Relaksacija

Skeniranje tijela, čin osvješćivanja i opuštanja svih područja tijela, izvrstan je način za smirivanje. Prema sofrologu Niamhu Lyonsu, utemeljitelju američke sofrologije, skeniranje tijela također može biti moćan način da iskoristite…

Niksen je nizozemski koncept umijeća ljenčarenje, odnosno umijeća nerada. Ova praksa smanjenja stresa sastoji se u tome da jednostavno postojite i omogućite svom umu da slobodno luta. Naime, živeći u…

Poznato je kako su eterična ulja puno više od samo ugodnih mirisa koji ispunjavaju prostoriju. Mnogi će potvrditi kako se osjećaju bolje i produktivnije u prostoriji ispunjenoj mirisima citrusa, a…

Strah nema granica i vrlo je subjektivna tema jer ga svatko doživljava na svoj način, a može eskalirati i u fobiju. Kad smo u grču od straha, on može biti…

Zahvalnost na ogroman način povećava našu dobrobit. Ali kako gajiti stav zahvalnosti? Bilo da cijenite toplinu sunca na vašoj koži, uživate u jutarnjem čaju ili primijetite čudo od daha, ova…

S obzirom na to da je ova godina prilično nemilosrdna prema svima nama, riječi koje se najčešće pretražuju po internetskim servisima su: stres, anksioznost, zabrinutost, pritisak i druge. Nepovoljni događaji…

Nakon što odlučimo krenuti na put promjene, ponekad već na samom početku naletimo na zidove i poteškoće. Preplavi li vas često osjećaj kao da ste samo promatrači svog života? Čini…

Mnogo je načina na koje meditacija koristi vašem tijelu i umu i pomaže vam da živite više u trenutku, a manje u prošlosti i budućnosti. Iako je meditacija nevjerojatno korisna,…