Mountain-Fit tim za regulaciju težine
Članci autora
6 članaka
Stručni tim Mountain- Fit Centra, odgovara na sva vaša pitanja o regulaciji težine i mršavljenju Stručni tim Mountain-Fit Centra, Regulacija težine i Fit Forma čine mr. sc. Irena Švenda, mag. nutricionizma, i Franjo Kmet, trener/planinski vodič.
Stručni tim Mountain-Fit Centra uključuje stručnjake iz područja nutricionizma, treninga, kineziologije, planinskog vođenja, psihologije, medicine. Misija Mountain-Fita je poboljšanje zdravlja i kvalitete života, kroz cjelovit pristup i prirodne metode unapređenja zdravlja.
U sklopu centra nalazi se Nutricionističko savjetovalište, Centar za regulaciju težine, Treninzi u prirodi i dvorani, te programi poput Škole Zdrave Prehrane – radionice kuhanja, Boot Camp i izleti u prirodu, te aromaterapijske i ayurvedske masaže.
Regulacija težine proces je koji zahtjeva promjenu životnog stila. Mountain-Fit Metoda Regulacije težine obuhvaća nezaobilazne alate za postizanje rezultata: promjenu prehrambenih navika i tjelesnu aktivnost. Proces regulacije težine, da bi bio pravilan, bez neželjenih posljedica od iscrpljujućih dijeta i jo-jo učinka, odvija se kroz duži period, od 3 mjeseca do čak 2 godine, zavisno o potrebama pojedinca.
Programi su individualizirani, prema zdravstvenom stanju, dobi, spolu, kondiciji i preferencijama polaznika. Izrađuju se: program regulacije težine, program prehrane i treninga, jelovnici, vode se dnevnici prehrane, prati se stanje polaznika. Polaznici imaju i grupnu podršku kroz rad u grupi, što pomaže lakšem prelasku prepreka koje se javljaju na putu.
Stručni tim Mountain-Fit Centra, Irena i Franjo, odgovaraju na sva vaša pitanja o regulaciji težine i mršavljenju, u području nutricionizma i treninga.
Mountain-Fit Centar
Adresa: Kosirnikova 64, 10000 Zagreb
Telefon: 01/ 3777 110, kako smo često u prirodi zovite nas na mobitel: 098 22 64 54 ili 095 9103 290
Mail: kontakt@mountain-fit.com
Web:
www.mountain-fit.com
www.irenasvenda.com
Kakav je vaš stav o LCHF prehrani?
Iako se nizak unos ugljikohidrata može provoditi neko vrijeme, često za posljedicu ima pojačanu nervozu i razdražljivost.
Jesu li ugljikohidrati štetni za mene?
Smanjeni unos ugljikohidrata popularna je redukcijska dijeta, ali ona nije bez posljedica po zdravlje.
Postoje li ljudi koji ne mogu smršaviti?
Ako ne možete skinuti kilograme, možda se problem krije u pogrešnom odabiru namirnica ili još nedijagnosticiranom metaboličkom stanju.
Ako prestanem pušiti, hoću li se udebljati?
Kod prestanka pušenja često se događa da jednu ovisnost zamijeni druga, a uz sljedeće savjete ne morate se brinuti da ćete se udebljati.
Zašto ne smijemo jesti uvečer?
Posljedni obrok treba prilagoditi životnom ritmu i vremenu kad idemo na počinak, a preporuka je da on bude do 18 ili 19 sati.
Koliko kalorija mogu unositi dnevno?
Prilikom držanja dijete, najvažnije je bavljenje tjelesnom aktivnošću i redovitost obroka kalorijski prilagođenih individualnim potrebama.