Relaksacija
124 članaka
Masaža ruku: 3 razloga zbog kojih je trebate početi prakticirati već danas
Smanjenje mišićne tenzije i boli boli, ali i ugoda razlozi su popularnosti masaže u široj populaciji. Masaže glave, vrata, leđa i nogu imaju terapeutski učinak, što je i relativno dobro…
Skeniranje tijela – opuštajuća praksa koja smiruje užarenu glavu u trenutku
Skeniranje tijela, čin osvješćivanja i opuštanja svih područja tijela, izvrstan je način za smirivanje. Prema sofrologu Niamhu Lyonsu, utemeljitelju američke sofrologije, skeniranje tijela također može biti moćan način da iskoristite…
Niksen: Sve popularnije nizozemsko umijeće opuštanja
Niksen je nizozemski koncept umijeća ljenčarenje, odnosno umijeća nerada. Ova praksa smanjenja stresa sastoji se u tome da jednostavno postojite i omogućite svom umu da slobodno luta. Naime, živeći u…
12 eteričnih ulja koja pomažu kod stresa, depresije i tjeskobe
Poznato je kako su eterična ulja puno više od samo ugodnih mirisa koji ispunjavaju prostoriju. Mnogi će potvrditi kako se osjećaju bolje i produktivnije u prostoriji ispunjenoj mirisima citrusa, a…
VIDEO: Vođena meditacija za otpuštanje straha i anksioznosti
Strah nema granica i vrlo je subjektivna tema jer ga svatko doživljava na svoj način, a može eskalirati i u fobiju. Kad smo u grču od straha, on može biti…
VIDEO: Meditacija zahvalnosti za sretniji i mirniji život
Zahvalnost na ogroman način povećava našu dobrobit. Ali kako gajiti stav zahvalnosti? Bilo da cijenite toplinu sunca na vašoj koži, uživate u jutarnjem čaju ili primijetite čudo od daha, ova…
Akupresura (VIDEO): Riješite se stresa pritiskom na ove točke
S obzirom na to da je ova godina prilično nemilosrdna prema svima nama, riječi koje se najčešće pretražuju po internetskim servisima su: stres, anksioznost, zabrinutost, pritisak i druge. Nepovoljni događaji…
Petra Brzović (VIDEO): Kako si možete pomoći kod napada panike i anksioznosti?
Nakon što odlučimo krenuti na put promjene, ponekad već na samom početku naletimo na zidove i poteškoće. Preplavi li vas često osjećaj kao da ste samo promatrači svog života? Čini…
3 vođene meditacije za tijelo, um i život u sadašnjem trenutku
Mnogo je načina na koje meditacija koristi vašem tijelu i umu i pomaže vam da živite više u trenutku, a manje u prošlosti i budućnosti. Iako je meditacija nevjerojatno korisna,…