Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Somersby – svjetski putnik iz Hrvatske
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Kate Hudson: 8 well-being tajni zgodne glumice i poduzetnice
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Audio knjige: Zašto bi ih trebali uvesti u svoju rutinu opuštanja?
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Olja Martinić: “Hrana nije i ne smije biti problem već isključivo rješenje”
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Hrvatski Five prodan međunarodnoj Endavi zahvaljujući jedinstvenom proizvodnom mindsetu
    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
186

Početna stranica Zdravlje Mršavljenje Debljini treba pristupiti holistički

  • Mršavljenje

Debljini treba pristupiti holistički

Cjeloviti pristup problemu prekomjerne težine jedini je ispravan jer je debljina galopirajuća epidemija, a preventiva i ravnoteža tjelesne težine, nažalost, su u potpunosti zanemareni

  • Posted on 13. lipnja 2012.2. rujna 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
1
Shares
1
0
0
Total
1
Shares
1
0
0

Debljina, kao suvišno nagomilavanje masnog tkiva u organizmu, predstavlja jedan od gorućih problema suvremenog društva, kako na estetskom tako i na javnozdravstvenom polju, a učinkovita borba s pretilošću, održavanje ravnoteže i vitalnosti cjelokupnog organizma iziskuju integralni, interdisciplinarni i holistički pristup usmjeren prema cjelovitom restauriranju zdravlja – zaključeno je na okruglom stolu otvorenom za širu javnost, koji se održao 12. lipnja u zagrebačkom hotelu Panorama. 

I Hrvatska prati razvijeni svijet kada je u pitanju debljina; što je već na početku okruglog stola „Holistički pristup ravnoteži tjelesne težine“ istaknuo jedan od njegovih govornika, dr. med. Aleksandar Soltyšik. „Više od polovice stanovnika Hrvatske je pretilo, odnosno preko dva milijuna njezinih stanovnika pati od prekomjerne tjelesne težine. To Hrvatsku čini petom najdebljom nacijom u Europi!“ Točnije, prema iznešenim podacima, oko 64% muškaraca, odnosno 54% žena u Hrvatskoj suočava se s pretilošću. 
 
Glavni, ali ne i jedini uzroci pretilosti su uzimanje većih količina hrane nego što je organizmu potrebno, i to visoko kalorične, rafinirane masne hrane, u kombinaciji s pasivnim radnim i životnim navikama. „Oko 83% muškaraca i 95% žena u Hrvatskoj je fizički neaktivno što dovodi do enormnog broja dijabetičara, hipertoničara i pacijenata s bolestima krvnih žila, ali isto tako i do povećanog rizika od malignih bolesti“ zaključio je Soltyšik, upozorivši kako sve to rezultira ne samo zdravstvenom nacionalnom tragedijom, nego i eksplozijom porasta troškova zdravstvene skrbi. 
 
Biološka medicina kao lijek za smanjenje tjelesne težine
 
U svojoj dugogodišnjoj praksi liječenja prekomjerne tjelesne težine, dr. med Soltyšik preferira prakticiranje metoda biološke medicine koje zagovaraju pročišćavanje organizma. „Najčešće pacijentima preporučim jednu od metoda čišćenja organizma koju potpomažem nizom suplemenata i pomoćnih ljekovitih tvari na prirodnoj bazi, poput Metasysa, što je zapravo čisti vodeni ekstrakt zelenog čaja“ poručio je Soltyšik, dodavši kako spomenuti dodatak prehrani dovodi postupno do „temeljite metaboličke preobrazbe organizma“ što dokazuju brojne kliničke studije. 
 
Zeleni čaj, kao najjači prirodni antioksidans, pruža niz pozitivnih učinaka na naš organizam. Primjerice, neutralizira oksidativni stres na razini svake stanice, sprečava apsorpciju zasićenih masti iz probavnog trakta, dovodi po pojačane razgradnje masnih naslaga oko struka, glutealne regije i bedara, povećava razinu energije u tijelu i vitalnost, obnavlja kosu, nokte i kožu, te služi kao prevencija pojave zloćudnih novotvorina i regulira šećer u krvi kao i snizuje povišene masnoće.
 
„Debljini, kao problemu narušenog zdravlja potrebno je pristupiti kompletno, integralno i holistički, a ne kampanjskim i parcijalnim pristupom temeljenim na „učinkovitim“ dijetama“ dodao je Soltyšik i zaključio kako je nagli gubitak kilograma ostvaren dijetom katabolički atak na cijeli sustav organizma, a često upravo te iste dijete rezultiraju neželjenim ‘bumerang efektom’. 
 

 

Postoji li definicija zdrave hrane?
 
Kod smanjenja prekomjernih kilograma i održavanja optimalne težine najvažniji su redovita tjelesna aktivnost i uravnotežena prehrana. „Nutritivna terapija jedan je od najboljih pristupa smanjenju tjelesne težine jer će supernutrijenti, uz zdrave životne navike i pravilnu prehranu, potaknuti niz poželjnih biokemijskih procesa u tjelesnom sustavu koji će blagotvorno djelovati na organizam“ pojasnila je nutricionistica Karmen Matković. U biološki aktivne tvari od posebne važnosti spadaju vitamin A, C i E, minerali selen, cink, krom, brojni bioflavonoidi, zatim prebiotici i začinske biljke kao što su kajenska i crvena čili paprika, probiotici u funkcionalnoj hrani, zeleni čaj i drugo.
 
„Zahvaljujući svojem specifičnom, visokokoncentriranom alkaloidnom i polifenolnom sastavu, zeleni čaj uvelike učinkovito pomaže kod redukcije tjelesne težine, ali i poboljšanja općeg zdravstvenog stanja organizma zbog čega preporučujem njegovo redovito konzumiranje“ poručila je Matković, navodeći dodatke prehrani koji sadrže ovaj „eliksir života“, poput proizvoda Metasys .
 
Na upit moderatorice Emine Pršić postoji li zapravo definicija zdrave hrane, Matković je odgovorila: „Ne postoji zdrava i nezdrava hrana, nego samo zdravi i nezdravi način pristup prehrani, pri čemu pravilna prehrana za svakog od nas prvenstveno ovisi o individualnim potrebama, nutritivnom statusu, preferencijama, te fazi i stilu života.“

Sedam vrsta gladi
 
Motivacija i upornost su krucijalni čimbenici u procesu mršavljenja pri čemu coach u radu s korisnikom ima ulogu motivatora. „Motivacija za vrijeme coachinga je na jednom višem nivou. Ipak, povratkom u svakodnevnu sredinu korisnikovo okruženje često nije to koje će davati pozitivne inpute i bodriti ga“ pojasnila je Jasna Šafar, quantum coach. Naglasila je i kako suplementi poput Metasys-a također mogu biti dodatni motivator u procesu redukcije tjelesne težine. 
 
Također, Šafar je posjetiteljima predstavila program „sedam vrsta gladi“ s kojima se svakodnevno susrećemo. „Sedam vrsta gladi povezane su s određenim dijelom tijela – očima, nosom, ustima, trbuhom/želucem, tijelom/stanicama, umom i srcem, pri čemu samo gladi tijela i trbuha mogu biti zadovoljene hranom“ kazala je Šafar. „U ranoj fazi života imali smo intuitivnu svjesnost o tome koliko hrane i koje trebamo, a koja se tijekom odrastanja izgubila u zbunjujućim vanjskim i unutarnjim glasovima koji nam govore što bismo trebali jesti“ dodala je Šafar pojašnjavajući kako je „namjera ovog programa istrenirati našu svjesnost da nas ponovno vodi ona prvobitna, instinktivna glad“.
 
 
 
 
 
 
 
Total
1
Shares
1
0
0
Prethodni članak
  • Prehrana

Beta karoten i društvo štite od sunca

  • Posted on 13. lipnja 2012.2. rujna 2019.
  • Autor: Marta Malenica
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Top 10 ayurvedskih biljaka

  • Posted on 15. lipnja 2012.2. rujna 2019.
  • Autor: Josipa Kovač
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Mršavljenje

Mršavljenje: 8 savjeta kako ostati motiviran u procesu gubljenja kilograma

  • Posted on 18. ožujka 2021.18. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Mršavljenje: Kako konzumacija jaja može pomoći u održavanju linije?

  • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Mršavljenje

Brojanje kalorija: 5 sjajnih aplikacija koje će to raditi umjesto vas

  • Posted on 10. veljače 2021.10. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Mršavljenje

Ova prehrana ubrzava metabolizam i potiče mršavljenje, otkriva studija

  • Posted on 4. prosinca 2020.4. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Povremeni post: Znate li što se događa vašem tijelu dok postite?

  • Posted on 16. studenoga 2020.16. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Nutricionist Branimir Dolibašić: „Pravo je vrijeme za intermitentni post!“

  • Posted on 21. kolovoza 2020.21. kolovoza 2020.
  • 4 min
  • Autor: Branimir Dolibašić, mag. nutr.
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Mršavljenje
  • Zdrave priče

Zdrav imunološki sustav – osnovni preduvjet dobrog zdravlja

  • Posted on 27. veljače 2020.28. veljače 2020.
  • 4 min
  • Autor: promo farmakol
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Dovoljno je 20 minuta: Tjelovježba koja topi kilograme

  • Posted on 19. veljače 2020.9. ožujka 2020.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Urtekram lansirao novu kolekciju za njegu tijela i kose

    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Promo PR
    Pročitaj
  • Pretilost kod adolescenata: Zašto je tjelovježba važan čimbenik razvoja?

    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Pavlova torta s jagodama za opušteni Uskrs s obitelji

    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • COVID-19: 10 najvećih zabluda i mitova o koronavirusu

    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Najzdraviji jutarnji ritual u tri jednostavna koraka

    • Posted on 23. ožujka 2021.23. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Promo PR
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Somersby – svjetski putnik iz Hrvatske
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 2
    Kate Hudson: 8 well-being tajni zgodne glumice i poduzetnice
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • 3
    Audio knjige: Zašto bi ih trebali uvesti u svoju rutinu opuštanja?
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Olja Martinić: “Hrana nije i ne smije biti problem već isključivo rješenje”
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 5
    Hrvatski Five prodan međunarodnoj Endavi zahvaljujući jedinstvenom proizvodnom mindsetu
    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
186
Najnovije objave
  • Zrela koža lica: Važan savjet koji biste trebali usvojiti do 35. godine
    • Posted on 23. ožujka 2021.23. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Ratko Mavar: „Svojim fotografijama slavim žensku ljepotu“
    • Posted on 23. ožujka 2021.23. ožujka 2021.
    • Foto: Ratko Mavar
  • Brza i zdrava večera: Ljuti pečeni batat s tahinijem
    • Posted on 23. ožujka 2021.23. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Klimtova “Dama s lepezom” konačno opet izložena u Beču
    • Posted on 22. ožujka 2021.22. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.