Antioksidansi su tvari koje štite tijelo neutralizirajući nestabilne molekule zvane slobodni radikali, a razvijaju se kada atomi u tijelu dobivaju ili gube nabijene čestice zvane elektroni. Kada ih se u tijelu nakupi previše, mogu ozbiljno oštetiti stanice i pridonijeti razvijanju bolesti srca, visokog krvnog tlaka, dijabetesa i raka. Tu nastupaju antioksidansi, a vitamini A, C i E se navode kao jedni od najučinkovitijih. Mogu se pronaći u pojedinoj hrani, osobito u voću, povrću i drugoj cjelovitoj hrani biljnog porijekla.
Primjerice, bobičasto voće, zeleni čaj, kava i tamna čokolada poznati su kao dobri izvori antioksidansa, a mesni proizvodi i riba ih također sadrže, ali u manjoj mjeri. Najbolja strategija za osiguravanje odgovarajućeg unosa antioksidansa je slijediti prehranu bogatu raznim povrćem i voćem uz dodatak kvalitetnih dodataka prehrani koji mogu biti korisni ako vam nedostaju određene hranjive tvari ili ne možete slijediti zdravu prehranu.
Zdravstvene prednosti antioksidansa
Reduciraju oksidativni stres
Oksidativni je stres povezan s kardiovaskularnim bolestima, rakom, dijabetesom, raznim upalama, mentalnim i autoimunim bolestima. Antioksidansi pomažu smanjiti upalu, a za vitamin C se pokazalo da smanjuje c-reaktivni protein (CRP) koji je povezan s nastankom kardiovaskularnih bolesti.
Podupiru zdravlje očiju
Degeneracija makule (žute pjege) povezana sa starenjem najčešći je uzrok trajnog gubitka vida kod ljudi starijih od 60 godina. To se događa kada se makula, tkivo smješteno duboko u stražnjem dijelu oka, počne trošiti pa s vremenom može dovesti do gubitka središnjeg vidnog polja. No, antioksidansi mogu pomoći smanjiti šanse za taj scenarij do 25%.
Osim toga, vitamini C i E mogu smanjiti mogućnost katarakte (sive mrene). To su nakupine proteina koje zamagljuju leću na prednjem dijelu oka, što u konačnici uzrokuje zamagljen vid. Antioksidansi također mogu usporiti napredovanje katarakte, omogućujući dulje zadržavanje boljeg vida.
Štite mentalno zdravlje
Sve je više istraživanja koja pokazuju povezanost između manjkavog antioksidativnog obrambenog sustava, oksidativnog stresa i poremećaja raspoloženja. Obećavajuća je uporaba antioksidansa kao pomoćnog liječenja neuropsihijatrijskih poremećaja, a neki znanstvenici vjeruju da je moguće smanjiti simptome depresije i anksioznosti konzumiranjem hrane bogate antioksidansima i dodataka prehrani.
Potpomažu zdravo starenje
Starenje, oksidativni stres i upale usko su povezani. Postoji teorija koja sugerira da kronični oksidativni stres mijenja naše regulatorne sustave, kao što su živčani, endokrini i imunološki sustav. Aktiviranje imunološkog sustava dovodi do upalnog stanja i trošenja telomera, kratkih ponavljajućih sljedova nukleotida koji se nalaze na krajevima DNA molekula.
Posljedično tome, oštećenje DNA molekula povećava rizik od preranog starenja i nastanka bolesti. No, antioksidansi pomažu kod očuvanja telomera jer smanjuju oksidativni stres i upalu, dva procesa koja su povezana s njihovim skraćivanjem.
Super C Antioksidant
Sinergija biljnih ekstrakata iz 4 vrste voća, Acai, Acerola, Camu Camu, Aronija. Ekstrakt ploda acerole sadrži 25% prirodnog vitamina C dok ekstrakt ploda camu camu sadrži 20% prirodnog vitamina C koji doprinosi normalnoj funkciji imunološkog i živčanog sustava, zaštiti stanica od oksidativnog stresa, doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, povećava apsorpciju željeza, doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije.
Saznajte više na: www.hugyourlife.eu
Pročitaj i ovo:
- Alan i Natalija Šerbinek: „Ljudi se iznenade kada čuju da se Hug Your Life proizvodi u Hrvatskoj“
- dr. Alenka Brozina: “Beta glukan i list masline služe za prevenciju i tretiranje raznih stanja organizma”
- dr. Alenka Brozina: “Ekstrakt crvene riže snižava povišeni kolesterol”
Naturala Life br. 13
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
