Zahvalnost nas čini svjesnijim onoga što je izvor radosti, čuda i nade u našem životu. No zahvalnost isto tako pozitivno utječe i na naše zdravlje, jača međuljudske odnose i pomaže nam da bolje upravljamo novcem.
Razvoj zahvalnosti zahtijeva od nas da se fokusiramo na ono što imamo, a ne na ono što nam nedostaje, kaže Meghaan Lurtz, viša znanstvena suradnica na portalu za financijsko planiranje Kitces.com i donedavna predsjednica organizacije Financial Therapy Association. Zahvalna osoba je strpljivija, spremnija na štednju i odgađanje zadovoljstva te bolje planira svoju osobnu potrošnju. “Zahvalnost nam pomaže da obuzdamo svoj osjećaj nezasitnosti”, kaže Lurtz.
Zahvalnost nas čini sretnijim
Robert Emmons, profesor psihologije sa Sveučilišta u Kaliforniji i autor knjige Thanks! How the New Science of Gratitude Can Make You Happier, ističe kako je zahvalnost emocija koja jača međuljudske odnose na dva načina. Osjećaj zahvalnosti nam pomaže da osvijestimo darove i benefite koje smo dobili od drugih, ali i njihov suport i potvrdu, kaže Emmons. “Zahvalnost ima svoj društveni aspekt koji je iznimno važan”, kaže Lurtz. “Ona nas može zbližiti i pomoći nam da se osjećamo sigurno.”
Osim toga, smanjuje pojavu negativnih emocija kao što su ljutnja, zavist ili samosažaljenje, otkriva Emmons – teško je, primjerice, istovremeno osjetiti zavist i zahvalnost. Lurtz kaže kako zahvalnost podiže razinu našeg zadovoljstva životom i smanjuje želju da se uspoređujemo s drugima, pretjerano trošimo i iscrpljujemo se radom. “Prirodno je da uvijek težimo dosegnuti novu razinu”, kaže Lurtz. “No trebali bismo se upitati: Kada je dovoljno, dovoljno?”
Pozitivni učinci zahvalnosti – kao što je, primjerice, unaprjeđenje mentalnog zdravlja – još su vidljiviji s protokom vremena. Znanstvenici sa Sveučilišta u Indiani su, 2017. godine, proveli studiju među studentima u kojoj su neki od njih tijekom tri tjedna trebali napisati nekoliko pisama zahvalnosti osobama iz svoje okoline. Testovi, provedeni nakon četiri tjedna, pokazali su kako je mentalno zdravlje studenata, koji su pisali pisma zahvalnosti, bolje od studenata iz kontrolne skupine, a nakon 12 tjedana ta je razlika bila još značajnija. “Kada se prisjetite dobrih stvari u svom životu, dolazite do točke u kojoj počinjete uočavati još više dobrih stvari”, kaže Lurtz.
Zahvalnost pomaže parovima da lakše nadvladaju nesporazume povezane s novcem
Znanstvenici sa Sveučilišta u Georgiji proveli su 2015. godine istraživanje koje je pokazalo kako zahvalnost može pomoći parovima da uspješnije nadvladaju sukobe vezane uz financijska pitanja. Osjećaj da ste poštovani kao i izražavanje poštovanja, obilježja su stabilnog partnerstava, kaže Ed Coambs, stručnjak za financijsko planiranje i partnerske odnose, Charlotte, North Carolina.
“U uspješnom, zdravom odnosu, izražavanje zahvalnosti među partnerima teče prirodno i prilično lako”, kaže Coambs. “U odnosu koji je funkcionalan, ali ne toliko uspješan, izražavanje zahvalnosti isprekidano je i nekonzistentno dok je u disfunkcionalnom odnosu zahvalnost potpuno odsutna.”
Lurtz vjeruje da je osjećaj nepoštovanja uzrok mnogih partnerskih svađa. Jedan partner može, primjerice, sebe nagraditi šopingom jer ima osjećaj da nije dovoljno poštovan dok će se drugi partner osjećati kako se tako ne poštuje njegova želja da uštede novac za neku buduću zajedničku kupnju. Ne može se reći da je partner usmjeren na sadašnjost ‘u pravu’, a partner usmjeren na budućnost ‘u krivu’.
Financijsko planiranje podrazumijeva pronalaženje balansa između sadašnjosti i budućnosti. Obostrano izražavanje zahvalnosti može pomoći partnerima da ojačaju svoju vezu i izgrađuju osjećaj blagostanja te tako pronađu pravi balans, kaže Lurtz.
Zahvalnost se može njegovati, ali ne i zahtijevati
Znanost je potvrdila da zapisivanje stvari na kojima smo zahvalni, vođenje dnevnika zahvalnosti i pisanje pisama zahvalnosti može pozitivno utjecati na naše emocije, međuljudske odnose i doprinijeti tomu da se osjećamo sretnije. Sve to, zauzvrat, jača naš osjećaj kako možemo ostvariti svoje financijske ciljeve ili tzv. ‘financijsku samoučinkovitost’, kaže Lurtz.
I dok tuga može izazvati osjećaj ‘ekonomske nestrpljivosti’ i potiče nas da veći novčani dobitak u budućnosti mijenjamo za manji u sadašnjosti – zahvalnost djeluje upravo suprotno jer pomaže osobi da, zbog ostvarenja nekog većeg cilja, odgodi zadovoljstvo.
No nije moguće od nekoga zahtjevati da bude zahvalan. Coambs kaže kako takav pokušaj može kod druge osobe samo izazvati osjećaj srama, ljutnje ili ogorčenosti. “Iza toga može stajati dobra namjera, ali takav zahtjev može drugu osobu samo povrijediti”, kaže.
Više o poduzetničkim temama čitajte na: www.poduzetnik.biz
Pročitaj i ovo:
- Mislite da ostavljate loš dojam na druge? Ovo će vas istraživanje razuvjeriti
- Stres: Jesu li ljudi koji ne osjećaju stres zaista najzdraviji?
- Jadikovanje: Kako se požaliti na ‘pravi’ način te usput pronaći rješenje?
Naturala Life br. 13
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
