Mnoga su ispitivanja pokazala kako su pedesete najljepše godine – osjećate se ugodno u vlastitoj koži, znate što volite i okružili ste se onima koji pridonose vašem psihičkom i fizičkom zdravlju. Međutim, velike promjene poput menopauze mogu utjecati na način na koji pristupate njezi svoje kože. Ovo je vrijeme kada zaista počinjete primjećivati gubitak kolagena i vlažnosti kože uslijed hormonalnih promjena. Srećom, postoje smjernice koje će vas odvesti na pravi put.
1/ Preispitajte svoju rutinu
Vjerojatno već imate određenu rutinu njege kože, čak i ako se radi o samo dva ili tri koraka. Ali sada je vrijeme da se posvetite specifičnostima. Razmislite o svakom koraku i sastojcima koje koristite u svakodnevnoj rutini i zapitajte se služe li oni svrsi? Možda bi vam neki drugi proizvodi mogli bolje poslužiti? Razmislite o tome koji su vaši specifični ciljevi za njegu kože i prilagodite svoje proizvode.
2/ Zaboravite na vruću vodu
Joan Crawford je svojedobno izjavila da svaki dan po 25 minuta prska ledenu vodu po licu. Ovo je ipak ekstremna mjera, a većina se dermatologa slaže da je mlaka voda idealna za ispiranje lica. Osim što isušuje kožu, izuzetno vruća voda dovodi više krvi na površinu lica, otkrivajući puknute kapilare – sitne i tanke crvene linije koje se najčešće pojavljuju oko nosa i po obrazima. One postaju sve učestalije kako starite, pa bi bilo dobro izbjegavati sve što bi ih moglo potencirati. Nakon ispiranja s mlakom vodom, zapljusnite lice s malo hladne vode koja će vam pomoći u borbi protiv jutarnje natečenosti.
3/ ‘Izvježbajte’ dobar ten
Čimbenici vašeg životnog stila će vam pomoći u održavanju vaše kože zdravom i blistavom. Tjelovježba može biti jedan od najboljih načina za smanjenje upala u vašem tijelu, što doprinosi razgradnji kolagena i elastina. Čak i ako ste u prošlosti preskakali režim vježbanja, nikad nije kasno za novi početak. To dokazuju i rezultati istraživanja koji su pokazali da vježbanje može pomoći ‘preokrenuti’ starenje kože čak i onima koji mu se posvete tek kasnije u životu.
Ipak, nema potrebe za pretjerivanjem i iskušavanjem granica – ovo je vrijeme za pronalaženje vježbi koje neće opterećivati vaše tijelo, jer previše adrenalina smanjuje protok krvi i odbacuje hranjive tvari i kisik iz kože.
4/ Dodajte svojoj rutini kremu za okoloočno područje
Možda ste izbjegavali ovaj korak i smatrali ga nepotrebnim dodatkom vašoj rutini. Vrijeme je za preispitivanje jer koža oko očiju sada postaje izuzetno osjetljiva i ‘opuštena’. Pronađite kremu koja će vam odgovarati i nježno je nanosite na ovo područje. Mogli biste razmotriti kremu koja sadrži kofein koji će potaknuti cirkulaciju na tom području i smanjiti oticanje i tamne podočnjake.
5/ Zaštitite svoj kolagen
Jedna od najvažnijih stvari koju trenutno možete napraviti za svoju kožu jest da je tretirate s onim proizvodima koje podržavaju njene primarne strukturne komponente: kolagen i elastin. Interno jedite hranu koja podržava kolagen i ubacite neki dodatak prehrani koji ga podupire. Izvana se posvetite antioksidansima.
Antioksidansi su temeljni dio njege kože jer štite vaše tijelo od svih čimbenika koji ga oštećuju: oksidativni stres, sunce, zagađeni zrak… A štiteći svoju kožu od agresora štitite i kolagen koji je ključan za održavanje čvrste kože. Stoga svoju rutinu dopunite antioksidansima u obliku seruma, krema za lice, gelova za ispiranje kože i sličnim proizvodima.
6/ Potaknite cirkulaciju
Da bi vaša koža dobila potrebne hranjive tvari, mora imati pravilan dotok krvi u lice. Vaše tijelo prilično dobro potiče cirkulaciju, ali s godinama ipak usporava. U ovom si slučaju možete pomoći holistički – redovitom masažom lica bilo koje vrste. Istraživanja pokazuju kako svakodnevna masaža lica poboljšava tonus kože, elastičnost i cjelokupno zdravlje kože. Masaži obavezno dodajte neki učvršćujući serum.
7/ Složite efikasnu rutinu
S godinama dolazi mudrost. Iskoristite ju i pretočite u efikasnu rutinu njege kože. To jednostavno znači koristiti proizvode koje volite i koji vole vas, a izbaciti one koji vam ni na koji način ne pomažu u održavanju lijepe, blistave i njegovane kože.
Pročitaj i ovo:
- 3 maske s avokadom koje će fantastično nahraniti kožu vašeg lica
- Kako pad progesterona utječe na vašu kožu u 30-ima?
- 6 pogrešaka koje pogoršavaju pigmentacijske mrlje (i kako ih izbjeći)
