Pouzdane rutine su utješne, ali pronalaženje vremena za malo avanture jednako je bitno za naše mentalno zdravlje. Ljudi prirodno teže traženju novih iskustava, koja nas nagrađuju naletom dopamina, zaslužnog za dobro raspoloženje. Prema istraživanjima, sve što je novo donosi razne vrste psiholoških prednosti, poboljšava naše raspoloženje, motivaciju i pamćenje.
Ipak, avantura ne mora značiti dalekosežne podvige. Ako ste okorjeli ‘ovisnik o rutinama’ ili ste vezani poslom, ili vam, pak, nedostaje novca za novitete, nemojte se uzrujavati! Razmislite o upuštanju u ‘mikroavanture’ – jednostavne načine da prodrmate uobičajene navike i otkrijete nešto novo u svom svakodnevnom životu. Evo 10 ideja za početak.
1/ Idite kući s posla drugom rutom
Novo okruženje, čak i ako je samo nekoliko blokova od naše normalne rute, s vremena na vrijeme dobro će utjecati na naše raspoloženje. Dodajte element audioavanture prebacivanjem na ono što inače ne slušate. Ako obično puštate glazbu, pokušajte s podcastom ili audioknjigom, ili obrnuto. Ili uživajte u potpunoj tišini.
2/ Popijte jutarnju kavu na novom mjestu
Pretvarajte se da ste stranac koji je samo u prolazu kroz grad. Razgovarajte s baristom ili osobom do vas u redu. Naručite nešto što nikada niste probali! Nova vrsta kave mogla bi biti prava stvar koja će vas izvući iz vaše kofeinske zone udobnosti.
3/ Krećite se na novi način
Zamijenite svoju traku za trčanje hula-hopom. Isprobajte novi ples. Ili zamijenite pilates dugom, kontemplativnom šetnjom samo sa svojim mislima. Ispunite svoje davne želje u potrazi za nekom novom rekreacijom…
4/ Premjestite namještaj u domu
Premještanje kauča doslovno vam daje novu perspektivu – a niste li se uvijek pitali može li vam feng shui raspored donijeti zdravlje, prosperitet i sreću? Nikada nećete znati ako ne pokušate.
5/ Izađite u novi restoran
Bonus bodove donosi ako se radi o kuhinji koju nikada niste probali. Ili posjetite odjeljak s kuharicama u lokalnoj knjižnici, gdje ćete pronaći sve vrste jela koje samo čekaju da budu otkrivene.
6/ Pozovite prijatelje na večeru
Kad već govorimo o pustolovinama iz kuharica, ovo je izvrsna prilika da pozovete nekoliko ljudi koje volite i da s njima užitke sa novih stranica kuharice. Ili možete samo naručiti pizzu. Poanta je da pripremite tematsku večeru i da se svi dobro zabavite.
7/ Pronađite svoju novu omiljenu pjesmu
Ako niste čitali poeziju od školskih dana, vrijeme je da ponovno otkrijete svemir stihova. Na poetryfoundation.org možete pregledavati po temama (priroda, ljubav, isprike, praznici), razdoblju, mjestu gdje je pjesnik živio, obliku stiha i još mnogo toga. Za maksimalan užitak čitajte svoja nova otkrića na glas.
8/ Provedite cijeli dan vani
Nema sumnje da ste čitali o svim studijama koje dokazuju da nas provođenje vremena u prirodi čini sretnijima – ali ‘priroda’ ne mora značiti samo šetnje šumom, kanue i logorske vatre. Jednostavno, izađite ispred svojih vrata i provedite dan u dvorištu, lokalnom parku ili bilo kojoj zelenoj površini gdje se možete udobno smjestiti: jedite, čitajte, sanjarite, drijemajte, planinarite… Mogućnosti su beskrajne!
9/ Otkrijte novu glazbu
Dobra zvučna podloga može pomoći da čak i odlazk u trgovinu učinite avanturom. Na besplatnom radiju i platformi za društveno umrežavanje 8tracks možete provjeriti popise za reprodukciju drugih članova i učitati svoje. Tražite nešto opskurnije? Zavrte u Forgotify.com, gdje ćete pronaći nasumično generiran miks Spotify pjesama koje nikad nisu reproducirane.
10/ Odvezite se do mjesta na kojem nikada niste bili
Kombinirajte uzbuđenje otkrivanja novog mjesta s testom svojih vještina preživljavanja: pokušajte stići do svog odredišta i natrag kući, bez upotrebe navigacije. Pa što ako se samo malo izgubite? Istraživanje nepoznatog dio je uzbuđenja.
Pročitaj i ovo:
- Mitovi o sreći: Stoji li vam na putu pogrešna definicija sreće?
- 5 načela za bolji pogled na život, više emocionalne kontrole i manje stresa
- Bez stresa i napetosti – rutine koje će vam podići kvalitetu života
