • Posted on 18. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
        • Foto: Booking
      • Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
        • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
      O nama
      • Impressum
      • Opći uvjeti korištenja
      • Pravila privatnosti i politika kolačića
      • Kontakt
      Naturala.hr
      • Zdravlje
      • Prehrana
      • Mindfulness
      • Odnosi i veze
      • Ljepota
      • Lifestyle
      • Majčinstvo
      • Ekologija i održivost
      • Aktualno
      COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

      Upiši traženi pojam i stisni Enter.