Iako ravnotežu uzimamo zdravo za gotovo, ona se s godinama sve više treba ‘trenirati’. Kad jednom dosegnete određenu dob, pronalaženje ravnoteže bi moglo biti teže. To, dakako, ovisi o vašoj općenitoj fizičkoj kondiciji, ali ipak treba pripaziti na ozlijede koje s godinama postaju sve opasnije.
Ove vježbe u trajanju od pola sata sadrže 10 najboljih pokreta za poboljšanje ravnoteže fizioterapeutkinje Jenny McClendon. Radite ih najmanje tri puta tjedno kako biste povećali ravnotežu i stabilnost te smanjili vjerojatnost od pada i ozljeda – pogotovo pod starije dane. Dakako, ako imate postojeće ozlijede ili druge zdravstvene probleme obratite se svom liječniku prije početka bilo kojeg novog programa vježbanja.
Pročitaj i ovo:
- VIDEO: Vježbe istezanja za one dane kada vam nije ni do čega
- Ujutro ili navečer: Kad je najbolje vrijeme za vježbanje
- Zdrav život: 5 fitness pravila za vježbanje nakon pedesete
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
