Zbog sjedilačkog načina života te klimatiziranih prostora u kojima boravimo, većina ljudi se previše ne znoji. Kao rezultat toga što se ne znojimo dovoljno može doći do začepljenja pora na koži. Također kroz kožu u tijelo unosimo zagađivače iz okoliša koji se nagomilavaju u našem organizmu te štetno djeluju, kako na njega tako i na organe. Zato se preporuča znojenje u saunama koje može pomoći tijelu izbaciti nakupljene štetne toksine.
Dr. Lawrence Wilson, svjetski poznati liječnik i nutricionist, smatra kako znojenje u sauni pomaže vašem tijelu da se riješi štetnih toksina.
Čisti kožu, održava elascititet
Koža je najveći organ našeg tijela. Ona je glavna barijera kojom se tijelo štiti od unosa štetnih tvari iz okoline pa se zbog toga pore na koži često zatvore tim toksinima. Znojenje koje potencira vrućina i vlaga u sauni izbacuje kroz pore nagomilani sebum, bakterije i mrtve stanice kože. Također, znojenje u sauni pomaže održavanju elasticiteta kože. No ne postoje uvjerljivi dokazi koji ukazuju na zdravstvene učinke korištenja saune.Znojenje i povećana cirkulacija stimulirana saunom pomaže u pročišćavanju cijelog tijela od toksina. Teški metali i drugi toksini mogu ući u tijelo kroz hranu, vodu i zrak te se s vremenom nagomilati u našem organizmu, posebno ako živite u gradu. Redovno korištenje saune može pomoći tijelu u izbacivanju tih toksina.
Temperatura djeluje na mikroorganizme, potiče cirkulaciju
Temperatura je prirodna reakcija našeg tijela koja djeluje kao obrambeni sustav ubijajući štetne mikroorganizme u tijelu. Vrućina u sauni ima sličan učinak. Privremeno povisujući temperaturu tijela, sauna može pomoći pri čišćenju tijela od invazivnih bakterija, virusa i stanica tumora. Toplina u sauni postepeno ubrzava rad srca. Istovremeno opuštajući učinak saune omogućuje krvnim žilama da se rašire, a srce počne kucati jače, slično kao kod fizičkog vježbanja. Kako je ovaj učinak sličan kardiovaskularnom vježbanju, redovno korištenje saune može poboljšati cirkulaciju, što može još i više pomoći tijelu u izbacivanju toksina, čak i kada niste u sauni. No, niti za učinkovito djelovanje saune na cirkulaciju ne postoje uvjerljivi dokazi.
Nema alkohola prije saune
Saunu ne smijete koristiti ako imate ozbiljnu ozljedu, temperaturu, upalu ili bolest kardiovaskularnog sustava. Prije korištenja saune nemojte piti alkohol ili jesti masnu hranu te je koristite oprezno. Izbjegavajte nagle promjene toplog i hladnog, posebno ako imate problema sa srcem ili visokim krvnim tlakom. Također ukoliko ste trudni, temperatura u kojoj boravite ne smije biti viša od 65 stupnjeva.
