Svaka bi večer trebala biti rezervirana za opuštanje i odmor kako bismo organizam adekvatno pripremili za sljedeći dan. Mnogi rade grešku pa do kasnih noćnih sati rade, pretražuju društvene mreže, jedu tešku hranu ili prakticiraju tjelovježbu koja ih dodatno razbuđuje. Iako se bioritam i način života razlikuju od osobe do osobe, tijelu je odmor na kraju dana ispunjenih obvezama prijeko potreban.
Ključno je smiriti atmosferu, ušuškati djecu u krevetiće i provesti neko vrijeme prije sna u umirujućim ritualima. Odložite mobitele, tablete, daljinske upravljače, a primite se zanimljive knjige ili lagane glazbe. Preostale savjete potražite u videozapisu aromaterapeutkinje Anamarije Pažin Morović.
Pročitaj i ovo:
- Meditacija s eteričnim uljima za dubinsko opuštanje
- Napravite slani piling za njegu tijela koji će vašu kožu pretvoriti u svilu
- VIDEO: Samomasaža lica za zaglađeniju i blistaviju kožu
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
