Dok ćemo kožu izvana štititi kremama sa SPF faktorom (najmanje SPF 30), iznutra će taj posao obavljati suplementi. Sa snažnim antioksidacijskim svojstvima i fotoprotektivnim djelovanjima, beta-karoten, lutein, likopen i astaksantin ističu se kao jedni od najboljih zaštitnika od štetnih učinaka sunca.
Beta-karoten
Beta-karoten jedan je od najčešćih izbora kod pripreme kože za izlaganje suncu. Osim što je štiti, taj narančasti pigment pomaže i u poboljšanju zdravlja kože, što se pripisuje njegovim antioksidacijskim učincima. Naime, uzimanjem većih količina beta-karotena povećava se obrana kože od štetnih UV zraka te se potpomaže održavanje zdrave i blistave kože. Uspješno sprječava uništavanje izvanstaničnog matriksa i smanjuje razinu oksidacijskog stresa, te snižava rizik nastanka melanoma.
Lutein
Ovaj karotenoid, odnosno pigment kojeg proizvode biljke te koji voću i povrću daje žutu do crvenkastu boju, odličan je antioksidans i zaštitnik kože od UV zračenja. Svojom sposobnošću sprječavanja oštećenja staničnih membrana i obrane organizma od slobodnih radikala, štiti kožu od preranog starenja i nastanka UVB-induciranih tumora.
Likopen
Likopen je biljni hranjivi sastojak s antioksidativnim svojstvima. To je pigment koji crvenom i ružičastom voću, poput rajčice, lubenice i ružičastog grejpa, daje karakterističnu boju. Ima brojne zdravstvene prednosti, od kojih je i zaštita kože od slobodnih radikala te ultraljubičastog oštećenja. Drugim riječima, likopen može pomoći u povećanju obrane vaše kože od opeklina, ali to ne znači da je adekvatna zamjena kremi za sunčanje.
Astaksantin
Astaksantin je karotenoidni pigment koji se može pronaći u pastrvama, jastogu, škampima i drugim morskim plodovima. U najvećoj koncentraciji nalazi se u pacifičkom lososu te je zaslužan za njegovu specifičnu ružičastu boju. Ima snažno fotoprotektivno djelovanje te se može lokalno koristiti za održavanje zdrave kože. Jedna je studija pokazala da kombiniranje lokalnih i oralnih doza astaksantina može pomoći u zaglađivanju bora, smanjenju staračkih pjega i održavanju vlažnosti kože. Zbog toga je sjajan odabir za unutarnju zaštitu kože od oštećenja nastalih izlaganjem sunčevim zrakama.
Pročitaj i ovo:
- Sunce: Kako do preplanulog tena na siguran način?
- Sunce: Kako znati koja je količina sunca opasna za vaše zdravlje?
- Opržilo te sunce? Evo što nipošto ne smiješ raditi s opeklinama
Naturala Life br. 12
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
