Poštovana,
Molim vas možete li objasniti zašto je toliko bitno da nakon 18 h ne uzimamo hranu, tj. ne objedujemo? Ja npr. ne mogu baš da se držim tog pravila jer nemam vremena preko dana ili nisam gladna (i ne unesem neki veći broj kalorija) i onda nakon 18 h večeram. Trebamo li smanjiti unos npr. ugljikohidrata i masti, a jesti npr. proteine? Pomaže li to?
J.B.
Poštovana,