„Ako je ‘hvala’ jedina molitva koju ste izrekli tijekom života, i to je dovoljno“, kazao je Meister Eckhart, njemački filozof, teolog i mistik. Budistički redovnici pak svaki dan započinju uz pjesmu zahvalnosti za blagoslove svog života, a starješine američkih domorodaca otvaraju svaku ceremoniju molitvama zahvale majci zemlji i nebeskom ocu, životinjama i biljkama s kojima dijelimo zemlju i koje omogućuju naš život.
Ovi primjeri pokazuju da prakticiranje zahvalnosti nije niti nova praksa niti ograničena na jedan duhovni ili religiozni pokret. Stoga je meditacija za zahvalnost koristan način da izrazite zahvalnost za ljude i stvari u vašem životu. Prakticiranje zahvalnosti dovoljno je fleksibilno da se može upražnjavati u mnogo različitih okruženja, pa čak i dok čekate da zavrije voda za prvu jutarnju kavu.
Meditacija za zahvalnost neće predstavljati poteškoću ni početniku u meditiranju jer je riječ o jednostavnom načinu meditiranja. U svojoj srži, sve što trebate učiniti je razmisliti o svim ljudima i stvarima za koje ste zahvalni.
No, važno je napomenuti da zahvalnost ne znači samo biti zahvalan za dobre stvari u svom životu, nego biti zahvalan za sve. Postoje stvari na životnom putu koje se u početku mogu činiti loše, ali nakon daljnjeg promišljanja, pružit će vam priliku za učenje i rast. Dio prakticiranja zahvalnosti uključuje i prepoznavanje blagoslova u takvim situacijama.
A kako prigrliti zahvalnost u svom životu, demonstrirat će jutarnja meditacija za zahvalnost s YouTube kanala Bob Baker. Već je 12 minuta dovoljno da vježbate zahvalnost za sve što vam život donosi.
Pročitaj i ovo:
• Dokazano je – ljubav i zahvalnost utječu na zdravlje
• Preskoči tri najčešće prepreke koje te sprečavaju da meditiraš
• VIDEO: Meditacija za ljubav Anite Jakovljević – prihvatite da ste voljeni i zaslužujete ljubav
