Upitate li stručnjake, reći će vam da zaista postoji pravi način tuširanja. Iako se, naravno, možete nasapunati kako god želite, ovi znanstveno potkrijepljeni savjeti jamče mekšu kožu i zdraviju kosu. A ako se dosad niste tuširali prema uputama koje slijede u nastavku ovoga teksta, šteta nije kobna, no pravilnim načinom tuširanja ipak možete izbjeći brojne (kožne) probleme.
Koliko se puta tjedno trebamo tuširati?
Najmanje tri. (Sedam je maksimum za većinu ljudi!) Tuširanje je jedan od najisplativijih načina za smanjenje bolesti. Samo pazite – nije se dobro ni prečesto tuširati. Kad se pretjerano umivate, s kože skidate ceramide, što uzrokuje suhoću i svrbež.
Koliko voda treba biti topla?
Ne brinite se, nećemo vam reći da se tuširate mlakom vodom – nitko to ne želi! Idealna temperatura je između tople i vruće. Kako biste bili sigurni da ste dobro shvatili, otvorite vodu i provjerite ogledalo iznad umivaonika: ako se potpuno zamagli za minutu ili dvije, morate smanjiti toplinu. Naime, ako je voda pretopla, nećete isprati u potpunosti sve ostatke sredstva za čišćenje, što može isušiti kožu. Osim toga, vruća voda može oštetiti kožnu barijeru brže od tople vode.
Koji sapun treba koristiti?
Kada je riječ o odabiru sredstva za čišćenje, većina dermatologa predlaže da na pakiranju potražite izraze poput “hipoalergeno” i “bez mirisa”. Ovo su naznake da formula vjerojatno sadrži manje sastojaka za koje je vjerojatno da će iritirati. Također, klonite se antibakterijskih sredstava za tuširanje jer oni mogu izazvati suhoću i iritaciju.
Koliko dugo na kosi treba držati regenerator?
Regenerator zatvara kutikulu i zaglađuje vlas kose, čineći kosu lakšom za raščešljavanje. Radi trenutačno, tako da ga možete isprati već nakon 5 minuta. Ako ga ostavite duže, neće bolje djelovati.
Koliko se dugo trebamo tuširati?
Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, stajanje ispod mlaza vode dulje od 10 minuta može ugroziti sposobnost kože da djeluje kao barijera, zadržavajući dobre stvari (vlagu!) unutra, a loše stvari (zagađenje!) vani.
To ne znači da s vremena na vrijeme ne možete uživati u iznimno dugom tuširanju. Vlažnost je odlična za kožu, a vrijeme koje provodite sami može smanjiti stres. Trik je u tome da gurnete ruku, a zatim nogu. I izađete prije nego što vam prsti počnu izgledati kao ‘peraje’ – to je znak da ste iz njih ‘isisali’ vlagu.
Koliko često trebamo prati kosu?
Vaše vlasište je najbolji pokazatelj. Perite kosu samo kad je masna kako ne biste skinuli prirodna ulja s vlasi. U prosjeku mogu proći dva ili tri dana između pranja, no ako imate suhu kosu, a ne masti se brzo – onda može proći i do tjedan dana kako bi se smanjilo njezino lomljenje.
Kojim se redom trebamo prati?
Prvo nježno iščetkajte kosu – manje je štetno raščešljavati kosu kada je suha – ili stavite kapu za tuširanje. Pustite vodu, uđite i zatim…
Šamponirajte i njegujte kosu: ako perete kosu, temeljito je namočite i ulijte malo šampona u dlan: veličine deset centi za kratku kosu, veličine 50 centi za srednju, veličine 1 eura za dugu. Šampon bez sulfata najbolji je za sve osobe s obojenom, kovrčavom kosom ili osjetljivim vlasištem jer manje isušuje. Umasirajte šampon u vlasište i isperite. Nanesite još jednu točku veličine centa po cijeloj kosi i ponovno isperite. Zatim nanesite malo regeneratora (na temelju duljine kose, kao gore) na donje dvije trećine vaše kose, pa sve dobro isperite.
Operite tijelo: krenite od vrata do pete. Važno je prati sve dijelove tijela, uključujući pazuhe, stopala, noge i intimna područja jer se bakterije i znoj mogu nakupiti na tim područjima i uzrokovati neugodne mirise i infekcije. Da, da biste jednom zauvijek riješili veliku raspravu o tuširanju, morate oprati i noge, naravno! Budite nježni oko intimnih područja i perite ih samo izvana.
Brijanje (ako želite): Najbolje vrijeme za brijanje je kada je koža topla, vlažna i bez viška masnoće koja nerijetko začepi brijače. Isperite tijelo kada ste gotovi.
Trebam li napraviti piling prije brijanja?
Ako uživate u pilingu, super, no on nije obavezan prije brijanja. Ono što je važnije jest da oštricu mijenjate nakon svakih šest korištenja. Ako vas muči urastanje dlačica, brijanje u smjeru njihovog rasta pomaže spriječiti neravnine.
Koji je najbolji način za sušenje?
Umjesto trljanja, obrišite tijelo. Ako ste oprali kosu, uvrnite je ili je obrišite ručnikom od mikrovlakana. Utrljajte losion dok vam je koža još vlažna.
Sada je vrijeme da koži osigurate hidrataciju pa je nagradite s nekim njegujućim maslacem za tijelo, mirisnim losionom ili regenerirajućim uljem.
Izvorni tekst pročitajte ovdje.
Pročitaj i ovo:
- 6 znakova da vam je potrebna detoksikacija za bolji rad metabolizma
- Neka svako tuširanje postane SPA tretman
- Jeste li znali da i ljetne vrućine mogu utjecati na menstruaciju?
