Joga je drevna indijska disciplina i sustav vježbi koje imaju pozitivno djelovanje na našu fizičku, mentalnu i duhovnu sliku. Posljednjih godina dobiva na popularnosti u zapadnom svijetu zbog čega je česti gost i našem portalu. Međutim, ako vam je svijet joge nov i ne znate od kuda krenuti, donosimo vam nekoliko prijedloga You Tube kanala koje možete koristiti i istražiti:
Yoga With Adriene
Možda i najpoznatija You Tube učiteljica joge, Adriene Mishler, zbog svoje mirnoće i opuštenosti ima gotovo 5 milijuna pretplatnika na svojem kanalu. Nudi vježbe prilagođene potpunim početnicima, ali i naprednijim jogijima. Ako ne znate odakle početi, njezin serijal 30 Days of Yoga je najbolji izbor. Također, Adriene gotovo svakodnevno objavljuje nove materijale, tako da nećete pogriješiti odaberete li nešto drugo.
Bad Yogi
Erin Motz sebe naziva „lošim“ jogijem jer jede meso i pije crno vino, ali naglašava kako je poanta njenog kanala redefinirati sliku joge. Smatra kako je ona za sve, od vegana do lovaca jelena. Njezin je kanal podijeljen na videe za potpune početnike, od how-to vodiča za razne poze do vježbi za sve znakove horoskopa.
Njezin serijal Yoga For (Vježbe za…) sadrži vježbe za vrijeme kada se želite osjećati lijepo, potaknuti bolje držanje ili probavu. Također, u samom naslovu je naznačeno je li vježba predviđena za potpune početnike ili naprednije vježbače.
The Yoga Room
The Yoga Room je studio joge baziran u Texasu, a na svojem kanalu donosi vodiče za laganu, terapeutsku jogu. Vlasnica Zelinda Yañez se u svakom videu trudi objasniti poze koje radite i nudi modificirane položaje ako vam je određena poza trenutno prezahtjevna.
The Yoga Room nudi razne verzije joge. Možda najpoznatiji je serijal Chair Yoga u kojem su prikazani razni položaji u jogi modificirani pomoću stolca, što ih čini lakšima i dostupnijima većini ljudi.
Pročitaj i ovo:
- Muče vas bolovi u leđima? Ove joga-vježbe bi vas mogle spasiti
- VIDEO: Započnite dan kako treba uz ovu kratku joga rutinu
- Joga za početnike: Dovoljno je 10 minuta za ravnotežu uma, duha i tijela
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
