Jeste li i vi jedna od onih osoba koje razmišljaju da je bolje ne nositi uopće donje rublje jer na taj način vaša vulva ima ‘dovoljno zraka’, primjerice, ili se jednostavno osjećate ograničeno u bilo kojoj vrsti donjeg rublja ispod uskih hlača?
Nema ničeg lošeg u tome da želite izvoditi teške joga vježbe ili sjediti na biciklu bez brige ocrtavaju li vam se rubovi gaća ili skupljaju li se i trljaju vaše intimne dijelove tijela na čudne načine.
Je li vaše zdravlje ugroženo ili ne?
Dobra vijest je da kada se radi o pitanju je li bolje nositi tange ili uopće ne nositi donje rublje, ne postoji jedan točan odgovor koji je najbolji za svačiju vulvu. Samo se svodi na probleme vaginalnog zdravlja i udobnosti s kojima se osobno nosite!
Recimo da obično nosite tange ispod hlača za jogu i nikada niste imali problema: nema iritacije, nema čestih gljivičnih infekcija. U tom slučaju, ne trebate ništa mijenjati jer čemu petljati s nečim što funkcionira? Isto vrijedi i za ‘nulto donje rublje’: sve je u redu dok vam je udobno!
No, ako primijetite iritaciju ili infekciju, krivac bi ipak mogle biti vaše tange. Primjerice, ako nosite tange ispod joga hlača i primijetite da vaša vulva postaje iritirana ili da je upaljena, ili da vam je koža na dodir gruba uzrok može biti trljanje. Taj tanki komad tkanine, naime, trlja osjetljivo intimno područje dok se krećete. Dodajte k tome i vlagu (od znoja ili činjenice da je, uostalom, ‘tamo dolje uglavnom uvijek vruće’), i trenje može stvarno porasti. Isto vrijedi i za uske hlače za jogu bez donjeg rublja: mogu uzrokovati trenje o vašu vulvu i/ili zadržati znoj, što dovodi do iritacije.
Rizici od raznih infekcija
Ako trljanje nije vaš problem, ali vaginalne infekcije jesu, tange bi također mogle pridonijeti problemu. Naime, sve što unosi bakterije koje se inače ne nalaze u vagini može potencijalno uzrokovati vaginalne infekcije, kao što su gljivične infekcije i bakterijska vaginoza (BV. Infekcije mokraćnog sustava (IMS) mogle bi biti još jedna briga.
U ovom slučaju, tanka traka tkanine koja čini stražnji dio tangi potencijalno bi mogla povući fekalne bakterije u vašu vaginu ili uretru ako je tijesna ili previše trlja, povećavajući rizik od infekcije. Ono što situaciju potencijalno čini još gorom jest nošenje tangi od sintetičkog materijala koji ne diše (za koji se pokazalo da povećava rizik od gljivičnih infekcija, bez obzira na stil donjeg rublja). Sve to – tange koje djeluju kao “bakterijski kanal”, vlaga od znoja i loše prianjajuća tkanina koja ne diše – moglo bi stvoriti savršenu ‘oluju’ za infekciju.
Bitno je da odjeća nije tijesna
Ako vam je cilj izbjeći infekciju, najbolje je nositi donje rublje (bikini, gaćice, hipsterice) s prozračnim pamučnim međunožjem, savjetuju ginekolozi. Ili se odlučite za besprijekorne joga hlače, koje su obično izrađene od sintetičke tkanine, ali su ipak bolji izbor od tangi u ovom slučaju jer se ne ‘guraju u međunožje’. Što god odjenuli, pobrinite se da vam obuća dobro stoji i da nije pretijesna, savjetuju ginekolozi.
Ali ako ste pristalica gole kože ispod hlača za jogu onda pripazite da kupite hlače koje nisu preuske. Da, uske hlače za jogu također mogu zadržavati znoj, ali one se ne trljaju o vaš anus, a zatim od vaginu dok se krećete. Idealno bi bilo da nosite hlače koje su na preponama izrađene od tkanine koja upija vlagu, jer ipak bakterije bujaju u vlažnom okruženju.
Način nošenja hlača za jogu prilagođen (vašoj) vulvi
Naravno, postoji mnogo faktora koji potencijalno mogu dovesti do vaginalne infekcije ili iritacije, ali izbor donjeg rublja koji vodi računa o zdravlju jednostavan je način da smanjite rizik od oboje. Evo još nekoliko savjeta odobrenih od ginekologa koje treba imati na umu:
Zamijenite donje rublje
Idete li s posla u teretanu, a trenutno nosite tange, te želite i dalje nositi tange, presvucite se u nove, savjetuju ginekolozi. Čist par osigurava da stražnja traka tkanine ne sadrži eventulano bakterije iz rektuma.
Promijenite odjeću što prije
Bez obzira na to koje ste donje rublje nosili (ili niste!) za vježbanje, “izvucite se iz mokre odjeće za vježbanje čim prije možete kako biste izbjegli iritaciju ili moguću infekciju. A ako se tuširate nakon vježbanja, svakako se dobro obrišite ručnikom iz istih razloga.
Perite se blagim sapunom
Govoreći o tuširanju, ispiranje znoja i bakterija s vulve nakon vježbanja svakako je preporučljivo, ali ako je to vaša osjetljiva strana (tj. redovito doživljavate iritacije ili infekcije), ginekolozi preporučuje da se držite blagog sapuna i voda. Provjerite etiketu i potražite riječi poput “blag”, “nježan” ili “osjetljiv” – i izbjegavajte mirise ako možete, jer dodani mirisi mogu biti iritantni. Također vrijedi napomenuti: sapun treba koristiti samo oko vulve—nikada ne smije ući u vaginu. To obično ne završi dobro!
Neka vaša vulva diše
Nakon tuširanja presvucite se u donje rublje (tange ili drugo) po mogućnosti pamučno ili k koje u međunožju ima pamučnu podlogu. Također je idealno nositi odjeću koja je široka kako bi područje moglo disati – to pomaže zadržati vlagu podalje od vaše vulve. Ono što trebate izbjeći jest tuširanje i ponovno navlačenje znojnih hlača za jogu.
Ne brinite ako zaboravite
Ako se spremate vježbati ili ste na pola puta vježbanja kada ste shvatili da ispod hlača za jogu nosite tange, u redu je. Samo se pokušajte sljedeći put sjetiti – i nemojte se opterećivati.
Pročitaj i ovo:
- Mara Doljak, mag. pharm: Koja je veza između autentičnosti i intimnog zdravlja žene?
- Intimnost i stresna vremena: 4 strategije kako je potaknuti
- Anti-kandida dijeta – stop gljivičnim infekcijama
