Relaksacija
142 članaka
Neobičan trik kao lijek protiv stresa – protresite tijelo!
Svačije je životno iskustvo drukčije te shodno tomu određuje naše reakcije na stres. Primjerice, ako je netko u prošlosti doživio brojna traumatična iskustva od kojih se nije u potpunosti oporavio,…
VIDEO: Vođena meditacija za bolji fokus u samo 10 minuta
Posljednjih se godina sve veći broj ljudi imao priliku upoznati s mnogobrojnim prednostima meditacije o kojima svjedoče i rezultati znanstvenih istraživanja. Mnogi joj se okreću kako bi se bolje nosili…
Masiranjem protiv stresa: Kako napraviti kvalitetnu masažu ruku?
Svima nam je, nažalost, poznat onaj osjećaj umora, nervoze u trbuhu i znojenja ruku prije važnog sastanka. Možda ste, pak, zakrčeni obavezama, lagano nervozni pa stišćete šake kako biste se…
Meditacija u pokretu – ciljanim pokretima do mirnijeg uma
Iako se mirovanje čini kao najlakša stvar na svijetu, kada ciljano mirujemo postajemo svjesni svojeg tijela i njegovih najmanjih kretanja. Iz tog bi razloga mnogi ljudi kao najzahtjevniji dio meditacije…
Kupanje šumom – japansko umijeće opuštanja koje pogoduje zdravlju
“Kupanje šumom” ili šumska terapija odličan je način da učinite nešto za svoje zdravlje. Riječ je o tradiciji koja ističe povoljan učinak boravka u prirodi na zdravlje i um, a svoje izvorište nalazi na Dalekom istoku:…