Mobiteli su postali neizostavan dio svakodnevice. Provjeravamo poruke u redu u trgovini, odgovaramo na e-mailove tijekom pauze, pregledavamo društvene mreže prije spavanja. No stručnjaci upozoravaju da postoji granica nakon koje korištenje pametnog telefona prestaje biti bezazlena navika i počinje narušavati odnose s ljudima oko nas.
Za takvo ponašanje postoji i naziv – phubbing, riječ nastala spajanjem engleskih izraza phone (telefon) i snubbing (ignoriranje ili omalovažavanje). Opisuje situaciju u kojoj osoba tijekom razgovora više pažnje posvećuje zaslonu mobitela nego sugovorniku koji sjedi preko puta nje.
Više od obične nepristojnosti
Stručnjaci za bonton smatraju da povremeno provjeravanje mobitela nije problem ako postoji opravdan razlog, primjerice očekivanje hitnog poziva ili poslovne obveze. Međutim, kada neprestano posežemo za uređajem tijekom razgovora, šaljemo jasnu poruku da nam osoba s kojom smo trenutno nije prioritet.
Psiholozi upozoravaju da upravo taj osjećaj zanemarenosti može ostaviti veći trag nego što mislimo. Istraživanja pokazuju kako ljudi koji često doživljavaju “phubbing” češće osjećaju usamljenost, frustraciju i manju povezanost s partnerom, prijateljima ili članovima obitelji.
Zašto tako često posežemo za mobitelom?
Razlog nije uvijek ovisnost o društvenim mrežama. Stručnjaci navode da mnogi ljudi mobitel koriste gotovo automatski – iz navike, dosade ili nelagode u društvenim situacijama. Nekima služi kao svojevrsna “sigurnosna mreža” koja smanjuje osjećaj neugodne tišine ili nesigurnosti. Problem je što se takvo ponašanje lako prenosi. Dovoljno je da jedna osoba izvadi telefon pa da i ostali nesvjesno učine isto, zbog čega razgovor postupno gubi dinamiku i bliskost.
Zanimljivo je da prema nekim istraživanjima nije potrebno ni koristiti mobitel da bi utjecao na komunikaciju. Sama njegova prisutnost na stolu može smanjiti kvalitetu razgovora jer dio naše pažnje ostaje usmjeren na mogućnost da zazvoni ili stigne nova obavijest. Zbog toga su razgovori često površniji, a ljudi se rjeđe otvaraju o važnijim temama.
Posebno su osjetljive partnerske veze. Brojna istraživanja pokazuju da učestalo ignoriranje partnera zbog mobitela može povećati osjećaj odbačenosti, izazvati više svađa i dugoročno smanjiti zadovoljstvo vezom. Slični obrasci primijećeni su i u odnosima roditelja i djece, gdje pretjerana zaokupljenost ekranom može oslabiti osjećaj povezanosti.
Stručnjaci preporučuju nekoliko jednostavnih pravila koja mogu napraviti veliku razliku:
- tijekom obroka ili druženja odložite mobitel izvan vidokruga
- isključite nepotrebne obavijesti kada razgovarate s nekim
- ako očekujete važan poziv, unaprijed to recite sugovorniku
- dogovorite vrijeme bez ekrana kod kuće ili tijekom zajedničkih aktivnosti
- nakon provjere nužne poruke odmah vratite punu pažnju razgovoru.
Male promjene koje jačaju odnose
Pametni telefoni olakšali su svakodnevni život i teško je zamisliti dan bez njih. No stručnjaci ističu da je upravo svjesno odlaganje mobitela tijekom razgovora jedan od najjednostavnijih načina da pokažemo poštovanje i zainteresiranost za osobu pokraj sebe. U svijetu u kojem su obavijesti neprestane, nekoliko minuta potpune pažnje često vrijedi više od desetaka digitalnih poruka.
Pročitaj i ovo:
- Telefonska anksioznost: Mobiteli sve više uzrokuju tjeskobu i stres
- Koliko bi trebao trajati odlazak na WC i zašto mobitel nije poželjan
- Stalno visite na mobitelu? Isprobajte ovih 5 dokazanih savjeta za uspješan digitalni detoks
