Promjene, neizvjesnost i strah s kojima svi, više ili manje, živimo proteklih mjeseci djeluju kao jedan od dodatnih stresora na naš organizam. Netko ih podnosi lakše, netko teže, no svi bismo trebali naći načina kako umanjiti njegov utjecaj na naše tijelo. Jer kroničan emocionalni ili fizički stres, a u to možemo ubrojati i iscrpljujuće dijete, kojima su žene nerijetko sklone, ostavlja traga na naš izgled i zdravlje.
Mehanizam stresa
Povezanost kroničnog stresa i neravnoteže ženskih spolnih hormona lako je objasniti. Kad naš organizam trpi fizički ili psihički stres, proizvodi veće količine kortizola, hormona nadbubrežnih (adrenalnih) žlijezdi, koji je nadležan za odgovor organizma na stres. A kako je za proizvodnju kortizola potreban i progesteron, kad se razine kortizola povećavaju, razine progesterona se smanjuju. Stoga jak ili dugotrajan stres uglavnom izaziva manjak progesterona, na koji se nerijetko nadovezuje i estrogenska dominacija.
Mnoge su žene, primjerice, iskusile izostanak ili kašnjenje menstruacije u razdobljima pojačanog stresa, no promjene u ciklusu tek su jedan od vidljivih dokaza utjecaja stresa na funkcioniranje ženskog tijela.
Koje se tegobe najčešće povezuju sa stresom?
Anovulacija i promjene menstruacijskog ciklusa
Emocionalni ili fizički stres, uključujući u to i neodgovarajuću prehrana i pretjerane fizičke aktivnosti, mogu dovesti do nepovoljnog odnosa progesterona i estrogena, što za posljedicu ima izostanak ili pomicanje ovulacije i menstruacije.
Osteoporoza
Previše kortizola može pridonijeti pojavi ili pogoršanju osteopenije ili osteoporoze. Progesteron koji pridonosi izgradnji koštanog tkiva mora se boriti s velikim količinama kortizola koji sprečava izgradnju kosti.
Debljina
Stresni događaj potiče lučenje kortizola koji šalje glukozu, to jest šećer u stanice kako bi one imale snage za borbu ili bijeg. No dvadesetak minuta poslije one će zatražiti još. Još, i to bilo čega, a najbolje slatke, masne i slane hrane.
Poremećen rad štitnjače
Nadbubrežne žlijezde i štitnjača vrlo su bliske. Kad su umorne nadbubrežne žlijezde, umori se i štitnjača, pa počinje lučiti premalo ili pak previše hormona. U zavisnosti od toga možemo razviti ili pogoršati simptome hipertireoze ili hipotireoze.
Predmenstruacijski sindrom (PMS)
Previše kortizola u optjecaju stimulira razdražljivost, srditost i bijes, a kronično povišene razine kortizola neposredan su uzrok javljanja estrogenske dominacije koja pridonosi pogoršanju predmenstruacijskog sindroma.
Akne i ispadanje kose
Budući da hormoni nadbubrežnih žlijezdi izazivaju stezanje krvnih žila i periferne cirkulacije, naša koža pod stresom ostaje gladna. Akne, hiperpigmentacijske fleke, razne osipe i ekceme, kao i istanjenost kože ili pojačano ispadanje kose najčešće možemo zahvaliti stresu i hormonskoj neravnoteži koju uzrokuje.
Srčane tegobe
Pretjerano i prečesto lučenje adrenalina i noradrenalina, također hormona nadbubrežnih žlijezdi, opterećuje rad srca. To znači da s vremenom srce može početi raditi nepravilno, što možemo osjetiti kroz neujednačen ritam otkucaja i bolove i stiskanje u području srca.
Pad imuniteta
Previše kortizola u krvi smanjuje obrambene sposobnosti tijela pa smo skloniji infekcijama i ponovnom javljanju nekih zdravstvenih problema (npr. izbijanje herpesa najčešće je u stresnim situacijama).
Iskoristite snagu adaptogena
U borbi protiv stresa i njegovog utjecaja na naš izgled i zdravlje veliku i nezamjenjivu pomoć pružaju adaptogene biljke. Mnoge biljke mogu se pohvaliti ljekovitim ili stimulativnim djelovanjem na ljudsko tijelo, no svega se nekoliko među njima može nazvati adaptogenima.
U čemu je prednost i važnost adaptogena?
U tome što podržavaju naše tijelo u onome što ono prirodno čini, a to je regulacija reakcije tijela na stres. Bez obzira na to za koji ste se adaptogen odlučili, imajte na umu da adaptogeni pomažu tijelu na prirodan način, pa može biti potrebno neko vrijeme da osjetite sve njihove pozitivne učinke.
Adrenomaxx® – moja najbolja zaštita od stresa
Mi preporučujemo da isprobate Adrenomaxx®, provjerenu formulu u borbi protiv umora, iscrpljenosti i stresa. Pomoći će vam da i u najstresnijim situacijama zadržite kontrolu i zaštitite ono što nam je svima najvažnije – zdravlje.
Adrenomaxx® pripomaže održavanje hormonske ravnoteže cijelog tijela, a kad se koristi zajedno s Femimaxxom®, namijenjenom samo ženama, hormonsku ravnotežu spolnih hormona još je lakše postići i održati.
Naravno, niti jedna biljka, niti jedan dodatak prehrani nije zamjena za zdrav način života. Dovoljno kvalitetnog sna, zdrava prehrana, redovita umjerena fizička aktivnost, tehnike za smanjenje stresa i izbor zdravog načina života osnova su dobrog funkcioniranja tijela, a adaptogeni nam u tome samo mogu pomoći da svakodnevno, ali i i u najstresnijim situacijama, funkcioniramo najbolje što možemo.
>> Saznajte više na: www.biobalans.hr
Pročitaj i ovo:
- Štitnjača: Sitna, ali bitna žlijezda, na čiju funkciju možemo utjecati promjenom svog životnog stila
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
