Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Na krov Zagrebačkog plesnog centra vraća se omiljeni Corona Sunsets Sessions!
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • Vrijeme je za self-care: 6 savjeta za održavanje mentalnog zdravlja
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Nije sve u genima: Tajna bezvremenske ljepote Andie MacDowell
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Instagram @andiemacdowell
  • Sara Kostović: Fit kikiriki gnjezdašca koja se tope u ustima
    • Posted on 24. lipnja 2022.25. lipnja 2022.
    • Foto: Sara Kostović
  • Sretniji dom: 6 stvari kojih se trebate riješiti za uredniji dom i miran um
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
329

Početna stranica Odgovori našeg stručnjaka Zašto ne smijemo jesti uvečer?

    Zašto ne smijemo jesti uvečer?

    • Posted on 11. siječnja 2019.
    • 1 min
    • Autor: Mountain-Fit tim za regulaciju težine
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0

    Poštovana,

    Molim vas možete li objasniti zašto je toliko bitno da nakon 18 h ne uzimamo hranu, tj. ne objedujemo? Ja npr. ne mogu baš da se držim tog pravila jer nemam vremena preko dana ili nisam gladna (i ne unesem neki veći broj kalorija) i onda nakon 18 h večeram. Trebamo li smanjiti unos npr. ugljikohidrata i masti, a jesti npr. proteine? Pomaže li to?
    J.B.

    Poštovana,

    Kako je naš organizam dio prirode u kojoj se sve događa u ritmovima, pa tako i mijena dana i noći utječe na procese u organizmu. Probavni sustav se polako budi u jutro, najaktivniji je u podne te se polako tijekom popodneva stišava. Ipak logiku o točnom vremenu jedenja, posebno zadnjeg obroka u danu treba proširiti s obzirom na vrijeme kada idemo na počinak. 
     
    Za vrijeme mršavljenja zaista bi bilo dobro da posljednji obrok imamo do 18, 19h, i najkasnije do 20h ako smo duže budni i fizički aktivniji u to doba. Ako se kasnije navečer pojavi glad dobro ju je utažiti nezaslađenim napitkom, mlijekom, jogurtom, s nekoliko oraha, svježom mrkvom ili korabicom. Treba imati na umu da se, ako ostajemo budni do kasno u noć, remete i prirodni ritmovi počinka i ponovno javlja glad. 
     
    Lijepi pozdrav,
    Irena Švenda, mag. nutricionizma
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Avatar
    Mountain-Fit tim za regulaciju težine

    Stručni tim Mountain- Fit Centra, odgovara na sva vaša pitanja o regulaciji težine i mršavljenju&nbspStručni tim Mountain-Fit Centra, Regulacija težine i Fit Forma čine mr. sc. Irena Švenda, mag. nutricionizma, i Franjo Kmet, trener/planinski vodič. Stručni tim Mountain-Fit Centra uključuje stručnjake iz područja nutricionizma, treninga, kineziologije, planinskog vođenja, psihologije, medicine. Misija Mountain-Fita je poboljšanje zdravlja i kvalitete života, kroz cjelovit pristup i prirodne metode unapređenja zdravlja.   U sklopu centra nalazi se Nutricionističko savjetovalište, Centar za regulaciju težine, Treninzi u prirodi i dvorani, te programi poput Škole Zdrave Prehrane – radionice kuhanja, Boot Camp i izleti u prirodu, te aromaterapijske i ayurvedske masaže.   Regulacija težine proces je koji zahtjeva promjenu životnog stila. Mountain-Fit Metoda Regulacije težine obuhvaća nezaobilazne alate za postizanje rezultata: promjenu prehrambenih navika i tjelesnu aktivnost. Proces regulacije težine, da bi bio pravilan, bez neželjenih posljedica od iscrpljujućih dijeta i jo-jo učinka, odvija se kroz duži period, od 3 mjeseca do čak 2 godine, zavisno o potrebama pojedinca.   Programi su individualizirani, prema zdravstvenom stanju, dobi, spolu, kondiciji i preferencijama polaznika. Izrađuju se: program regulacije težine, program prehrane i treninga, jelovnici, vode se dnevnici prehrane, prati se stanje polaznika. Polaznici imaju i grupnu podršku kroz rad u grupi, što pomaže lakšem prelasku prepreka koje se javljaju na putu.   Stručni tim Mountain-Fit Centra, Irena i Franjo, odgovaraju na sva vaša pitanja o regulaciji težine i mršavljenju, u području nutricionizma i treninga.   Mountain-Fit Centar   Adresa: Kosirnikova 64, 10000 Zagreb Telefon: 01/ 3777 110, kako smo često u prirodi zovite nas na mobitel: 098 22 64 54 ili 095 9103 290        Mail: kontakt@mountain-fit.com   Web: www.mountain-fit.com www.irenasvenda.com        

    Prethodni članak

      Koliko kalorija mogu unositi dnevno?

      • Posted on 11. siječnja 2019.
      • Autor: Mountain-Fit tim za regulaciju težine
      Pročitaj
      Sljedeći članak

        Bradavice kod djevojčice koja trenira u bazenu

        • Posted on 11. siječnja 2019.
        • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
        Pročitaj
        Pročitaj i ovo
        Pročitaj

          Što pomaže kod atopijskog dermatitisa?

          • Posted on 13. siječnja 2019.
          • 1 min
          • Autor: Dr. Dinko Kaliterna spec. dermatovenerolog
          Pročitaj

            Kako se riješiti dugotrajnog kašlja?

            • Posted on 13. siječnja 2019.
            • 1 min
            • Autor: Mr. ph. Nives Veršić
            Pročitaj

              Spriječite pojavu gripe uz homeopatske pripravke

              • Posted on 13. siječnja 2019.
              • 2 min
              • Autor: Irena Brbić, prof., homeopatkinja
              Pročitaj

                Ulje ravensare pomaže kod začepljnog nosića

                • Posted on 13. siječnja 2019.
                • 3 min
                • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
                Pročitaj

                  Ehinaceja kao pomoć za jačanje imuniteta

                  • Posted on 13. siječnja 2019.
                  • 1 min
                  • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
                  Pročitaj

                    Ulje čajevca i zelena glina – prva pomoć kod akni

                    • Posted on 13. siječnja 2019.
                    • 2 min
                    • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
                    Pročitaj

                      Koje kapi za nos koristiti kod alergije na ambroziju?

                      • Posted on 13. siječnja 2019.
                      • 1 min
                      • Autor: Mr. ph. Nives Veršić
                      Pročitaj

                        Čaj – prirodno rješenje za visoki tlak

                        • Posted on 13. siječnja 2019.
                        • 1 min
                        • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
                        Najnovije
                        • Projekt #RokOtok: Sve je spremno za treću fazu „Najljepše priče ljeta“

                          • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
                          • 3 min
                          • Foto: Privatna arhiva
                          Pročitaj
                        • Digitalna moda dobiva zamah, a zašto je to bitno?

                          • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
                          • 3 min
                          • Foto: Unsplash
                          Pročitaj
                        • 50 nijansi plave: Koja je prava nijansa plave kose za vas?

                          • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
                          • 3 min
                          • Foto: Pexels
                          Pročitaj
                        • Frane Herenda, mag. pharm.: Jednostavne recepture za tretiranje celulita

                          • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
                          • 3 min
                          • Foto: Pexels
                          Pročitaj
                        • NATURALA WELL BREAK: Uzmi mali godišnji prije godišnjeg! #takeabreak

                          • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
                          • 3 min
                          • Foto: Luka Dubroja, Bojan Zibar
                          Pročitaj
                        Izdvojeno
                        • 1
                          Na krov Zagrebačkog plesnog centra vraća se omiljeni Corona Sunsets Sessions!
                          • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
                          • Foto: Promo
                        • 2
                          Vrijeme je za self-care: 6 savjeta za održavanje mentalnog zdravlja
                          • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
                          • Foto: Pexels
                        • 3
                          Nije sve u genima: Tajna bezvremenske ljepote Andie MacDowell
                          • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
                          • Foto: Instagram @andiemacdowell
                        • 4
                          Sara Kostović: Fit kikiriki gnjezdašca koja se tope u ustima
                          • Posted on 24. lipnja 2022.25. lipnja 2022.
                          • Foto: Sara Kostović
                        • 5
                          Sretniji dom: 6 stvari kojih se trebate riješiti za uredniji dom i miran um
                          • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
                          • Foto: Pexels

                        Newsletter

                        Prijavite se na naš newsletter

                        PRATITE NAS
                        43K
                        0
                        329
                        Najnovije objave
                        • Mirta Lozančić: “Prirodna kozmetika Mirta omiljeni je suvenir otoka Lošinja”
                          • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
                          • Foto: Privatna arhiva
                        • Istina ili mit: Mogu li se ljudi stvarno promijeniti (nabolje)?
                          • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
                          • Foto: Pexels
                        • Recept za sok od bazge: Mnoštvo blagodati povrh odličnog okusa
                          • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
                          • Foto: Pexels
                        • VIDEO: Istezanje za dobro jutro od samo 10 minuta
                          • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
                          • Foto: Pexels
                        O nama
                        • Impressum
                        • Opći uvjeti korištenja
                        • Pravila privatnosti i politika kolačića
                        • Kontakt
                        Naturala.hr
                        • Zdravlje
                        • Wellness
                        • Lifestyle
                        • U fokusu
                        • Naturala Life
                        COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

                        Upiši traženi pojam i stisni Enter.