Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Piletina iz Međimurja u glavnoj ulozi: finije, zdravije, lokalnije
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Viktoria prirodna kozmetika: “Sami proizvodimo eterično ulje smilja i s njim radimo kozmetiku”
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Fenomen Plitvice – mjesto gdje luksuz susreće prirodu
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Mentalno zdravlje: Kako onečišćeni zrak utječe na psihičko stanje?
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
160

Početna stranica Zdravlje Solgar Gripa je tu – što sad? 7 savjeta kako lakše preboljeti gripu

  • Solgar

Gripa je tu – što sad? 7 savjeta kako lakše preboljeti gripu

Visoka temperatura, groznica i bolovi u mišićima? Sve su to simptomi koji upućuju na gripu – evo kako si pomoći

  • Posted on 1. veljače 2018.16. kolovoza 2019.
  • 3 min
  • Autor: Solgar - promo
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Simptomi gripe javljaju se naglo, a uključuju visoku temperaturu koja se penje i do 40°C, bolove, umor i iscrpljenost koji vas odmah bacaju u krevet. Povišena temperatura praćena je groznicom, a javljaju se i simptomi poput glavobolje, grlobolje i hunjavice. Za gripu nema lijeka, jednostavno je treba odležati, što može potrajati pet do sedam dana. Međutim, postoje načini kako da se bolje osjećate, uz palijativne tretmane koji će olakšati bolove i druge simptome.

>> Neka vas ove zime gripa zaobiđe u širokom luku

1. Ostanite kod kuće i odmarajte

Prvi dan kad primijetite simptome gripe, ostanite kod kuće – na kraju krajeva, bolesni ste i zarazni. Osigurajte svom tijelu prijeko potreban odmor dok se bori protiv zaraze, smjestite se u krevet, čitajte, pogledajte omiljeni film ili jednostavno drijemajte i čuvajte snagu.

2. Pijte dovoljno tekućine

Pobrinite se da konzumirate dovoljno tekućine. Ne mora biti voda – birajte čajeve, prirodne voćne sokove i bistre juhe (poput pileće juhe) jer će oni pomoći hidratizirati vaš dišni sustav te razgraditi gustu sluz, olakšavajući njezino iskašljavanje i izbacivanje iz organizma. To je dobro – ako se nakuplja u vašim plućima, može doći do razvoja infekcije.

Gripa je tu – što sad? 7 savjeta kako lakše preboljeti gripu

3. Liječite bolove i vrućicu

Imate temperaturu? To je znak da se vaše tijelo bori protiv infekcije. Liječite vrućicu i bolove koji dolaze u paketu lijekovima koje možete dobiti i bez recepta, kao što su paracetamol i dekongestivi. Lijekovi ublažavaju simptome i skraćuju trajanje bolesti, a ujedno mogu smanjiti broj i težinu povezanih komplikacija te propisivanje antibiotika.

Nemojte na svoju ruku posezati za antibioticima – oni ovdje neće pomoći jer je gripa virusna bolest. Naravno, vaš vam liječnik može propisati antibiotike ako procijeni da se bolest zakomplicirala bakterijskom infekcijom.

4. Opskrbite se vitaminom C

Vitamin C nezaobilazan je tijekom prehlade i gripe jer pomaže skratiti vrijeme bolesti. Namirnice bogate vitaminom C, kao što je citrusno voće, rajčica ili brokula, treba jesti svježe što je prije moguće – inače gube snagu ako su predugo izloženi zraku ili se kuhaju i pohranjuju na dulje vrijeme. Budući da vitamin C postaje manje djelotvoran na visokim temperaturama, nemojte stavljati limun u vrući čaj.

>> 7 veličanstvenih nutrijenata bez kojih tvoje tijelo ne može

5. Isprobajte ispiranje nosa

Kako bi se olakšali simptomi začepljenog nosa – i potencijalno smanjio rizik od razvoja infekcije sinusa – neki liječnici preporučuju nazalnu irigaciju, tj. ispiranje nosa i sinusa. Pritom možete koristiti posebno oblikovanu posudu, zvanu neti lonac, te ispirati lagano zagrijanom fiziološkom otopinom ili čistom morskom vodom. Ulijte otopinu u lijevu nosnicu, držeći glavu nagnutu u desnu stranu, te pustite da se tekućina lagano slijeva i izlazi kroz desnu nosnicu.

6. Ovlažite zrak

Disanje toplog vlažnog zraka pomaže u ublažavanju začepljenog nosa i upale grla. Ispunite zdjelu toplom vodom u koju ste nakapali malo eteričnog ulja metvice ili eukaliptusa te dišite iznad zdjele. Jedna dobra strategija može biti odlazak pod napareni tuš nekoliko puta dnevno – ili samo uključite tuš i sjedite u kupaonici nekoliko minuta, udišući toplu paru. Možete koristiti i ovlaživač zraka, samo ga često čistite kako biste bili sigurni da nema plijesni.

7. Zaliječite grlo

Ispiranje grla slanom otopinom dobar je način za ublažavanje bolova u grlu. Morska voda ublažava oticanje i otpušta sluz pa ispirajte grlo otopinom vode i jedne čajne žličice soli nekoliko puta dnevno. Konzumiranje toplih tekućina u kombinaciji s medom i limunom također će pomoći vašem grlu da se osjeća bolje.

Evo koje je voće najbolji izvor prirodnog C vitamina

Beta glukan – imuno kompleks

Sadrži jedinstvenu kombinaciju beta 1,3 / 1,6 glukana (iz stanične stijenke prirodnog kvasca, Saccharomyces cerevisiae), ploda crne bazge (Sambucus nigra), Estera-C, vitamina D3, cinka, bakra i selena. Vitamini C i D te minerali selen, bakar i cink doprinose održavanju normalne funkcije imunološkog sustava, primjerice tijekom razdoblja u kojima tijelo ima slabije obrambene mehanizme, kao što je sezona prehlade i gripe.

Sezona alergija: Je li vaš imunitet spreman?

www.solgar.hr

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Predstavljamo

Anti-age serum za lice s arganovim uljem za glatku i zdravu kožu

  • Posted on 31. siječnja 2018.29. kolovoza 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Događanja

Pridruži se promociji dm prirodnih proizvoda u Arena Centru

  • Posted on 2. veljače 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Solgar

Kako prepoznati simptome gripe kod djeteta i na koji ih način liječiti

  • Posted on 30. siječnja 2020.3. veljače 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Kada su oči veće od želuca u pomoć stiže mineralna voda, ekstrakti biljaka i mali trikovi…

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

10 strategija koje će pomoći da preživite blagdane bez stresa

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

TOP 5 dodataka prehrani koji će ojačati imunitet vašeg djeteta

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Mali vodič za muškarce: Što treba znati o raku prostate?

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Solgar

Zašto je moje dijete stalno bolesno? Izbjegnite pogreške i ojačajte dječji imunitet

  • Posted on 1. listopada 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

7 super zdravih namirnica koje će tvoje srce posebno voljeti

  • Posted on 30. rujna 2019.9. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

Simptomi srčanog udara kod žena su manje očiti – biste li ih znali prepoznati?

  • Posted on 26. rujna 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Najnovije
  • Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 7 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Istock
    Pročitaj
  • Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Daniela Trbović: “U 50-oj sam shvatila da je zadnji tren da si krenem ugađati”

    • Posted on 26. veljače 2021.1. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Renato Branđolica, HRT arhiva
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Piletina iz Međimurja u glavnoj ulozi: finije, zdravije, lokalnije
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 2
    Viktoria prirodna kozmetika: “Sami proizvodimo eterično ulje smilja i s njim radimo kozmetiku”
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 3
    Fenomen Plitvice – mjesto gdje luksuz susreće prirodu
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 4
    Mentalno zdravlje: Kako onečišćeni zrak utječe na psihičko stanje?
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5
    Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
160
Najnovije objave
  • Natječaj za najboljeg DIY majstora “Ne bacaj, preuredi!”
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Myung Sung: Upoznajte korejsku umjetnost “meditacije življenja”
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Kolač od datulja – desert u kojem će uživati cijela obitelj
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Znaš li zašto je biljna placenta nešto najbolje što možeš nanijeti na kožu?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići