Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Termalne plaže i prekmurska kuhinja u sigurnom zagrljaju prirode
    • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Dobar vid: Otkrijte najbolje rješenje za vid bez ograničenja
    • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
    • Foto: Promo
  • Zaštićeno: Znaš li zašto je biljna placenta nešto najbolje što možeš nanijeti na kožu?
    • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice
    • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Cinque Terre: 7 lokacija koje svakako morate posjetiti
    • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
158

Početna stranica Zdravlje Prehrana Beta karoten i društvo štite od sunca

  • Prehrana

Beta karoten i društvo štite od sunca

Beta karoten i ostali biljni pigmenti iz skupine karotenoida dokazano štite kožu od štetnog UV zračenja

  • Posted on 13. lipnja 2012.2. rujna 2019.
  • 2 min
  • Autor: Marta Malenica
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Prema studiji objavljenoj u poznatom znanstvenom časopisu Journal of Nutrition, beta karoten i drugi karotenoidi kao što su lutein i likopen, imaju zaštitno djelovanje kada se radi o izlaganju naše kože ultravioletnom zračenju. Preventivnom zaštitom od oštećenja na koži smanjuje se rizik od razvoja raka kože. 

Karotenoidi su intenzivno obojena skupina biljnih pigmenata koja dokazano ima antioksidativno djelovanje. Postoji više od 600 različitih karotenoida, a najistraživaniji su beta karoten, likopen, lutein i zeaksantin. Studije su pokazale da karotenoidi mogu pomoći u prevenciji nekih tipova raka, uz to, smanjuju i rizik od razvitka nekih bolesti očiju.
 
U ovoj studiji, 36 odraslih osoba, starosti između 22 i 55 godina, podijeljeni u tri skupine dobivali su različite kombinacije karotenoida tijekom 12 tjedana istraživanja. Prva skupina ispitanika primala je 24 mg beta karotena svakodnevno, druga skupina dobivala je mješavinu beta karotena, luteina i likopena, dok je treća skupina bila kontrolna i primala samo placebo. U razdoblju nakon 6 i 12 tjedana primanja karotenoida, ispitanicima je mjereno crvenilo kože nakon izlaganja UV zračenju.
 
Obje skupine koje su primale suplemente s karotenoidima imale su značajno manje crvenila kože nakon izlaganja UV zračenju, u odnosu na kontrolnu skupinu, i to nakon samo 12 tjedana tretmana. Nije bilo statistički značajnih razlika između skupina koje su primale različite kombinacije karotenoida, iz čega se može zaključiti da pomiješani karotenoidi kao is am beta karoten, imaju vrlo efikasno djelovanje u zaštiti kože od UV zračenja.
 
Međutim, lutein i likopen, nalaze se u značajnim količinama i u drugim organima izuzev kože, stoga bi njihovo pozitivno djelovanje na zdravlje moglo nadilaziti njihovu ulogu u zaštiti kože. Prema nekim studijama, likopen može smanjiti simptome astme i pomoći u prevenciji raka prostate. Lutein je povezan sa smanjenjem rizika od makularne degeneracije i prevencijom katarakta.
 
Sigurnost korištenja beta karotena kod pušača dovedena je u pitanje. Naime, dvije objavljene studije pokazale su da konzumacija suplemenata s beta karotenom povećava rizik od raka pluća. U svakom slučaju, kod nepušača, korištenje beta karotena nema nikakvih štetnih posljedica, naprotiv – potencijalno je korisno za zdravlje.
 
Dok neki karotenoidi mogu biti preobraženi u vitamin A, uzimanje suplemenata koji sadržavaju karotenoide nije isto kao i uzimanje vitamina A. Visoke razine vitamina A mogu biti toksične, dok su karotenoidi bezopasni čak i kada se unesu u većim dozama.
 
Konzumacijom nekih vrsta voća i povrća tijelo se može opskrbiti značajnim količinama karotenoida. U tome prednjači žuto voće i povrće kao što je: mrkva, mango, jabuke i bundeve. Zeleno lisnato povrće dobar je izvor luteina, a likopen možemo unijeti konzumacijom rajčica, lubenica, crvenog grejpa i guave.
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Kako objasniti nešto dvogodišnjaku?!

  • Posted on 13. lipnja 2012.2. rujna 2019.
  • Autor: dr. Katarina Kompan Erzar
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Mršavljenje

Debljini treba pristupiti holistički

  • Posted on 13. lipnja 2012.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Prehrana

Probiotici: Ovih 10 namirnica sadrži najviše probiotičkih bakterija

  • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 5 min
  • Autor: Promo Stada
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Prehrana

Noom dijeta – promjena životnog stila, a ne kratkoročan gubitak kilograma

  • Posted on 22. veljače 2021.22. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Hashimoto: Što jesti, a što izbjegavati kod ovog poremećaja štitanjače?

  • Posted on 15. veljače 2021.15. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

Zdravo srce: Ovo je doručak koji kardiolog želi da jedete češće

  • Posted on 1. veljače 2021.1. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

6 pogrešaka u kuhanju zbog kojih su vaši obroci manje zdravi

  • Posted on 28. siječnja 2021.28. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate

  • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Ovih 10 namirnica jača vaš organizam i uspješno se bori protiv gripe i prehlade – imate li ih u smočnici?

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo M.E.V. Feller
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Sarma bez mesa: Zaokret omiljenog zimskog jela kojeg ćete obožavati

  • Posted on 7. siječnja 2021.7. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Dragana Klarić: Kako napraviti antivirusnu mješavinu eteričnih ulja?

    • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Lidija Marković Rosati: Vježbe koje će vas vratiti na ‘pravi put’

    • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Kultni američki brend za njegu kože CeraVe napokon u Hrvatskoj

    • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Probiotici: Ovih 10 namirnica sadrži najviše probiotičkih bakterija

    • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
    • 5 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Mirna Medaković Stepinac: “Prepuštam se i uvijek uzimam najbolje od života”

    • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
    • 5 min
    • Foto: Studio Mihoci
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Termalne plaže i prekmurska kuhinja u sigurnom zagrljaju prirode
    • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 2
    Dobar vid: Otkrijte najbolje rješenje za vid bez ograničenja
    • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
    • Foto: Promo
  • 3
    Zaštićeno: Znaš li zašto je biljna placenta nešto najbolje što možeš nanijeti na kožu?
    • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice
    • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5
    Cinque Terre: 7 lokacija koje svakako morate posjetiti
    • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
158
Najnovije objave
  • Mršavljenje: Kako konzumacija jaja može pomoći u održavanju linije?
    • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Joga poslije posla: Vježbe koje će popraviti štetu nastalu od sjedenja
    • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Kako u samo 3 koraka postići bolju probavu i više energije?
    • Posted on 23. veljače 2021.23. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Mara Doljak: Vježbe koje otvaraju srce prema bezuvjetnoj ljubavi
    • Posted on 23. veljače 2021.23. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.