Koferi su raspakirani, fotografije s odmora objavljene, a preplanulost polako blijedi. No, nekoliko dana ili tjedana nakon povratka kući neke žene primijete neugodne simptome vaginalne infekcije: svrbež koji ne prolazi, neobičan iscjedak ili dobro poznato peckanje. Zvuči poznato? Niste jedini.
Nakon ljeta liječnici često bilježe više slučajeva kandidijaze i bakterijske vaginoze (BV). Razlog nije samo jedna stvar – kombinacija vrućine, vlage, dugotrajnog nošenja mokrog kupaćeg kostima, promjena u prehrani, poremećene rutine i drugih čimbenika može utjecati na osjetljivu ravnotežu vaginalnog mikrobioma.
Osjetljivi sustav koji mogu poremetiti brojni faktori
Vaš odmor je možda bio savršen, ali vaginalni mikrobiom mogao je doživjeti sasvim drugačije iskustvo
Ono što rijetko povezujemo s ljetnim odmorom jest činjenica da vagina ima vlastiti, vrlo osjetljiv ekosustav – vaginalni mikrobiom. U njemu važnu ulogu imaju bakterije iz roda Lactobacillus, koje pomažu održavati kiselo vaginalno okruženje i tako sudjeluju u prirodnoj zaštiti od prekomjernog rasta određenih mikroorganizama. No taj osjetljivi sustav mogu poremetiti brojni faktori kojima smo tijekom ljeta češće izloženi.
Razmislite samo o svemu što tipičan godišnji odmor može uključivati:
• dugotrajno nošenje mokrog kupaćeg kostima, koje stvara toplo i vlažno okruženje
• kupanje u bazenima i moru te promjene u uobičajenoj rutini njege
• više slatkih pića i drugačiju prehranu nego kod kuće
• eventualnu primjenu antibiotika
• manjak sna, stres i dehidraciju
• korištenje novih ili mirisnih gelova, sapuna i intimnih maramica
• stalnu izloženost vrućini i vlazi.
Simptomi koji se ne moraju pojaviti odmah
Svaki od ovih faktora zasebno ne mora predstavljati problem. No kada se nekoliko njih spoji tijekom dva ili tri tjedna, prirodna ravnoteža vaginalnog mikrobioma može biti narušena.
Dodatni je izazov to što se simptomi ne moraju pojaviti odmah. Ponekad prođu dani, pa čak i tjedni prije nego što promjene postanu dovoljno izražene da ih primijetimo. Zato se neugodni simptomi često javljaju upravo nakon povratka kući.
Zbog čega najčešće dolazi do vaginalnih infekcija?
Dva česta uzroka neugodnih vaginalnih simptoma su bakterijska vaginoza (BV) i kandidijaza. Iako se simptomi ponekad mogu preklapati, riječ je o različitim stanjima.
1/ Bakterijska vaginoza (BV)
Bakterijska vaginoza nastaje kada se naruši prirodna ravnoteža vaginalnog mikrobioma, odnosno kada se smanji udio zaštitnih bakterija, a druge bakterije počnu prevladavati.
Među najčešćim simptomima mogu biti rijedak, sivkast ili bijeli iscjedak te karakterističan neugodan miris, koji neke žene opisuju kao miris po ribi. Važno je naglasiti da BV nije pokazatelj loše higijene. Riječ je o poremećaju ravnoteže vaginalne flore koji je vrlo čest.
2/ Kandidijaza
Kandidijaza je povezana s prekomjernim rastom gljivica iz roda Candida, koje mogu biti prirodno prisutne u tijelu bez izazivanja simptoma. Kada se promijene uvjeti u vaginalnom okruženju, može doći do njihova prekomjernog razmnožavanja. Najčešći simptomi uključuju intenzivan svrbež, peckanje, iritaciju i karakterističan gusti, bijeli iscjedak.
Zašto je jako važno pravilno utvrditi o kojem se stanju radi
Mnoge žene primjećuju da se simptomi kandidijaze češće pojavljuju tijekom ljeta ili nakon primjene antibiotika. I bakterijska vaginoza i kandidijaza mogu se liječiti, no važno je pravilno utvrditi o kojem se stanju radi, osobito ako se simptomi ponavljaju ili ne povlače.
“Vaginalni mikrobiom općenito je vrlo otporan, ali ljeto žene može izložiti kombinaciji čimbenika koji mogu utjecati na njegovu prirodnu ravnotežu – uključujući toplinu, dugotrajnu izloženost vlazi, promjene u prehrani, antibiotike i poremećene rutine. Simptomi se također ne pojavljuju uvijek odmah. Kod nekih žena može proći nekoliko dana ili čak nekoliko tjedana prije nego što promjene u vaginalnom okruženju dovedu do primjetne iritacije ili infekcije, zbog čega se problemi često prepoznaju tek nakon povratka kući. Razumijevanje te povezanosti važno je jer prevencija često može biti jednostavnija od liječenja. Brzo presvlačenje iz mokrog kupaćeg kostima, nošenje prozračne odjeće i pažljiv odabir menstrualnih i intimnih proizvoda tijekom odmora mogu pomoći u smanjenju rizika od iritacije i neugodnih simptoma”, kaže dr. Susanna Unsworth, medicinska stručnjakinja brenda Intimina.
Mogu li menstrualni proizvodi dodatno utjecati na intimnu ravnotežu?
Moguće je, a o tome često ne razmišljamo, osobito tijekom putovanja i godišnjeg odmora.
Ako menstruaciju dobijete tijekom odmora ili neposredno nakon njega, izbor menstrualnih proizvoda može utjecati na osjećaj ugode, osobito ako je intimno područje već osjetljivo. Tamponi upijaju menstrualnu krv, ali mogu upiti i dio prirodne vaginalne vlage, što kod nekih žena može pridonijeti osjećaju suhoće ili iritacije.
S druge strane, menstrualne čašice prikupljaju menstrualnu tekućinu umjesto da je upijaju. Zato mogu biti alternativa ženama koje žele izbjeći dodatni osjećaj suhoće tijekom menstruacije. Naravno, izbor menstrualnog proizvoda je individualan i ovisi o potrebama, navikama i osjećaju ugode svake žene.
Kako se vratiti u ravnotežu nakon ljeta?
Dobra vijest je da se vaginalni mikrobiom kod većine žena može ponovno stabilizirati. Nekoliko jednostavnih navika može pomoći u smanjenju iritacije i podržati intimno zdravlje:
Birajte prozračno, pamučno donje rublje i izbjegavajte dugotrajno nošenje vrlo uske ili sintetičke odjeće. Nakon kupanja nemojte predugo ostajati u mokrom kupaćem kostimu.
Izbjegavajte agresivne, mirisne proizvode za intimno područje ako primjećujete da izazivaju iritaciju. Nemojte prakticirati vaginalno ispiranje, osim ako vam to nije izričito preporučio liječnik. Ono može narušiti prirodnu ravnotežu vaginalne flore.
Ako imate česte ili ponavljajuće probleme, razgovarajte s liječnikom ili ljekarnikom o mogućim opcijama, uključujući i primjenu određenih probiotičkih pripravaka.
Ako vam određeni menstrualni proizvodi izazivaju osjećaj suhoće ili nelagode, razmislite o alternativama, poput menstrualne čašice. Vodite računa o dovoljnom unosu tekućine, odmoru i uravnoteženoj prehrani.
Važno je ne pretpostavljati automatski da je svaki svrbež ili iscjedak kandidijaza. Slični simptomi mogu imati različite uzroke, zbog čega ponavljano samoliječenje nije uvijek najbolje rješenje.
Ako se simptomi ne povlače, često se vraćaju ili niste sigurni o čemu je riječ, najbolje je obratiti se ginekologu.
Vrijeme je da se riješimo stigme
Bakterijska vaginoza i kandidijaza vrlo su česti problemi, a ipak se o intimnom zdravlju i dalje govori premalo. Zbog osjećaja srama ili nelagode mnoge žene odgađaju razgovor s liječnikom ili traženje pomoći. No, promjene u vaginalnom zdravlju nisu nešto zbog čega bi se trebalo osjećati neugodno ili kriviti sebe.
Na intimno zdravlje mogu utjecati brojni čimbenici – od hormona i stresa do promjena u svakodnevnoj rutini i uvjetima kojima smo izloženi tijekom ljeta.
Što otvorenije govorimo o tim temama, lakše ćemo prepoznati simptome, potražiti odgovarajuću pomoć i bolje se brinuti o sebi. Upravo zato je važno intimno zdravlje prestati promatrati kao tabu temu i početi ga tretirati kao dio cjelokupne brige o zdravlju.
Pročitaj i ovo:
- Ponavljajuće vaginalne infekcije – je li seks glavni faktor rizika?
- dr. sc. Ivana Pentz: Važnost vaginalne flore tijekom svih životnih razdoblja žene
- Ovo je često zanemaren uzrok kroničnih grčeva i boli u zdjelici
