Relaksacija
108 članaka
Blokada korijenske čakre: 5 koraka za uspješnu meditaciju
Čakre su centri energije smješteni po središtu tijela. Ima ih čak sedam: korijenska, sakralna, čakra solarnog pleksusa, srčana čakra, grlena čakra, čakra obrve i krunska čakra. Svaka od njih upravlja…
Podijeli
Wellness je stil života: Uzmite svaki dan vremena za sebe
Ima li boljeg osjećaja od onog kad na sebe navučete kupaći kostim, uzmete omiljeno štivo pod ruku, zaogrnete se ručnikom i uđete u čarobni svijet wellness-centra – tamo gdje vas…
Podijeli
Kraljevski tretman za kraj dana: Kupka od meda i mlijeka
Kako hladni dani sve više dolaze na svoje, uranjanje u toplu kupku idealan je self care ritual za kraj dana. U nju ubacite njegujuće sastojke koji će preporoditi vašu kožu…
Podijeli
VIDEO Disanjem protiv tjeskobe: kontrolom daha vratite unutarnji mir
Malo što može u tako kratkom roku smiriti tijelo i vratiti izgubljeni mir kao vježba disanja. Znakovito je da velika većina relaksacijskih videa i seansi započinje rečenicom „Opustite se i…
Podijeli
Šetnja, bojanje, vrtlarenje… za sve nas koji ne možemo mirno sjediti i meditirati
Želiš meditirati. Znaš da je to dobro za tebe. Nisu te zaobišle ni sve koristi koje dolaze s meditacijom, od smirenijeg uma do manje stresa. Ali iz nekog razloga, čini…
Podijeli
Zen trenutak: Uživajte u opuštajućim prizorima šume bambusa u Japanu
Treperenje lišća, šum vjetra, njihanje stabala… Svaki putnik trebao bi doživjeti nestvarno iskustvo šetnje naizgled beskrajno visokom šumom bambusa, smještenoj na periferiji Kyota. Šuma bambusa (Chikurin no Michi) jedno je…
Podijeli
Recept za opuštanje – baš po tvom guštu
Stres pogađa svakoga, to je postala nepobitna činjenica današnjice, i pritom utječe na um i tijelo na različite načine. Utječe na imunološki odgovor, smanjuje energiju i pridonosi umoru, negativnom razmišljanju…
Podijeli
Dr. Bruce Lipton u Zagrebu: Saznaj što je efekt medenog mjeseca i kako ga održati svaki dan svog života
Osvrnite se na najspektakularniju ljubavnu vezu vašeg života – onu veliku koja vam je okrenula život naglavce i zbog koje ste se osjećali kao da lebdite zemljom. Za većinu ljudi,…
Podijeli
Nervozni i tjeskobni? Pritisak na dvije točke na tijelu ublažava stres i glavobolje
Akupresura predstavlja drevnu tehniku tradicionalne kineske medicine – masažu, kod koje se pomoću pritiska prstiju djeluje na određene akupresurne točke na tijelu. U tijelu postoji 12 glavnih energetskih meridijana koji…
Podijeli
VIDEO Dr. Bruce Lipton otkriva: Možemo li promijeniti svoje podsvjesne programe?
Vaš život je ekspresija vaših programa, a čak 95 % vaših odluka dolazi iz nesvjesnih programa. No, što bi se dogodilo kada bi se ti podsvjesni programi poklopili sa željama…
Podijeli
Recept za opuštanje – baš po tvom guštu
Stres pogađa svakoga, to je postala nepobitna činjenica današnjice, i pritom utječe na um i tijelo na različite načine. Utječe na imunološki odgovor, smanjuje energiju i pridonosi umoru, negativnom razmišljanju…
Podijeli
3 moćne vježbe disanja za vraćanje fokusa, energije i spokoja
Mnogi od nas su se u jednom trenutku našli preplavljeni mislima, emocijama i senzacijama oko nas. Kako bi povratili mir, nema boljeg lijeka od trenutka svjesnosti. Mindfulness označava trenutak u…
Podijeli
Isključite stres pomoću jednostavne vježbe disanja
Disanje može biti jedan od najjednostavnijih alata za smirenje i ublažavanje stresnog odgovora tijela. Izvrsna, a jednostavna vježba disanja za smirivanje preopterećenog uma je ona u kojoj je izdisaj duži…
Podijeli
VIDEO: Za uspješan dan, započni jutro meditacijom za pozitivnost i produktivnost
Iskoristite pozitivnu energiju jutarnje meditacije kako bi dan pred vama bio uspješan, produktivan i ispunjen. Da, sedam minuta je sve što je potrebno da postavite namjeru, u svom umu vizualizirate…
Podijeli
VIDEO: Meditacija koja briše stres
Trošite li previše energije na brigu i ‘stresiranje’ oko rokova, posla, djece, obaveza… svih bitnih i onih manje bitnih stvari? Oduzima li vam to sposobnost da budete prisutni i istinski…
Podijeli
VIDEO: Neka prva stvar koju ćeš učiniti danas bude meditacija za zahvalnost
„Ako je ‘hvala’ jedina molitva koju ste izrekli tijekom života, i to je dovoljno“, kazao je Meister Eckhart, njemački filozof, teolog i mistik. Budistički redovnici pak svaki dan započinju uz…
Podijeli
VIDEO: Kako je povjesničar Yuval Harari napisao tri međunarodna bestselera zahvaljujući meditaciji
Prva knjiga koju je napisao Yuval Noah Harari, Sapiens: kratka povijest čovječanstva, postala je međunarodna senzacija. Istraživanje izraelskog povjesničara o makropovijesti ljudske vrste omiljeno je štivo Billu Gatesu, Marku…
Podijeli
VIDEO: Dr. Joe Dispenza – usvojite nove navike i otključajte vlastite potencijale
Svi mi imamo alate koji su potrebni da promijenimo sebe i svoj život na bolje, otkriva dr. Joe Dispenza, poznati neuroznanstvenik i autor knjiga Placebo ste vi, Stvorite novo…
Podijeli
Mogu li se meditacijom uravnotežiti hormoni? Odgovor je – da!
Jeste li pokušali stajati na klackalici? Za održavanje ravnoteže, potrebna je prava količina mikro pokreta koji vas sprečavaju da padnete. Ako vaša noga stoji previsoko, možda ćete je morati…
Podijeli
Preskoči tri najčešće prepreke koje te sprečavaju da meditiraš
Redovito se kreće, jedete zdravo (barem većinu dana), brinete se da dobijete dovoljnu količinu kvalitetnog sna, ali jedna praksa (bitna za balans i emocionalno zdravlje) vam i dalje izmiče…
Podijeli
VIDEO: Joga nidra – vođena meditacija za mir i relaksaciju
Suprotno svim asocijacijama koje nam padnu na pamet kad netko spomene riječ „joga“, joga nidra – vrsta joge koja sve više dolazi u fokus – uopće nije zasnovana na…
Podijeli