Ljeto su sunčani dani provedeni na plaži, ledeno hladne limunade, brčkanje u plićaku, plivanje i… vruće, znojne i neprospavane noći – ali ne onakve na kakve ste možda pomislili. Ponekad olakšanje ne dolazi ni s mrakom, a tome svjedočimo pri svakom toplinskom valu. Pritom tjelovježba često ne dolazi u obzir jer, hej, znojimo se samo dok sjedimo.
No to je pogrešno i nezdravo, pogotovo zato što postoje rutine koje će vas razgibati, ali i osvježiti. Joga u nastavku je usmjerena na smirivanje uma i tijela te spuštanje i ‘hlađenje’ energije. Tako ćete usporiti otkucaje srca te se pripremiti za dobar i miran san bez uobičajenog bacanja i okretanja u krevetu.
Pročitaj i ovo:
- Joga lica: Poboljšajte cirkulaciju, zagladite kožu i ojačajte mišiće lica
- VIDEO: Nježna joga za ublažavanje nadutosti, plinova i zatvora
- Joga poslije posla: Vježbe koje će popraviti štetu nastalu od sjedenja
Naturala Life br. 13
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
