Riječ “sebičnost” uglavnom ima negativnu konotaciju, pa se u mnogim slučajevima najbolje kloniti sebičnog ponašanja. No, istovremeno, postoje brojni primjeri koji nas pozivaju da gledamo ‘prema unutra’ i damo si prednost pred drugima.
Štoviše, izbjegavanjem brige o sebi možemo izgubiti iz vida vlastite potrebe i teže se posvetiti onima do kojih nam je najviše stalo. S obzirom na to da ponekad može biti teško znati kada se prikloniti “sebičnosti”, napravili smo popis najčešćih životnih situacija koje je u potpunosti opravdavaju.
Već neko vrijeme niste odvojili trenutak za sebe
Vrijeme koje provodimo sami igra ključnu ulogu u našem mentalnom zdravlju. Omogućuje nam osobno istraživanje, može potaknuti kreativnost i pomoći nam da napunimo svoje spremnike energije za druženje s drugima. Ako već neko vrijeme niste odvojili vrijeme za tzv. selfcare, odvojite večer, vikend ili čak nekoliko sati samo za sebe.
Osjećate socijalni burnout
Uživanje u događajima, okupljanjima i društvenom povezivanju je važno. Međutim, pretjerano ulaganje u društvene aktivnosti može izazvati osjećaj da ste izgorjeli, pogotovo kada pristajete na druženja kojima bi radije rekli ‘ne’. U takvim je trenucima u redu biti sebičan i reći nešto poput: “Zvuči zabavno, ali ovaj se put ne mogu pridružiti.”
Na odmoru ste
Doslovna definicija godišnjeg odmora je “produljeno razdoblje dokolice i rekreacije”. Bilo da uživate u brzom vikend-bijegu ili putujete na duže vrijeme, važno je odmaknuti se od poslovnih i kućnih obaveza.
Studija iz 2018. pokazala je da čak i kratki odmori mogu poboljšati razinu stresa. Sudionici u studiji primijetili su da su se nakon tri dana fizički bolje osjećali, imali bolju kvalitetu sna i bolje raspoloženje. Zanimljivo je da su ove dobrobiti bile prisutne čak i pet tjedana kasnije.
Imate određene ciljeve
Uobičajeno je osjećati se sebično ili narcisoidno zbog težnje prema velikom cilju, ali samorazvoj i usavršavanje sastavni su dio našeg blagostanja. Možda ulažemo više energije u svoju karijeru, gledamo više prema obitelji u odnosu na društvo ili radimo prema zdravstvenom cilju koji zahtijeva sat ili dva našeg vremena svaki dan, ostavljajući nam manje vremena za sve ostalo.
Kada zagovaramo svoje emocionalne potrebe, osnažujemo sami sebe i zbog toga, primjerice, nije sebično tražiti povišicu ili se zalagati za ono što vam je važno. Ako će vam ono što tražite pomoći, a usto ne naštetiti drugima, prakticirate ‘zdravu sebičnost’.
Suočavate se s određenim životnim izazovima
Izazovni životni trenuci predstavljaju vrijeme kada je prakticiranje brige o sebi ključno za našu dobrobit. No to nije ograničeno samo na trenutke poput suočavanja s gubitkom, zdravstvenom dijagnozom ili prekidom veze, rađanja djece ili selidbom.
Prakticiranje “sebičnosti” u ovim trenucima može izgledati kao odmicanje od naših odgovornosti, oslanjanje na druge, traženje pomoći i uzimanje više vremena za introspektivu. Priopćite svoje potrebe i učinite ono što trebate kako biste prebrodili zbunjujuće emocije kao što su tuga ili frustracija.
Pročitaj i ovo:
- Istina ili mit: Mogu li se ljudi stvarno promijeniti (na bolje)?
- Suosjećanje prema sebi ključ je za opstanak i sretniji život
- Briga o sebi: 9 jednostavnih koraka za bolji i ispunjeniji život
