Sveti bosiljak, poznat i kao Tulsi, nije isti onaj bosiljak kojeg već vjerojatno imate u smočnici. Sveti bosiljak se od običnog bosiljka razlikuje izgledom i okusom, može biti tamno ljubičaste ili zelene boje te je puno intenzivnije arome. Sadrži mnoga blagotvorna svojstva koji pozitivno utječu na organizam. Evo nekih najvažnijih:
1. Pomaže u borbi protiv stresa
Sveti bosiljak djeluje umirujuće na tijelo tako što pomaže normalizirati reakciju organizma na stres pa organizam s vremenom postaje stabilniji i otporniji na stres. Također, znanstvena istraživanja pokazuju kako sveti bosiljak potencijalno suzbija metabolički stres stabilizacijom razine glukoze u krvi.
2. Može pomoći u stabilizaciji razine šećera u krvi
Činjenica da može pomoći pri uspostavi ravnoteže razine šećera u krvi je izravno povezana s njegovom prvom dobrobiti pomaganja organizmu da se lakše nosi sa stresom. Kad vam je razina šećera u krvi stabilna, i vaše je raspoloženje takvo. No, ljudi s već nižom razinom šećera u krvi bi ipak trebali pripaziti s njegovom konzumacijom.
3. Sadrži antioksidativna svojstva
Iako se ova činjenica još uvijek proučava, brojne znanstvene studije pokazuju različite načine na koji se očituju antioksidativna svojstva svetog bosiljka. Jedan takav način je podrška zdravlju jetre, što su dokazali znanstvenici u istraživanjima provedenima na štakorima. Sveti bosiljak je u ovom slučaju nalik blagotvornom napitku za jetru.
4. Doprinosi kognitivnim funkcijama
Još jedna prednost antioksidativnih svojstava svetog bosiljka je ta što može doprinijeti zdravlju mozga. Iako je potrebno više istraživanja koji bi potvrdili tu korist, jedno je manje istraživanje pokazalo da su odrasli koji su redovito konzumirali sveti bosiljak tijekom 15 dana imali pojačani rad kognitivnih funkcija u odnosu na sudionike koji su dobili placebo.
5. Sadrži antibakterijska svojstva
Njegova antibakterijska svojstva su jedan od razloga zašto se ova biljka tradicionalno koristi za liječenje probavnih problema i prehlada. Sveti bosiljak pomaže u saniranju loših bakterija, a postoje i dokazi koji nalažu da je siguran za korištenje kao vodica za ispiranje usta.
Kako na siguran način konzumirati sveti bosiljak?
Sveti bosiljak možete konzumirati u obliku tekućeg ekstrakta koji se kapa u vodu, sok ili čaj ili ga konzumirati u obliku kapsula. Dakako, najučinkovitiji je kada se konzumira redovito kroz dulji vremenski period. Za koji god da se oblik konzumacije odlučili, ciljajte na dnevnu dozu od oko 300 miligrama.
No, iako je generalno siguran i njegova konzumacija dolazi bez popratnih pojava, nikako se ne preporučuje trudnicama i ženama koje pokušavaju zatrudnjeti jer može nepovoljno utjecati na razinu testosterona i plodnost. Također, uvijek je dobra ideja porazgovarati s liječnikom kako bi bili sigurno da sveti bosiljak neće imati negativnu interakciju s bilo kojim drugim biljem, dodacima ili lijekovima koje možda uzimate.
Pročitaj i ovo:
- Hibiskus: 5 blagodati za mladoliku, sjajnu i zdravu kožu
- Kako se brinuti za aloe veru i omogućiti joj dug i kvalitetan život
- Laku noć, nesanice: Biljke u službi mirnog i kvalitetnog sna
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
