Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Somersby – svjetski putnik iz Hrvatske
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Kate Hudson: 8 well-being tajni zgodne glumice i poduzetnice
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Audio knjige: Zašto bi ih trebali uvesti u svoju rutinu opuštanja?
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Olja Martinić: “Hrana nije i ne smije biti problem već isključivo rješenje”
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Hrvatski Five prodan međunarodnoj Endavi zahvaljujući jedinstvenom proizvodnom mindsetu
    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
186

Početna stranica Odgovori našeg stručnjaka Ako prestanem pušiti, hoću li se udebljati?

    Ako prestanem pušiti, hoću li se udebljati?

    • Posted on 12. siječnja 2019.
    • 1 min
    • Autor: Mountain-Fit tim za regulaciju težine
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0

    Poštovani,

    izgubila sam 13 kg prije nekih godinu dana, a sada se trebam odlučiti na još jednu životnu promjenu. Naime, zbog alergije moram prestati pušiti i bojim se da ću se ponovno udebljati. Imate neki savjet za mene?

    Nina

    Draga Nina,
    Prije svega čestitamo na regulaciji težini koju ste napravili. Često se dešava da jednu naviku, a ponekad je to i radnja prisile, zamijenimo s drugom navikom. Ne morate se bojati da ćete se udebljati, mnoge osobe prestanu pušiti i ne udebljaju se, i često smo svjedoci upravo tog procesa i kod osoba koje rade s nama, budući da je sve to korak prema zdravijem životu.

    U trenucima želje za grickanjem (ako vam se pojavi) predlažemo da narežete štapiće mrkvice, korabice i krastavca, iscijedite sok limuna, umačete u sok i uživate u grickalicama koje ne debljaju.

    Posebno vam je to bitno za večernje sate, ispred televizora, kada se ta želja češće pojavljuje. Savjet: grickalice od povrća napravite unaprijed da vam budu pri ruci kada dođe „kriza“. Kao druga dobra varijanta dolazi čips od jabuka koje možete naći na „zdravim policama“.

    Osim kompenzacije hranom, savjetovali bismo vam da se kao zamjena za pušenje, počnete kretati, trčati (ako možete), trenirati na svježem zraku, što će pročistiti vaša pluća, i posljedično smanjivati želju za pušenjem.

    Irena i Franjo

     

    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Avatar
    Mountain-Fit tim za regulaciju težine

    Stručni tim Mountain- Fit Centra, odgovara na sva vaša pitanja o regulaciji težine i mršavljenju&nbspStručni tim Mountain-Fit Centra, Regulacija težine i Fit Forma čine mr. sc. Irena Švenda, mag. nutricionizma, i Franjo Kmet, trener/planinski vodič. Stručni tim Mountain-Fit Centra uključuje stručnjake iz područja nutricionizma, treninga, kineziologije, planinskog vođenja, psihologije, medicine. Misija Mountain-Fita je poboljšanje zdravlja i kvalitete života, kroz cjelovit pristup i prirodne metode unapređenja zdravlja.   U sklopu centra nalazi se Nutricionističko savjetovalište, Centar za regulaciju težine, Treninzi u prirodi i dvorani, te programi poput Škole Zdrave Prehrane – radionice kuhanja, Boot Camp i izleti u prirodu, te aromaterapijske i ayurvedske masaže.   Regulacija težine proces je koji zahtjeva promjenu životnog stila. Mountain-Fit Metoda Regulacije težine obuhvaća nezaobilazne alate za postizanje rezultata: promjenu prehrambenih navika i tjelesnu aktivnost. Proces regulacije težine, da bi bio pravilan, bez neželjenih posljedica od iscrpljujućih dijeta i jo-jo učinka, odvija se kroz duži period, od 3 mjeseca do čak 2 godine, zavisno o potrebama pojedinca.   Programi su individualizirani, prema zdravstvenom stanju, dobi, spolu, kondiciji i preferencijama polaznika. Izrađuju se: program regulacije težine, program prehrane i treninga, jelovnici, vode se dnevnici prehrane, prati se stanje polaznika. Polaznici imaju i grupnu podršku kroz rad u grupi, što pomaže lakšem prelasku prepreka koje se javljaju na putu.   Stručni tim Mountain-Fit Centra, Irena i Franjo, odgovaraju na sva vaša pitanja o regulaciji težine i mršavljenju, u području nutricionizma i treninga.   Mountain-Fit Centar   Adresa: Kosirnikova 64, 10000 Zagreb Telefon: 01/ 3777 110, kako smo često u prirodi zovite nas na mobitel: 098 22 64 54 ili 095 9103 290        Mail: kontakt@mountain-fit.com   Web: www.mountain-fit.com www.irenasvenda.com        

    Prethodni članak

      Pomažu li testovi intolerancije kod mršavljenja?

      • Posted on 11. siječnja 2019.
      • Autor: Nutricionistički tim Vitaminoteke
      Pročitaj
      Sljedeći članak

        Kako dovesti u red psorijazu?

        • Posted on 12. siječnja 2019.
        • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
        Pročitaj
        Pročitaj i ovo
        Pročitaj

          Što pomaže kod atopijskog dermatitisa?

          • Posted on 13. siječnja 2019.
          • 1 min
          • Autor: Dr. Dinko Kaliterna spec. dermatovenerolog
          Pročitaj

            Kako se riješiti dugotrajnog kašlja?

            • Posted on 13. siječnja 2019.
            • 1 min
            • Autor: Mr. ph. Nives Veršić
            Pročitaj

              Spriječite pojavu gripe uz homeopatske pripravke

              • Posted on 13. siječnja 2019.
              • 2 min
              • Autor: Irena Brbić, prof., homeopatkinja
              Pročitaj

                Ulje ravensare pomaže kod začepljnog nosića

                • Posted on 13. siječnja 2019.
                • 3 min
                • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
                Pročitaj

                  Ehinaceja kao pomoć za jačanje imuniteta

                  • Posted on 13. siječnja 2019.
                  • 1 min
                  • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
                  Pročitaj

                    Ulje čajevca i zelena glina – prva pomoć kod akni

                    • Posted on 13. siječnja 2019.
                    • 2 min
                    • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
                    Pročitaj

                      Koje kapi za nos koristiti kod alergije na ambroziju?

                      • Posted on 13. siječnja 2019.
                      • 1 min
                      • Autor: Mr. ph. Nives Veršić
                      Pročitaj

                        Čaj – prirodno rješenje za visoki tlak

                        • Posted on 13. siječnja 2019.
                        • 1 min
                        • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
                        Najnovije
                        • Urtekram lansirao novu kolekciju za njegu tijela i kose

                          • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
                          • 2 min
                          • Foto: Promo PR
                          Pročitaj
                        • Pretilost kod adolescenata: Zašto je tjelovježba važan čimbenik razvoja?

                          • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
                          • 4 min
                          • Foto: Unsplash
                          Pročitaj
                        • Pavlova torta s jagodama za opušteni Uskrs s obitelji

                          • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
                          • 2 min
                          • Foto: Depositphotos
                          Pročitaj
                        • COVID-19: 10 najvećih zabluda i mitova o koronavirusu

                          • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
                          • 3 min
                          • Foto: Depositphotos
                          Pročitaj
                        • Najzdraviji jutarnji ritual u tri jednostavna koraka

                          • Posted on 23. ožujka 2021.23. ožujka 2021.
                          • 2 min
                          • Foto: Promo PR
                          Pročitaj
                        Izdvojeno
                        • 1
                          Somersby – svjetski putnik iz Hrvatske
                          • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
                          • Foto: Promo Pr
                        • 2
                          Kate Hudson: 8 well-being tajni zgodne glumice i poduzetnice
                          • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
                          • Foto: Depositphotos
                        • 3
                          Audio knjige: Zašto bi ih trebali uvesti u svoju rutinu opuštanja?
                          • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
                          • Foto: Pexels
                        • 4
                          Olja Martinić: “Hrana nije i ne smije biti problem već isključivo rješenje”
                          • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
                          • Foto: Privatna arhiva
                        • 5
                          Hrvatski Five prodan međunarodnoj Endavi zahvaljujući jedinstvenom proizvodnom mindsetu
                          • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
                          • Foto: Promo Pr

                        Newsletter

                        Prijavite se na naš newsletter

                        PRATITE NAS
                        43K
                        0
                        186
                        Najnovije objave
                        • Zrela koža lica: Važan savjet koji biste trebali usvojiti do 35. godine
                          • Posted on 23. ožujka 2021.23. ožujka 2021.
                          • Foto: Unsplash
                        • Ratko Mavar: „Svojim fotografijama slavim žensku ljepotu“
                          • Posted on 23. ožujka 2021.23. ožujka 2021.
                          • Foto: Ratko Mavar
                        • Brza i zdrava večera: Ljuti pečeni batat s tahinijem
                          • Posted on 23. ožujka 2021.23. ožujka 2021.
                          • Foto: Pexels
                        • Klimtova “Dama s lepezom” konačno opet izložena u Beču
                          • Posted on 22. ožujka 2021.22. ožujka 2021.
                          • Foto: Promo PR
                        O nama
                        • Impressum
                        • Opći uvjeti korištenja
                        • Pravila privatnosti i politika kolačića
                        • Kontakt
                        Naturala.hr
                        • Zdravlje
                        • Wellness
                        • Lifestyle
                        • U fokusu
                        • Naturala Life
                        COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

                        Upiši traženi pojam i stisni Enter.

                        Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići