Generacijama su filozofi, religiozni vođe i mističari tražili način da nadvladaju um i manipuliraju svojim tijelom. U novije doba, jedan od njih je i Wim Hof, The Iceman, nizozemski ekstremni sportaš koji je postavio Guinnessov svjetski rekord u plivanju pod ledom. Hof smatra da “hladan tuš na dan tjera doktora van”. A budući da smo u jeku sezone gripe i raznih viroza, možda nije loše da se pozabavimo njegovom “hladnom” preporukom.
Wim Hof metoda i prednosti hladnog tuša
Sve je počelo kada je Hof imao samo 17 godina i razvio pomalo neobični hobi: kupanje u ledenoj vodi. Brzo je shvatio da tako može kontrolirati dah i ojačati neurološki sustav i imunitet. Osim toga, ova metoda ima pozitivan učinak u slučajevima liječenja depresije i anksioznosti, povećava razinu sreće i poboljšava fokus. Hladnoća je, kaže, nesumnjivo jaka sila. Bespoštedna je, ali pravedna. Pored toga, poznato je da “hladna terapija” pomaže u smanjenju upale, poboljšava san i olakšava bol. A ako ne živite u blizini ledenog jezera, hladan tuš može imati sličan učinak.
Hladan tuš za zdravlje
Tuširanje hladnom vodom pogoduje vašem tijelu i umu. Hof preporučuje da postepeno povećavate dužinu trajanja tuša i hladnoće vode. Vjerujemo da vam neće biti ugodno, ali da ćete se s vremenom naviknuti i veseliti dnevnoj dozi “razbuđivanja mišića i imuniteta”. Dakle, ako tražite novi način za borbu protiv upale mišića i jačanje organizma, pokušajte s hladnim tušem. Temperaturu podesite kako vam odgovara i pokušajte ga prakticirati barem jednom tjedno.
Pročitaj i ovo:
- Gripa je tu – što sad? 7 savjeta kako lakše preboljeti gripu
- Imunitet je osnova čovjekova dobrog zdravlja, evo kako ga nahraniti
- Ulje crnog kima – prvi izbor za snažan imunitet i borbu protiv alergija
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
